Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang kalusugang pangkaisipan at pisikal ng mga introvert
- 1. Mas madaling ma-stress sa isang masikip na kapaligiran
- 2. Ang mga introverts ay mas malamang na magkaroon ng depression
- 3. Ang mga introver ay maaaring mas madalas na magkasakit
- 4. Kumuha ng sapat na pagtulog at magpahinga
Ang panimula o introvert ay isa sa mga uri ng pagkatao. Ang mga na-introvert na personalidad ay may posibilidad na magkaroon ng mga katangian ng pagtuon sa mga saloobin at damdaming nagmula sa kanilang sarili, aka panloob, sa halip na maghanap ng pampasigla na nagmula sa labas.
Hindi tulad ng mga extrovert na makakakuha ng enerhiya mula sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, talagang nadarama ng mga introver na kailangan nilang gumastos ng maraming enerhiya kapag kailangan nilang makihalubilo sa maraming tao. Hindi nakakagulat na mas gusto ng mga introver na mag-isa o kasama lamang ng isa o dalawa pang ibang tao.
Halimbawa, kung ang isang introvert ay umuwi mula sa paaralan o nagtatrabaho kung saan maraming tao, karaniwang kailangan nilang mag-isa pagkatapos at gumastos ng ilang oras upang mag-recharge. Sa kaibahan sa isang extrovert na sa halip ay kailangang gumugol ng oras sa pamilya kapag umuwi mula sa paaralan o trabaho.
Well, mga introvert
Ang kalusugang pangkaisipan at pisikal ng mga introvert
1. Mas madaling ma-stress sa isang masikip na kapaligiran
Kung mayroon kang isang introverted na pagkatao, dapat kang maging mas sensitibo at magkaroon ng kamalayan sa kapaligiran sa paligid mo. Gayunpaman, ayon kay Laurie Helgoe, Ph.D., katulong na propesor ng sikolohiya sa Davis & Elkins College at may-akda ng Introvert Power, minsan maaari ka nitong mapahamak sa stress.
Kahit na sa maraming tao o chitchat lamang sa mahabang panahon, maaari itong maubos ang pag-iisip at nakababahalang para sa mga introvert. Sa katunayan, masasabing halos imposible para sa isang tao na ganap na maiwasan ang mga ganitong sitwasyon sa lipunan. Kahit na magpunta ka sa opisina nang mag-isa, ang taong nakaupo sa tabi mo sa pampublikong transportasyon ay maaaring dalhin ka sa maliit na usapan.
Iyon ang dahilan kung bakit ang mga introver ay mas nakaka-stress kaysa sa mga extrovert, na nasisiyahan sa mga pagtitipong panlipunan o pakikipag-ugnayan sa maraming tao.
2. Ang mga introverts ay mas malamang na magkaroon ng depression
Hindi lahat ng na-introvert ay nalulumbay, at hindi lahat ng nalulumbay na mga tao ay introverts din. Gayunpaman, sinabi ni Helgoe na magkaugnay ang dalawa. Ang ugnayan na ito ay maiugnay sa mga tampok na katangian ng mga introver na may posibilidad na makaranas ng mga sintomas ng pagkalumbay.
Karaniwang iniisip ng mga introver ang tungkol sa kanilang sarili at sa kanilang buhay, ngunit may makatotohanang baso. Kapag ang isang tao ay napakalalim ng iniisip, maaaring ito ang mag-uudyok sa tipikal na nalulumbay na mga saloobin o pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.
3. Ang mga introver ay maaaring mas madalas na magkasakit
Ayon sa isang pag-aaral noong 2014 mula sa University of Nottingham at University of California, Los Angeles (UCLA), ang mga extrovert ay may mas malakas na immune system kaysa sa mga introver.
Ang mga taong hindi kilalang tao ay lilitaw na mayroong mga immune system na may kakayahang makitungo nang epektibo sa mga impeksyon. Ito ay maaaring sanhi ng kanilang katangiang panlipunan na madalas na lumalabas nang higit pa upang ang kanilang mga katawan ay mas immune sa mga mikrobyo o mga virus.
Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga immune system ng mga introverts ay maaaring mas mahina dahil may posibilidad silang gumugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay. Bilang karagdagan, ang mga introvert ay karaniwang nais na makita ang isang doktor nang mas madalas kapag mayroon silang ilang mga reklamo sa kalusugan kaysa sa mga extroverter.
Karaniwan ang mga taong may mga introverted na personalidad ay ginusto na pagamot ng sarili ang kanilang mga reklamo gamit ang mga over-the-counter na gamot o maghintay hanggang sa gumaling sila nang mag-isa.
4. Kumuha ng sapat na pagtulog at magpahinga
Ang pagkuha ng sapat na pagtulog at pahinga ay napakahalaga para sa kalusugan ng isang tao, kapwa sa sikolohikal at pisikal. Kaya, ayon sa isang pag-aaral noong 2010 mula sa Walter Reed Army Institute, mas madaling matulog ang isang introvert sa gabi kaysa sa isang extrovert.
Ito ay maaaring dahil pagkatapos ng isang buong araw ng pagiging gising at pakikipag-ugnay sa maraming mga tao, ang mga may introverted na mga personalidad ay may posibilidad na mas pagod at pagod sa gabi. Dahil doon, mas mabilis silang natutulog.
Gayunpaman, ang lahat ng ito ay babalik sa kondisyon, kalikasan, at gawi ng bawat tao. Ang kalusugan ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng maraming mga bagay, hindi lamang mga kadahilanan ng pagkatao.
