4 Mga yugto ng panregla na dapat kilalanin ng mga kababaihan bawat buwan

Karaniwan ang mga kababaihan ay mayroong kanilang panahon bawat buwan. Gayunpaman, maaaring mag-iba ang saklaw ng ikot. Mayroong isang regular na regla bawat 21-35 araw, ilang maaga o huli kaysa doon. Sa buong pag-ikot, hindi alam ng marami na mayroong isang proseso na unti-unting nangyayari sa matris. Sa katunayan, ang pag-alam na ito ay makakatulong sa iyo na mahulaan kung kailan muli ang iyong panahon sa susunod na buwan. Para sa mga nais mong magkaroon ng mga anak, ang pag-alam sa mga yugto ng yugto ng panregla ay napaka kapaki-pakinabang din upang malaman mo kung kailan ang pinaka-mayabong na oras upang simulan ang pagpaplano ng isang pagbubuntis.

Ano ang siklo ng panregla?

Ang siklo ng panregla ay isang buwanang proseso na nailalarawan sa pamamagitan ng isang serye ng mga pagbabago sa katawan at mga babaeng reproductive organ. Sa prosesong ito, mayroong dalawang pangunahing bagay na magaganap, katulad ng regla o pagbubuntis.

Bawat buwan, ang mga ovary ay naglalabas ng isang itlog sa panahon ng isang proseso na tinatawag na obulasyon. Sa parehong oras, ang mga pagbabago sa hormonal ay makakatulong na ihanda ang iyong matris bilang isang tagapag-una para sa sanggol na lumaki at umunlad.

Kung ang itlog ay nahulog at hindi napapataba, ang lining ng matris na inihanda para sa pagbubuntis ay malaglag. Ang pagbubuhos ng lining ng may isang ina sa pamamagitan ng puki ay tinatawag na regla.

Sa siklo ng panregla, mayroong apat na yugto na nagaganap, lalo:

• Yugto ng panregla
• Follicular o pre-ovulatory phase
• Bahagi ng obulasyon
• Luteal phase

Ang haba ng bawat yugto ay maaaring magkakaiba mula sa isang babae patungo sa isa pa. Ang haba ng isang yugto sa isang tao ay maaari ding magbago sa paglipas ng panahon.

Ang mga hormone na nakakaapekto sa siklo at yugto ng panregla

Ang siklo ng panregla ay napaka-kumplikado at kinokontrol ng maraming mga hormon na ginawa ng isang bilang ng mga glandula sa katawan.

Ang mga sumusunod ay ang mga hormone na may papel sa pag-aayos ng yugto ng panregla:

Estrogen

Ang Estrogen ay responsable para sa pagkontrol ng siklo at may papel sa paglago ng lining ng may isang ina. Kung ang itlog ay hindi napapataba, ang mga antas ng estrogen ay mahuhulog nang malalim at doon magsisimula ang regla.

Gayunpaman, kung ang itlog ay napabunga, gumagana ang estrogen kasama ang progesterone upang ihinto ang obulasyon sa panahon ng pagbubuntis.

Progesterone

Ang pag-uulat mula sa Hormone Health Network, pinalitaw ng progesterone ang lining ng matris upang lumapot upang maihanda ito para sa pagbubuntis.

Bilang karagdagan, pinipigilan din ng progesterone ang mga kalamnan ng may isang ina mula sa pagkontrata na maaaring maiwasan ang pagdikit ng itlog.

Kapag buntis, pinasisigla ng progesterone ang katawan upang lumikha ng mga daluyan ng dugo sa lining ng matris. Ang layunin ay pakainin ang fetus na lalago sa paglaon.

Kung ang isang babae ay hindi buntis, ang nakakabit na corpus luteum (masa ng mga mature follicle) ay nasisira, binabawasan ang antas ng progesterone sa katawan.

Luteinizing hormone (LH)

Ang hormon na ito ay tumutulong na pasiglahin ang mga ovary upang makabuo ng estrogen.

Sa yugto ng panregla, ang luteinizing hormon surge ay sanhi ng paglabas ng mga ovary ng mga itlog habang ang obulasyon.

Kung nangyayari ang pagpapabunga, ang luteinizing hormone ay magpapasigla sa corpus luteum upang makabuo ng progesterone upang lumapot ang may isang ina dingding.

Follicle stimulate hormone (FSH)

Ang FSH ay isang hormon na makakatulong sa paglaki ng mga follicle sa mga ovary at naglalabas ng mga itlog. Ang mga follicle ay gumagawa ng estrogen at progesterone sa mga ovary upang mapanatili ang regular na siklo ng panregla.

Kapag ang babae ay walang sapat na hormon na ito, mas mahirap para sa kanya na mabuntis.

Ang nagpapalabas ng hormon na Gonadotropin (GnRh)

Ang hormon na nagpapalabas ng Gonadotropin (GnRH) ay isang hormon na kumokontrol at nagpapasigla sa paglabas ng LH at FSH. Ang hormon na ito ay pinakawalan mula sa hypothalamus sa utak.

Ang yugto ng panregla na nangyayari sa bawat pag-ikot

Simula mula sa kooperasyon sa pagitan ng mga hormon ng pagkamayabong sa itaas, ang yugto ng panregla ay nahahati sa apat na yugto. Narito ang order:

1. yugto ng panregla

Ang yugto ng panregla ay ang unang yugto ng siklo ng panregla bawat buwan. Ang yugto na ito ay nagsisimula kapag ang itlog na pinakawalan ng obaryo mula sa nakaraang pag-ikot ay hindi napabunga. Ibinababa nito ang antas ng estrogen at progesterone.

Ang lining ng matris, na kung saan ay makapal at handa upang suportahan ang pagbubuntis, ay hindi na kinakailangan.

Sa wakas, ang matris na lining ay natatapon at lumabas sa anyo ng dugo na tinatawag na regla. Bukod sa dugo, lihim din ng puki ang mucus at uterine tissue.

Sa yugtong ito, makakaranas ka rin ng iba't ibang mga sintomas na maaaring maramdaman nang iba sa bawat tao, tulad ng:

• Mga pulikat sa tiyan
• Ang mga dibdib ay nakadarama ng masikip at masakit
• Namumula
• Kalooban o madali ang pagbabago ng mood
• Madaling magalit
• Sakit ng ulo
• Nararamdamang pagod at panghihina
• Sakit sa likod

Sa isang pag-ikot, ang average na panahon ng panregla ay tumatagal ng 3-7 araw. Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay maaari ring makaranas ng regla ng higit sa 7 araw.

2. Follicular phase (pre-obulasyon)

Ang follicular o pre-ovulatory phase ay nagsisimula sa unang araw ng regla. Sa unang araw ng iyong panahon, sa oras na iyon ang follicle stimulate hormone (FSH) ay nagsisimulang tumaas.

Nagsisimula ang kundisyong ito kapag ang hypothalamus ay nagpapadala ng isang senyas sa pituitary gland at naglalabas ng isang kemikal na tinatawag na gonadotropin-releasing hormone (GnRH).

Hinihikayat ng hormon na ito ang pituitary gland na makagawa ng mas mataas na antas ng mga hormone lutein (LH) at FSH. Ang FSH ay nangangasiwa sa pagpapasigla ng mga ovary upang makabuo ng 5-20 maliit na bulsa na tinatawag na follicle.

Ang bawat follicle ay naglalaman ng isang wala pa sa gulang na itlog. Sa proseso, ang mga nakapagpapalusog na itlog lamang ang paglaon mahinog. Samantala, ang natitirang bahagi ng follicle ay maihihigop pabalik sa katawan.

Ang mga mature na follicle ay magpapalitaw ng isang paggulong ng estrogen upang makapal ang lining ng matris. Ang lining ng matris ay nakakondisyon upang makapal upang lumikha ng isang kapaligiran na mayaman sa nutrient para sa embryo (hinaharap na fetus) na lumago.

Ang bahaging ito ay tumatagal ng tungkol sa 11-27 araw, depende sa iyong buwanang pag-ikot. Gayunpaman, sa pangkalahatan ang mga kababaihan ay nakakaranas ng follicular phase sa loob ng 16 na araw.

3. Bahagi ng obulasyon

Ang pagdaragdag ng mga antas ng estrogen sa panahon ng follicular o pre-ovulation phase ay nagpapalitaw sa pituitary gland upang palabasin ang luteinizing hormone (LH). Nasa yugto na ito na nagsisimula ang proseso ng obulasyon. Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa gitna ng pag-ikot, na halos 2 linggo o higit pa bago simulan ang regla.

Ang obulasyon ay ang proseso kapag naglabas ang mga ovary ng isang solong may sapat na itlog. Ang itlog na ito pagkatapos ay naglalakbay pababa sa fallopian tube patungo sa matris upang maipapataba ng tamud. Ang haba ng buhay ng isang itlog ay karaniwang mga 24 na oras lamang upang matugunan ang tamud.

Ang yugto ng obulasyon ay ang nag-iisang pinakamahusay na pagkakataon sa panahon ng siklo ng panregla upang mabuntis ka. Pagkatapos ng 24 na oras, ang itlog na hindi nakamit ang tamud ay mamamatay.

Kapag nag-ovulate, ang mga kababaihan ay karaniwang nakakaranas ng makapal, malagkit na paglabas ng ari na malinaw na parang puti ng itlog. Ang temperatura ng iyong basal na katawan ay tataas din.

Ang basal na temperatura ng katawan ay ang pinakamababang temperatura na naabot sa panahon ng pahinga o sa estado ng pagtulog. Ang normal na temperatura ng katawan ay nasa saklaw na 35.5 hanggang 36º Celsius. Gayunpaman, sa panahon ng obulasyon, ang temperatura ay tataas sa 37 hanggang 38º Celsius.

Ang temperatura ng basal ay sinusukat sa isang thermometer na inilalagay sa bibig, puki, o anus. Kung nagpaplano kang maging buntis, siguraduhing uminom ng iyong temperatura araw-araw sa parehong lokasyon at oras sa loob ng 5 minuto.

Ang pagsukat ng temperatura ng basal ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga pagkatapos ng paggising at bago simulan ang anumang aktibidad.

4. Ang yugto ng luteal

Kapag pinakawalan ng follicle ang itlog nito, ang hugis nito ay nagbabago sa corpus luteum. Ang corpus luteum ay naglalabas ng mga hormon progesterone at estrogen. Ang pagtaas ng mga hormon na ito sa ika-apat na yugto ng regla ay pinapanatili ang lining ng matris na makapal at handa na magtanim ng isang fertilized egg.

Kung ikaw ay buntis, ang iyong katawan ay makagawa ng human chorionic gonadotropin (hCG). Ang hormon na ito ay tumutulong na mapanatili ang corpus luteum at panatilihing makapal ang lining ng may isang ina.

Gayunpaman, kung hindi ka buntis, ang korpus luteum ay lumiit at mahihigop ng lining ng matris. Pagkatapos ang mga antas ng estrogen at progesterone ay dahan-dahang babawasan, na ginagawang wakas malaglag at malaglag ang uterine lining.

Kung positibo ka, hindi ka buntis, sa bahaging ito makakaranas ka ng isang sintomas na tinatawag na premenstrual syndrome (PMS). Ang iba't ibang mga sintomas na karaniwang lilitaw ay:

• Namumula
• Namamaga at namamagang suso
• Madaling mag-swipe ng mood
• Sakit ng ulo
• Dagdag timbang
• Parang nagpatuloy sa pagkain
• Mahirap matulog

Ang yugto ng luteal ay karaniwang tumatagal ng 11 hanggang 17 araw. Gayunpaman, nararanasan ito ng average na babae sa loob ng 14 na araw.

x