10 mga tip na sigurado upang mapanatili ang moral sa nasusunog sa opisina

Ang moral ang susi sa tagumpay. Ang mga may-ari ng negosyo, manager, at executive lahat ay nais na masulit ang nasasalat na mga resulta ng kanilang mga empleyado. Sa kabilang banda, ang mga empleyado ay nakulong sa parehong gawain ng trabaho, tulad ng pag-alis para sa trabaho maaga sa umaga, pagkalunod sa isang tumpok ng mga proyekto at pagpupulong, pagkatapos ay umuwi sa kalagitnaan ng gabi. Ang resulta? Dramatikong bumagsak at ang gawaing minahal natin dati ay nagsasawa.

Psst… Hindi mo kailangang gumawa ng isang pagdurusa sa trabaho bilang isang lifestyle. Habang maaga pa ito sa taon, ngayon ang oras upang bumangon at simulang talikuran ang isang bagong pahina upang gumana nang mas masigasig at produktibo.

Isang simpleng paraan upang palaging maging masigasig sa pagtatrabaho sa opisina

Subukan ang iba't ibang mga taktika ng surefire sa ibaba upang ang iyong pag-uugali ay mas masunog, upang ang iyong pagiging produktibo sa opisina ay tataas.

1. Alamin kung ano ang nagpapasaya sa iyo

Tunog ang tunog, ngunit maniwala ka sa akin sa isang paraan na ito ay magiging matagumpay sa pagtulong upang madagdagan ang iyong moral sa opisina. Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa o kung nasaan ka, magsimulang maging masaya mula sa sandaling ito.

Ito ay maaaring maging kasing simple ng paghahanap ng isang bagay na dapat pasasalamatan; ang bawat isa ay mayroong kahit isang maliit na bagay na dapat pasasalamatan. Kung ito man ay isang madiskarteng lokasyon ng opisina na malapit sa isang masarap na sentro ng hawker, isang tasa ng maligamgam na kape na ginawa ng ginang na palaging tinatanggap ka sa umaga, o kahit anino lamang ng isang mainit na kutson at unan na naghihintay sa iyong umuwi.

2. Gawing komportable ang iyong work desk tulad ng iyong tahanan

Ang isang magulo na mesa ay isang tanda ng isang magulo na isip. Tandaan, ang oras na gugugol mo sa paghahanap para sa mahahalagang papel na nakatago sa isang lugar sa bawat araw ay ang labis na oras na maaari mo talagang gugulin ang iyong trabaho.

Kung nais mong manatiling mataas ang moral, subukang maglaan ng isang minuto upang malinis at maayos ang mesa. Mas okay bang palamutihan ang iyong work desk sa iyong sariling natatanging estilo, halimbawa sa pamamagitan ng pagdadala ng isang display ng manika, ekstrang makeup bag, mga frame ng larawan para sa mga miyembro ng pamilya o mga mahal sa buhay, o marahil isang paboritong poster ng isang idolo?

Sa ganoong paraan, maaari mong gawing komportable at nakakarelaks ang iyong sarili sa opisina, tulad ng sa bahay. Pssst… tiyaking sumusunod ito sa mga patakaran ng kumpanya, oo!

3. Magpahinga kapag nagsimula kang makaramdam ng inip

Pagkatapos ng kape at agahan nang ilang sandali, ang umaga talaga ang pinakamahusay na oras upang maisagawa ang iyong buong lakas at saloobin. Minsan ang oras na kamay ay lumipat ng bahagya patungo sa hapon…

Paano ba parang ang bigat ng mata mo ha?

Kaya, upang maiwasang mahuli ng boss habang nagnanakaw, subukang bumangon mula sa iyong upuan upang magmeryenda o mamasyal. Siguro sa pantry upang punan ang inuming tubig, pumunta sa banyo upang hugasan ang iyong mukha, o lumabas ng gusali upang makahanap ng meryenda sa hapon.

Ang isang maikling pahinga mula sa trabaho ay maaaring talagang dagdagan ang iyong pagiging produktibo sa pamamagitan ng pagkuha ng isang makinis na daloy ng sariwang dugo na nagpapahintulot sa iyo na masilaw pabalik sa trabaho gamit ang mga sariwang mata.

4. Bawasan ang multitasking

Kahit na ang pagtatrabaho ay malapit na nauugnay sa multitasking, ang pagpapasiya na makumpleto ang higit sa isang gawain nang paisa-isa ay maaaring talagang mag-aksaya ng mahalagang oras sa halip na kapaki-pakinabang.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong sumusubok na gumawa ng dalawa o higit pang mga aktibidad nang sabay-sabay ay madaling makagambala, at ang kalidad ng kanilang trabaho ay mahirap. Ang susi ay mag-focus sa pagkumpleto ng isang gawain nang paisa-isa bago lumipat sa susunod na proyekto.

Hindi alam kung saan magsisimula? Subukan ang trick ng pomodoro upang matulungan kang higit na ituon ang pansin sa iyong trabaho.

5. Iwasan ang sobrang tanghalian

Kapag nagugutom, isang malaking plato ng nasi padang at isang mangkok ng halo-halong yelo ang mukhang napaka-tukso sa pananampalataya. Eits, sandali lang. Ang bulag na tanghalian lamang tulad nito ay nakakataas at nagpapababa ng iyong asukal sa dugo nang mabilis. Bilang isang resulta, ikaw ay magiging mas matamlay at inaantok sa hapon.

Inirerekumenda namin na ibahagi mo ang iyong pagkain sa 4-5 na session. 4 Mga Trick upang Gawing Mas Nutrito at Pagpuno ang Gulay na Salad, mayaman sa protina, hibla at mga antioxidant. Ang pagkain na tulad nito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na busog at manatiling nakatuon nang mas matagal.

Halimbawa, isang tasa ng greek yogurt at isang granola bar bago tanghalian, pagkatapos ay isang mangkok ng oatmeal na pinunan ng granola, prutas, at pulot sa hapon.

6. Tuklasin muli kung bakit talagang nagtatrabaho ka

Noong 1983 ay nakumbinsi ni Steve Jobs ang hinaharap na CEO ng Apple na si John Sculley na iwanan ang kanyang trabaho sa PepsiCo sa pamamagitan ng pagtatanong sa isang tanong: "Nais mo bang gugulin ang natitirang bahagi ng iyong buhay sa pagbebenta ng soda o nais mong baguhin ang mundo?"

Bakit ito epektibo? Pati na rin ang pang-aasar ng kanyang pag-usisa at imahinasyon, ang tanong ay nagbigay kay Scully ng pagkakataong sa wakas ay gumawa ng trabaho na may ibig sabihin sa kanya. Oo! Ang mga empleyado na alam na alam kung ano ang ibig sabihin ng kanilang trabaho at magagawang magkaroon ng positibong epekto sa maraming tao sa pamamagitan ng kanilang trabaho ay napatunayan na mas masaya at mas mabunga, kaysa sa mga taong nagtatrabaho nang hindi alam kung saan pupunta.

Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang layunin sa pagtatapos, kung ito man ay makahanap ng gamot para sa HIV / AIDS o pagpapatawa sa mambabasa, kapag kasangkot ka sa isang aktibidad na talagang mahalaga sa iyo, mas magiging inspirasyon ka at mas masigasig sa iyong trabaho.

7. Ipagdiwang ang mga tagumpay, gaano man kaliit

Sa tuwing makukumpleto mo ang isang gawain mula sa isang malaking pang-araw-araw na listahan, ang kaluwagan na sa tingin mo ay uudyok sa iyong utak na palabasin ang kemikal na dopamine na responsable para sa positibong kalagayan.

Kung ito man ay isang romantikong hapunan kasama ang iyong kapareha, pagbili ng isang bagong gadget, pagtamasa ng isang slice ng cake, o paglalaan ng oras upang palayawin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpunta sa mga pelikula o isang night out, ang pagpapalakas ng dopamine ay magbibigay sa iyo ng higit na pagganyak upang sumulong at gawin higit pa

Kapag natigil sa mga mahihirap na oras, subukang alalahanin ang mga nakaraang tagumpay, gaano man kaliit ang mga ito. Ang maliliit na bagay na ito ay maaaring makatulong na mapalakas ang moral at kumpiyansa sa iyong tanggapan. Ang iyong paniniwala sa iyong sariling mga kakayahan ay ipinakita upang ipakita ang mas positibo, nasasalat na mga resulta sa trabaho sa lugar ng trabaho.

8. Ngumiti

Ang pagpapaalala tungkol sa mga magagandang alaala tulad ng mga halimbawa sa itaas ay magpapangiti rin sa iyo. Ang isang bagay na kasing simple ng pagngiti ay maaaring dagdagan ang iyong kaligayahan sa trabaho dahil sinasabi nito sa iyong utak na maging mas masaya, salamat sa paglabas ng mga neuropeptide compound.

Ang nakangiting ay "nakakahawa" din, kaya't nakangiti at masigasig na gumana ang mga katrabaho sa paligid mo.

9. Humanap ng mga kaibigan sa trabaho

Sinabi ni Christine Riordan sa Harvard Business Review na ang mga empleyado na mayroong malapit na kaibigan sa trabaho ay maaaring masigasig na gumana. Ang kanilang trabaho ay nararamdaman ding mas magaan, mas kasiya-siya, kasiya-siya, gantimpala, at kasiya-siya.

Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mga kaibigan sa trabaho ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng pagsasama, katapatan, at kasiyahan sa trabaho. Sino ang ayaw maging abala sa karaoke na ipinagdiriwang ang tagumpay ng isang proyekto o pinapagaan lamang ang stress?

10. Magsagawa ng isang nakapagpapatibay na ritwal bago simulan ang trabaho

Mas gugustuhin mo bang simulan ang araw nang tahimik, kumpleto sa isang mainit na tasa ng kape at isang pahayagan sa kamay? O ikaw ang uri ng tao na mas masigasig na gagana sa trabaho na sinamahan ng pagtalo ng musika bato sa umaga habang recharging?

Anuman ito, gumawa ng isang bagay na maaaring mapalakas ang iyong sigasig at positibong kalagayan sa umaga bago simulan ang trabaho. Ipinapakita ng pananaliksik na kapag tayo ay "bihis" sa pag-iisip at pisikal na upang maging mas masaya bago gawin ang isang gawain, mas makakabuti tayo.