5 mga sanhi ng labis na pagtulog na kailangan mong magkaroon ng kamalayan

Ang pagkaantok na tumitimbang sa mga mata ay madalas na nagpapahirap sa iyo na mag-concentrate sa buong araw. Sa katunayan, nararamdaman mong mayroon kang sapat na pagtulog, o sinusubukan mong hugasan ang iyong mukha at uminom ng kape. Ano ang dahilan kung bakit ka patuloy na inaantok at nais na matulog nang labis? Suriin ang buong pagsusuri sa ibaba.

Ang hypersomnia, ang sanhi ng labis mong pagtulog

Dapat kang maging mapagbantay kung ang pag-aantok ay hindi madadala kahit na hugasan ang iyong mukha o pag-inom ng kape, kahit na sapat na ang tulog mo. Maaaring, ang kundisyong ito ay nagpapahiwatig ng hypersomnia o labis na pagtulog sa maghapon.

Ang hypersomnia ay hindi sanhi ng kawalan ng tulog sa gabi o regular na pagkapagod. Nangyayari ito dahil sa pagkagambala ng gitnang sistema ng nerbiyos sa pagsasaayos ng paggising at oras ng pagtulog. Sa paglaon, labis kang natutulog sa maghapon. Ang kondisyong ito ay tinatawag na pangunahing hypersomnia.

Kahit na, mayroon ka ring iba't ibang mga kondisyong pangkalusugan na sanhi na patuloy kang maging antok sa sobrang pagtulog sa maghapon. Ang kondisyong ito ay tinatawag na pangalawang hypersomnia.

Ang isa sa mga palatandaan na mayroon kang hypersomnia ay ang pagtulog mo nang mahabang panahon sa araw, ngunit hindi ka nagre-refresh pagkatapos magising.

Isa pang dahilan kung bakit sobra kang natutulog

Ang sobrang pagtulog ay maaari ding sanhi ng iba`t ibang mga problema sa kalusugan na maaaring mayroon ka. Ito ang tinatawag na pangalawang hypersomnia.

Ang ilan sa mga problemang pangkalusugan na sanhi na patuloy kang maging inaantok at nais matulog ay kasama ang:

1. Mga problema sa paghinga habang natutulog o sleep apnea

Ayon sa pag-aaral na may karapatan Labis na Pag-aantok sa Araw sa Mga Karamdaman sa Pagtulog , sleep apnea kabilang ang uri ng sakit sa pagtulog na siyang pangunahing sanhi ng isang taong nakakaranas ng labis na pagtulog.

Sleep apnea na nagiging sanhi ng isang tao na paulit-ulit na huminto sa paghinga bahagyang o kumpleto habang natutulog. Ang kundisyong ito ay karaniwang sinusundan ng isang malakas na tunog ng hilik at sanhi na magising ka sandali upang huminga.

Pangkalahatan, sleep apnea hindi napagtanto ang karamdaman sa pagtulog na kanyang nararanasan. Iyon ang dahilan kung bakit, pakiramdam nila ay sapat na ang kanilang tulog ngunit inaantok pa rin.

2. Narcolepsy

Sa ilang mga kaso, ang hypersomnia ay maaaring magkakaiba mula sa normal na pag-aantok. Maaaring iwanan ka ng Narcolepsy ng pakiramdam na pagod na hindi mo matanggal ang antok. Bilang isang resulta, makatulog ka lang sa gitna ng iyong aktibidad.

Ang pinaka-karaniwang sintomas ng narcolepsy ay isang biglaang pagkawala ng lakas at pagpapasigla sa mga kalamnan. Ang kondisyong ito ay kilala bilang cataplex.

Ang sanhi ng labis na pagtulog na ito ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaranas ng mga guni-guni na napakalinaw habang natutulog at magpatuloy hanggang sa magising siya.

3. Hindi mapakali binti syndrome

Ang restless legs syndrome ay maaari ding maging isang kadahilanan na nakakaranas ka ng labis na pagnanasa sa pagtulog. Ang kundisyong ito ay nagdudulot ng labis na paggalaw ng mga limbs upang ang iyong pagtulog ay maaaring makabalisa.

Ang reflex disorder na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng isang hindi komportable na sensasyon na nagpapalitaw sa mga paa upang magpatuloy na lumipat, lalo na kapag nagpapahinga o natutulog.

Samakatuwid, ang hindi mapakali na binti sindrom ay maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa panahon ng pagtulog upang ang naghihirap ay hindi makakuha ng isang pinakamainam na oras ng pagtulog at pakiramdam ng labis na antok sa maghapon.

4. Mga masamang epekto ng pagkonsumo ng mga gamot

Hindi maalis ang antok na nagdudulot sa iyo ng labis na pagtulog ay apektado rin ng mga epekto ng ilang mga gamot. Ang mga gamot na sanhi ng pagkaantok ay karaniwang may mga sangkap na nakakaapekto sa pagkilos ng "sleep regulating" na mga hormone, tulad ng serotonin, epinephrine, at adenosine.

Karaniwang mga nakapagpapagaling na sangkap na nagbibigay ng nakakarelaks at gamot na pampakalma ay ang etanol at antihistamines tulad ng diphenhydramine , mga beta blocker tulad ng propranolol, at mga anticonvulsant na gamot.

Ang nakakagambala na mga pattern sa pagtulog, hindi sapat o labis, parehong may negatibong epekto sa kalusugan. Ang mga kaguluhan sa hormonal, matinding pagtaas ng timbang, at paglala ng malalang sakit ay ilan sa mga ito.

Sa katunayan, sa ilang mga sitwasyon, ang labis na pagtulog ay mapanganib din sa nagbabanta sa buhay, halimbawa nakakaranas paralisis sa pagtulog habang nagmamaneho.

Mabuti na lang at mapangasiwaan pa ito. Maaari mong harapin ang sobrang pagtulog sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga kumportableng kondisyon sa silid at sa pamamagitan ng mga sesyon ng therapy. Subukang kumunsulta sa doktor tungkol sa solusyon sa iyong problema. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot upang makatulong na mapabuti ang iyong mga pattern sa pagtulog.