Mga pandagdag at bitamina upang mapabuti ang kalidad ng kasarian at toro; hello malusog

Marahil ay madalas mong marinig ang alok ng iba't ibang mga bitamina at suplemento upang madagdagan ang tibay habang nakikipagtalik. Mayroong maraming mga tagagawa na nag-aalok ng pagpapalakas ng mga serbisyo sa gamot upang gawing mas mahusay ang iyong pagganap sa kama. Ngunit, totoo bang ligtas para sa pagkonsumo ang mga gamot na ito? Hindi bihira para sa kapwa mga kababaihan at kalalakihan na humingi ng tulong upang madagdagan ang pagnanasa sa sekswal na kapag ang kanilang libido ay bumababa dahil sa mga problema sa kalusugan. Sa katunayan, kahit na walang "malakas na gamot", maraming mga mineral at bitamina upang mapabuti ang kalidad ng kasarian na maaari mong ubusin. Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may magkakaibang pangangailangan, kaya't ang mga uri ng sangkap na ginamit upang madagdagan ang tibay ay magkakaiba. Ang gumagana para sa kalalakihan ay hindi kinakailangang gumana para sa mga kababaihan. Nais bang malaman kung anong mga bitamina? Suriin ang sumusunod.

BASAHIN DIN: Iba't ibang Mga Sanhi ng Mababang Libido sa Mga Lalaki

Ano ang mga bitamina upang mapabuti ang kalidad ng babaeng kasarian?

Ang mga sumusunod ay ilan sa mga sangkap at bitamina na kinakailangan ng katawan:

1. Bakal

Kung ikaw ay kulang sa bakal, ang iyong libido ay maaaring mawala. Hindi lamang ito nakakaapekto sa pagnanasa sa sekswal, ang kakulangan sa iron ay maaari ring makaapekto sa likas na kakayahang pampadulas ng puki at ang kakayahang orgasm. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pinabuting pagganap kapag ang iron nutrisyon sa kanilang mga katawan ay napabuti. Gayunpaman, tandaan, ang labis na bakal ay hindi rin mabuti para sa iyong katawan, sapagkat maaari itong maging sanhi ng paninigas ng dumi at iba't ibang mga problema sa tiyan. Kapag kumakain ka ng tungkol sa 20 mg ng bakal bawat araw, ito ay itinuturing na labis. Lalo na kapag kumakain ka ng higit sa 60 mg sa isang araw, maaari itong mapanganib sa buhay.

BASAHIN DIN: 9 Mga Paraan upang Madaig ang Mababang Libido sa mga Babae

2. Tribulus terrestris

Maaari mong samantalahin ang halaman ng Tribulus terrestris. Ang halamang ito ay nagmula sa prutas na gumagawa ng halaman sa Mediteraneo, na natatakpan ng mga tinik. Halos lahat ng bahagi ng halaman na ito ay ginagamit bilang gamot, tulad ng mga ugat, dahon, o prutas. Pinaghihinalaan na ang halaman na ito ay maaaring hikayatin ang sekswal na pagnanasa. Ito ay pinatibay ng isang pag-aaral na sinipi ng webMD. Ang mga babaeng nakakaranas ng mababang pagnanasa sa sekswal, pagkatapos ay ubusin ang tungkol sa 7.5 mg ng Tribulus terrestris araw-araw sa loob ng 4 na linggo, ay pinapakita na napabuti ang sekswal na pagganap. Hindi lamang sa pagnanasa, kundi pati na rin sa kanilang likas na kakayahang pampadulas, orgasm, at kasiyahan na nakukuha nila sa panahon ng sex.

Kung ikaw ay buntis at nagpapasuso, dapat mong iwasan ang pagkuha ng mga pandagdag na ginawa mula sa halaman na ito, dahil maaari itong makagambala sa pagpapaunlad ng pangsanggol. Ang iba pang mga epekto ay maaaring magsama ng kawalan ng pagtulog at hindi regular na regla.

7 Mga Pabula Tungkol sa Babae Orgasm at Ejaculation

3.aca (Peruvian ginseng)

Ang isang sahog na ito ay maaari ring makatulong sa iyo na nawalan ng sekswal na pagnanasa. Ang Maca ay kasama sa ginseng, kaya't kasama rin ito sa mga gulay, kaya't ligtas itong kainin. Dapat kang mag-ingat, kung mayroon kang kundisyon na sensitibo sa estrogen na maaaring humantong sa cancer. Bakit ganun Ang pagkuha ng Maca ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng estrogen. Kaya, bago mo kunin ang suplementong ito, dapat mo munang tanungin ang iyong doktor.

Ano ang mga bitamina upang mapabuti ang kalidad ng kasarian ng lalaki?

Ang ilan sa mga inirekumendang pandagdag ay maaaring kailanganin dahil sa mga erectile problem. Siyempre maaari itong mangyari dahil sa medikal na paggamot, tulad ng mga epekto ng mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo at depression. Narito ang ilang mga inirekumendang suplemento, sa kondisyon na talakayin mo muna ang mga ito sa iyong doktor:

BASAHIN DIN: Mga sanhi ng pagdurugo sa ari pagkatapos ng pakikipagtalik

1. L-arginine

Ang kawalan ng lakas ay nangyayari dahil sa mahinang sirkulasyon ng ari ng lalaki. Maaaring mapalaki ng nitric oxide ang mga daluyan ng dugo, ang nilalamang ito ay matatagpuan sa L-arginine. Ang nilalamang ito ay nagmula sa mga amino acid, sa iyong katawan ang mga amino acid ay ginawang nitric oxide. Batay sa isang pag-aaral, isa hanggang tatlong lalaki na kumuha ng 5 g ng L-arginine bawat araw sa loob ng 6 na linggo ay nakaranas ng mga pagbabago sa kakayahang tumayo.

2. Propionyl-L-carnitine

Ang suplemento na ito ay tumutulong sa sildenafil (Viagra) na maging mas epektibo para sa mga lalaking may diabetes at kawalan ng lakas. Sinubukan ng pag-aaral ang mga kalalakihan na kumuha ng sildenafil sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 2 g ng Propionil-L-carnitine bawat araw upang makakuha ng mas mahusay na mga resulta. Ito ay sapagkat pinatataas ng carnitine ang iyong daloy ng dugo. Ngunit, kailangan mong mag-ingat sapagkat ang mga epekto na dulot nito ay maaaring magsama ng pagduwal, pagsusuka, at mga problema sa tiyan.

3. SAM-e

Maaaring bawasan ng mga antidepressant ang iyong libido, ngunit hindi ka dapat mag-alala. Ang SAM-e (S-adenosyl methionine) ay magagamot ang pagkalumbay nang walang anumang epekto sa buhay ng iyong kasarian. Sa isang pag-aaral na binanggit ng webMD, ang mga kalalakihan na kumuha ng SAM-e upang palitan ang kanilang antidepressant ay nakaranas ng mas mataas na pagnanasa sa sekswal at kakayahan sa pagtayo. Kailangan mo pa ring kunin ito tulad ng inirekomenda ng iyong doktor, dahil ang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkahilo, at sakit ng ulo.

Mayroon bang iba pang mga bitamina na maaaring mapabuti ang kalidad ng sex?

Oo dito. Maaari kang makahanap ng iba pang mga kahalili, tulad ng sumusunod:

• Bitamina E ay isang malakas na antioxidant, at maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang sirkulasyon mismo ay isang mahalagang sangkap para sa sekswal na aktibidad. Mahahanap mo ang bitamina na ito sa mga mani, spinach, mangga, at mga kamatis.
• Bitamina C kinakailangan ng bitamina E upang makamit ang kapaki-pakinabang na sirkulasyon ng mga arterya. Ang bitamina E ay nangangailangan ng bitamina C na masira sa katawan. Siyempre, alam mo na ang mga dalandan ay mayaman sa bitamina C.
• B-kumplikadong mga bitamina maaaring dagdagan ang pagnanasa sa sekswal din. Tulad ng bitamina E, ang bitamina B-complex ay maaaring makaapekto sa daloy ng dugo. Dagdag pa, makakatulong ang bitamina B-12 na gamutin ang pagkalumbay, upang ikaw ay muling makapagsik.

x