5 Paano gamutin ang mga lukab at toro; hello malusog

Ang mga lukab ay isang kondisyon na nagpapahiwatig ng pagkasira ng enamel ng ngipin, aka ang matigas na panlabas na layer ng ngipin. Ang kondisyong ito ay maaaring maging isang problema sa mga bata, kabataan, at matatanda. Ang isang layer ng bakterya na dumidikit sa iyong mga ngipin, o kung ano ang tinatawag na plaka, ay magpapatuloy na mabuo sa iyong mga ngipin. Kapag kumain ka o uminom ng isang bagay na naglalaman ng asukal, ang bakterya sa plaka ay gagawa ng mga acid na umaatake sa enamel ng ngipin. Ang pagdikit sa plaka ay mananatili sa acid na ito na nakikipag-ugnay sa iyong mga ngipin, at sa paglipas ng panahon ang enamel ng ngipin ay masisira, na magreresulta sa mga butas sa ngipin.

Ang mga lungga ay mas kilala sa mga bata, ngunit ang mga pagbabago sa ngipin na nagaganap na resulta ng pagtanda ay maaaring gawing problema rin sa mga may sapat na gulang.

Mga sanhi ng mga lukab

Ayon kay Dr. Edward Mellanby, Dr. Weston Price, at Dr. Ramiel Ragel, mayroong 4 pangunahing mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin, lalo:

• Kakulangan ng mga mineral sa iyong diyeta (kakulangan sa kaltsyum, kakulangan ng magnesiyo at kakulangan ng posporus)
• Kakulangan ng mga fat na natutunaw na taba tulad ng bitamina A, D, E, at K (lalo na ang bitamina D)
• Masyadong maraming kumakain ng mga pagkaing mayaman sa phytic acid
• Napakaraming pinong asukal

Paano mag-aalaga ng mga lukab

1. ubusin ang maraming bitamina D

Ang bitamina D ay mahalaga para sa pagbuo ng malakas na ngipin at buto, dahil ito ay isang pangunahing kadahilanan sa paggaling ng mga lukab. Ang Vitamin D ay maaari ring makatulong na maiwasan ang gingivitis sapagkat ito ay laban sa pamamaga.

Ang kaltsyum ay dumadaloy sa at labas ng iyong mga ngipin sa mga bahagi ng iyong katawan na nangangailangan nito, at ito ay bitamina D na kumokontrol sa prosesong ito. Kapag kulang kami sa bitamina D, ang iyong mga ngipin ay hindi nakakakuha ng kaltsyum, at kung ano ang mas masahol pa, ang kaltsyum sa iyong mga ngipin ay dadalhin ng iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Kapag nagpatuloy ito, magkakaroon ka ng periodontal disease at humihinang mga ngipin.

Responsable din ang Vitamin D sa paglikha ng sementum na nagbubuklod sa iyong mga ngipin sa mga buto sa iyong bibig. Ang mga gene na nagkokontrol ng periodontal disease ay kinokontrol ng mga receptor na kontrolado ng bitamina D.

Maaari kang makakuha ng bitamina D mula sa sikat ng araw sa umaga, fermented cod atay sa atay, mga suplementong bitamina D, isda ng tuna, pinatibay na gatas, mga itlog ng itlog, at atay ng baka.

2. ubusin ang maraming bitamina K1 at K2

Sinabi ni Dr. Ang mga termino ng Weston Presyo ng bitamina k bilang "X-Factor". Inilalarawan ng kanyang pagsasaliksik ang kasaysayan ng kaso ng isang 14 taong gulang na batang babae na mayroong 48 na lukab. Ang batang babae ay kumuha ng katas ng bitamina K, mataas na bitamina mantikilya langis, at fermented bakalaw atay langis tatlong beses sa isang araw sa loob ng 7 buwan. Ang resulta ay ang pagkabulok ng ngipin ay tumigil at ang ngipin ay bumalik sa mineralization (48 na lukab ay gumaling at 24 na ngipin ay may bagong enamel).

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang bitamina K ay maaaring gumamit ng isang espesyal na protina na may kakayahang ipamahagi ang kaltsyum at posporus sa mga ngipin at buto. Sinabi ni Dr. Nalaman ng presyo na ang kawalan ng timbang ng kaltsyum at posporus ay magreresulta sa isang bilang ng mga sakit sa katawan, tulad ng mga lukab at impeksyon sa ngipin.

Maaari kang makakuha ng bitamina K mula sa kale, spinach, mustard greens, collard greens, beet greens, turnip greens, perehil, broccoli, repolyo, baka, itlog, keso, mantikilya, fermented cod atay sa atay at mga suplementong bitamina K.

3. Iwasan ang mga pagkaing sanhi ng mga lukab

Iwasan ang mga pagkaing maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin, tulad ng:

• Asukal at karbohidrat. Parehong maaaring gumawa ng mga pagbabago sa asukal sa dugo na nagreresulta sa pagsasara ng daloy ng mineral sa mga ngipin.
• Phytic acid. Ang mga ito ay mga blocker ng mineral at blocker ng enzyme na maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan. Ang phytic acid ay matatagpuan sa buong butil at mani.
• Pinong langis ng gulay. Kapag pinainit, ang mga libreng radical na nilikha ng init ay labis na nakakalason. Ang mga naprosesong langis ng halaman na mapanganib kapag pinainit ay langis ng mais, langis na cottonseed, at langis ng toyo.
• Fast food. Ang glycerin na nilalaman dito ay maaaring hadlangan ang calcium mula sa pag-mineralize ng iyong mga ngipin.

4. Uminom ng tubig na naglalaman ng alkalina (alkalina)

Maraming maliliit na bata ang nakakaranas ng pagkabulok ng ngipin sa murang edad. Ang mga lumaki na umiinom ng kahit bahagyang acidic na tubig ay magdusa pagkawala ng ngipin sa isang alarma rate.

Ang pangunahing tubig ay may pH na 8 o higit pa. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng alkaline na inuming tubig, maaari mong i-neutralize ang mga acid sa iyong bibig na nagpapalala ng mga lukab. Ang alkaline na tubig ay maaari ring suportahan ang paglaki ng mga malalakas na ngipin at buto.

5. Subukan ang therapy paghila ng langis

Ang therapy na ito ay ginamit ng daang siglo ng Ayurvedic na gamot. Paghila ng langis ay isang tanyag na pamamaraan ng detox. Ang therapy na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-gargling ng isang kutsara ng langis sa loob ng 20 minuto. Ang simpleng pamamaraang detox na ito ay pinagkakatiwalaang makakagamot ng mga problema sa ngipin, pananakit ng ulo, at diabetes.