Ang epekto ng kakulangan ng pagtulog ay nakakaapekto rin sa balat ng mukha

Madalas mong laktawan ang oras ng pagtulog sa gabi? Ang mga epekto ng pag-agaw sa pagtulog na madalas mong gawin ay maaaring makaapekto sa hugis ng iyong mukha. Nang hindi mo alam ito, ang ugali ng pag-agaw sa pagtulog na ito ay dahan-dahang magbabago ng iyong mukha. Anong mga bahagi ng mukha ang magbabago dahil sa mga epekto ng kawalan ng pagtulog?

Mga epekto ng kawalan ng pagtulog sa hitsura ng mukha

Sa isang pag-aaral na isinagawa sa Sweden, paghahambing ng mga larawan ng isang pangkat ng mga tao na nakakakuha ng sapat na pagtulog - natutulog ng hindi bababa sa 7 oras sa isang gabi - kasama ang isang pangkat ng mga tao na natutulog lamang ng 3-5 oras sa isang gabi. Mula sa mga larawang kinunan, ang pangkat ng mga taong natutulog nang may sapat na oras ay mas sariwa, malusog, at hindi mabagal. Mula sa mga pag-aaral na ito, maraming mga mananaliksik ang nagsabi na ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring baguhin ang hitsura ng iyong mukha. Ano ang mga pagbabago?

1. Gawing mas matanda ang mukha

Sa maraming mga pag-aaral, nakasaad na ang isang tao na may ugali ng hindi pagkakatulog at walang sapat na oras upang matulog sa gabi ay magmumukhang mas matanda ng 10 taon kaysa sa kanyang orihinal na edad. Sa pag-aaral, nakasaad na ang mga taong nakakaranas ng hindi pagkakatulog ay may potensyal na magkaroon ng mas maraming mga wrinkles sa mukha kaysa sa mga taong natutulog nang maayos.

Sa ilalim ng normal na pangyayari, ang katawan ay bubuo ng collagen - isang sangkap upang mapanatili ang kalusugan ng balat at pagpapabata - kapag ang isang tao ay natutulog. Pipigilan ng Collagen ang katawan na tumanda nang maaga sa pamamagitan ng pagharang sa pagbuo ng mga kunot sa mukha. Gayunpaman, kapag ang pagkatulog ay nabalisa, ang collagen ay hindi maaaring mabuo sa normal na halaga, samakatuwid ay maraming mga kunot ang nabuo.

2. Pag-trigger ng hitsura ng mga pimples sa mukha

Kapag wala kang regular at sapat na pagtulog, makakaapekto ito sa iyong kalusugan sa pag-iisip at makakaramdam ka ng pagkalumbay at pagkabalisa nang hindi mo namamalayan. Ang stress na sanhi ng mga epekto ng kakulangan ng pagtulog ay sanhi ng pagtaas ng hormon cortisol sa dami nito sa katawan. Samantala, ang dami ng hormon cortisol na masyadong mataas ay magiging sanhi ng pagkahilo ng katawan sa pamamaga at pamamaga, isa na rito ay pamamaga ng balat.

Ang acne ay isang uri ng pamamaga na umaatake sa iyong balat. Kaya't huwag magulat kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, at sa loob ng ilang araw, lilitaw ang mga acne spot sa iyong mukha. Bilang karagdagan, ang hormon ng cortisol na ito ay magdudulot ng pagtaas ng produksyon ng langis sa mukha na magpapalala sa estado ng lumalagong acne.

3. Lumikha ng malalaking eye bag

Sa totoo lang lahat ng tao ay may manipis na mga daluyan ng dugo sa ilalim ng lugar ng mata. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan ng pagtulog o pagkapagod, natural na ang mga daluyan ng dugo ay lalawak at magpapadilim, na nagiging eye bag. Kung mas madalas kang gumugol ng oras sa pagtulog, mas nakikita ang mga daluyan ng dugo sa ilalim ng mata.

4. Ginagawa nitong mapurol ang balat ng mukha

Ang epekto ng kakulangan ng pagtulog ay magkakaroon din ng isang epekto sa kulay ng balat ng mukha na nagiging mas malabo. Ang kakulangan ng pagtulog ay nagreresulta sa isang mahinang immune system, na nagdaragdag ng posibilidad ng pamamaga. Ang pagtaas ng pamamaga na ito ay nakakaapekto sa paggawa ng collagen at hyaluronic acid na gumagalaw upang mapanatili ang ningning ng balat. Ang mas kaunting mga hyaluronic na sangkap ng katawan, mas mas masidhi ang balat.