4 paggalaw ng yoga para sa mga kalalakihan na maaaring mapagtagumpayan ang kawalan ng lakas at toro; hello malusog

Ang yoga ay hindi lamang para sa mga kababaihan. Maraming paggalaw ng yoga na partikular para sa mga kalalakihan ang maaaring gawin upang gamutin ang kawalan ng lakas, aka erectile Dysfunction. Sa katunayan, ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot para sa kawalan ng lakas ay malawak na magagamit, ngunit ang iyong mga kadahilanan sa kalusugan ng isip at pisikal na pantay na mahalaga sa pag-iwas sa pagkabigo ng pagtayo. Sa gayon, ang yoga ay maaaring maging isang "alternatibong gamot" upang gamutin ang kawalan ng lakas.

Iba't ibang mga paggalaw ng yoga para sa mga kalalakihan na maaaring mapagtagumpayan ang kawalan ng lakas

Ang Erectile Dysfunction (ED) ay isang problema na nakakaapekto sa halos limang porsyento ng mga kalalakihan na may edad na 40 taon pataas. Nakakaapekto rin ito hanggang sa 25 porsyento ng mga kalalakihan na may edad na 65 pataas. Ang problemang ito ay tumaas sa mga nagdaang taon. Ang bagay na sanhi ng kondisyong ito ay hindi lamang ang factor ng edad. Ang ilang mga hindi malusog na pamumuhay, stress, at pagkagumon sa pornograpiya ay maaari ding maging sanhi. Kaya't huwag magulat kung ang erectile Dysfunction ay maaaring mangyari sa anumang edad, kahit na sa isang batang edad.

Sa pamamagitan ng pagrerelaks ng katawan at paglaya ng isip mula sa stress, tinutulungan ng yoga ang mga kalalakihan na mapagtagumpayan ang kawalan ng lakas, kasama ang iba pang mga problema sa kama tulad ng orgasm, napaaga na bulalas, at kahit na nagpapalakas ng mga bono sa isang kapareha habang nakikipagtalik.

Narito ang apat na paggalaw ng yoga upang gamutin ang erectile Dysfunction sa mga kalalakihan, na maaari ring maiinit muli ang iyong sex drive.

1. Naukasana

Ang Naukasama, o ang pose ng bangka, ay maaaring makatulong na buhayin ang mga sekswal na hormone sa mga kalalakihan. Ang pose na ito ay nakapagpapalakas din ng mga hita at hita ng kalamnan na nagpapahintulot sa mga kalalakihan na tumagal ng mahabang panahon sa mga mainit na sesyon sa kama.

Upang maisagawa ang kilusang ito, ilagay ang iyong katawan sa sahig gamit ang iyong mga kamay sa iyong mga gilid at ang iyong mga paa ay magkaharap. Habang hinihithit, itaas ang iyong dibdib at mga binti sa iyong mga bisig na nakataas papunta sa iyong mga paa. Hawakan ang posisyon ng ilang segundo, pagkatapos ay huminga nang palabas habang bumalik sa panimulang posisyon

2. Kumbhakasana

Ang Kumbhakasan, o karaniwang kilala bilang posisyon ng plank, ay napaka epektibo sa paggamot ng erectile Dysfunction. Bilang karagdagan, ang pose na ito ay nagdaragdag din ng katatagan kapag nakikipagtalik sa isang kasosyo. Bukod sa mga benepisyong ito, ang isa pang kalamangan ay ang pang-itaas na katawan ay nagiging malakas din.

Upang magawa ang pose na ito, magsimula sa iyong mukha pababa sa iyong mga kamay sa tabi ng iyong mga hita. Pagkatapos nito, dahan-dahang sumulong ang iyong mga kamay, habang ang iyong mga tuhod at pigi ay dahan-dahang itinaas at ilipat upang bumuo ng isang linya. Ang posisyon na ito ay tapos na depende sa lakas sa pagsuporta sa bigat ng iyong sariling katawan. Kung mas mahaba mo ang timbang sa katawan, mas mabuti ang iyong paglaban.

3. Dhanurasana

Ang bow pose ay kilala upang pasiglahin ang iyong mga reproductive organ. Bilang karagdagan, kung regular na ginagawa, maaari nitong mapagtagumpayan ang problema ng wala sa panahon na bulalas at madagdagan ang tindi ng orgasms habang nakikipagtalik.

Ang posisyon ng bow na ito ay ginaganap na nakahiga sa patag na lupa at ang tiyan ay ang fulcrum. Pagkatapos ay tiyaking hiwalay ang balakang ng iyong mga paa at ang iyong mga bisig ay nasa iyong panig. Pagkatapos nito, dahan-dahang iangat ang iyong binti at hawakan ang iyong binti kasunod ng pag-angat ng iyong dibdib habang humihinga. Pagkatapos ay hinila ang mga binti. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 20 segundo.

4. Ardha ustrasana

Ang pose na ito ay maaaring makatulong na bumuo ng pustura at mapagtagumpayan ang mga problema sa pagtunaw pati na rin magkaroon ng isang epekto sa male urogenital system.

Ang posisyon na ito ay ginaganap sa kaliwa at kanang tuhod na hiwalay. Ngunit tiyakin kung ang iyong mga bisig ay mananatili sa iyong panig. Pagkatapos ay hawakan ang iyong kaliwang tuhod gamit ang iyong kanang kamay habang ang iyong kaliwang kamay ay hinila sa iyong ulo. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo at gawin ang parehong kilusan sa posisyon ng mga nakabukas na kamay.

x