6 Mga paraan na dapat mong gawin upang makitungo sa mga kasosyo sa bipolar

Ang Bipolar ay isang kundisyon sa pag-iisip na sanhi ng mga tao na makaranas ng matinding pagbago ng mood sa isang maikling panahon. Para sa iyo na may mga karanasan tulad nito, lalo na ang iyong kasintahan o kasosyo, siyempre, kailangan ng isang espesyal na paraan upang makitungo sa isang kasosyo sa bipolar.

Ang mga sintomas at pag-uugali ng isang taong may bipolar disorder ay hindi mahuhulaan. Dahil dito, maraming mga relasyon ang nagtatag dahil hindi nila alam kung ano ang gagawin.

Ano ang gagawin kung mayroon kang isang kasosyo sa bipolar?

Una sa lahat, bago ka makapasok sa kung paano mo magamot ang iyong kapareha, alamin nang maaga kung anong mga sintomas at pag-uugali ang maaaring lumabas mula sa iyong kapareha.

1. Episode kahibangan

Sa panahon ng isang manic episode, maraming mga bagay na maaaring mangyari sa iyong kasosyo, kabilang ang:

• Sensitibo at naiirita
• Masyadong madaling masaya at nasasabik
• Kumain ng marami
• Mabilis kausap
• Nabawasan ang pagnanasang matulog

2. Mga Episod ng Pagkalumbay

Sa isang depressive episode, maraming mga sintomas ng mga karamdaman sa pag-iisip ang nagsisimulang lumitaw, tulad ng:

• Napakalungkot ng napakatagal
• Nabawasan ang gana sa pagkain
• Nais mong patayin ang iyong sarili
• Pagkawala ng kumpiyansa sa sarili
• Inaantok at tamad

Ngayon, dahil ang mga marahas na pagbabagong ito ay mabilis na nangyayari, syempre, madalas kang magulo at mag-alala sa kalagayan ng iyong kapareha. Bukod, walang garantiya kung makakaya mo bang tiisin ang mga pagbabagong ito. Samakatuwid, nangangailangan ito ng isang espesyal na paraan upang makitungo sa iyong kasosyo na bipolar.

Paano makitungo sa isang kasosyo sa bipolar

Ang pagkakaroon ng isang relasyon sa isang taong nagdurusa sa sakit sa pag-iisip na ito ay kapwa mahirap at nakakapagod. Hindi mo mapigilan ang emosyon ng iyong kapareha kapag nagbabago na sila. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang imposibleng manatili sa isang relasyon sa isang kapareha na mayroong bipolar disorder.

Upang manatiling nagtatagal at maayos, narito ang iba't ibang mga paraan na makitungo ka sa isang kasosyo sa bipolar

1. Alamin ang tungkol sa bipolar

Ang isa sa pinakamakapangyarihang paraan upang makitungo sa iyong kasosyo sa bipolar ay ang pag-aralan ang sakit. Kumuha ng karagdagang kaalaman tungkol sa bipolar disorder, kung ano ang kinakaharap ng iyong kasosyo, at kung ano ang iyong reaksyon dito.

2. Tanungin ang gatilyo

Hindi lamang ang pag-aaral sa pamamagitan ng mga libro o website, kailangan mo ring tanungin ang iyong kasosyo kung ano ang nagpapalitaw sa mga karamdaman sa pag-iisip na lumitaw. Kulang man sa pagtulog o trabaho na nakaka-stress sa kanya.

Bagaman hindi lahat ay may isang gatilyo, hindi nasasaktan na magtanong tungkol sa karanasan ng iyong kapareha. Paano ito nangyari at kung ano ang ginawa niya upang malutas ito. Sa gayon, sa ganoong paraan ay magkaroon ka ng kamalayan at mabawasan ang mga pagkakataong lumitaw ang mga pag-trigger.

3. Maging mapagpasensya

Ang isa sa mga pangunahing susi sa isang relasyon na umaakit sa isip ng iyong kapareha ay ang pasensya. Halimbawa, ikaw at ang iyong kasosyo ay nagplano na mag-date ngayong katapusan ng linggo, ngunit napipigilan dahil ang sakit ng iyong kapareha ay gumagaling.

Tandaan na hindi kung ano ang nais ng iyong kapareha na gawin mo, ngunit ang bipolar disorder ang gumagawa nito sa ganoong paraan. Kung nangyari ito ng marami at binibigyang diin ka, subukang "tumakas" mula sa iyong kasosyo sa isang linggo upang pakalmahin ang iyong isip.

4. Sinusuportahan ang proseso ng pagbawi

Ang isa pang paraan upang makitungo sa iyong kasosyo na bipolar ay upang suportahan ang kanyang plano sa paggamot. Subukang dumalo sa maraming mga sesyon kasama ang therapist. Maaaring malaki ang kahulugan ng iyong presensya sa iyong kapareha dahil para itong suportahan.

Gayunpaman, kung nakakaabala ang iyong kapareha, tanungin siya kung ano ang gagawin sa proseso ng pagbawi na ito.

5. Mas bukas

Siyempre dapat mong sabihin kung ano ang nasa isip at damdamin kapag nagkakaroon ng isang episode ang iyong kapareha. Gayunpaman, dapat mo ring piliin ang mga salita na hindi makakasakit sa iyong kasosyo, dahil malamang na hatulan ka niya na sisihin ang kanilang pagkasira ng kaisipan.

6. Humingi ng tulong sa iba

Kung ikaw ay pagod na pagod at nabalisa sa iyong kasosyo sa bipolar, humingi ng tulong mula sa mga kaibigan o pamilya. Kausapin sila tungkol sa isyung ito at kung bibigyan nila sila ng positibong mungkahi, maaari mong sundin ang mga ito.

Bilang karagdagan, maaari mo ring gamutin ang iyong sarili upang malampasan ang mga problemang ito, tulad ng:

• Kumuha ng regular na ehersisyo
• Gumagawa ng isang libangan na gusto mo
• Pumunta sa isang therapist
• Huwag maging suporta lamang ng kapareha para sa isyung ito
• Magnilay

Ngayon, pagkatapos mong malaman ang tiyak na paraan upang makitungo sa iyong kasosyo sa bipolar, mangyaring ilapat ito sa iyong relasyon. Gayunpaman, tandaan na ang sakit sa kaisipan na ito ay patuloy na lilitaw at tiyak na makagambala sa iyong relasyon. Samakatuwid, ang pananatiling sumusuporta sa iyong kapareha at maging mas bukas sa kanya tungkol sa isyung ito ay isa sa mga susi sa kanyang tagumpay.