Ang negatibong epekto ng fast food (fast food) para sa iyong kalusugan

Ang mabilis na pagkain ay nakakaganyak at napaka praktikal. Hindi nakakagulat na maraming tao ang umaasa sa isang pagkain na ito kapag naganap ang gutom. Gayunpaman, alam mo ba kung ano ang mga negatibong epekto ng fast food sa katawan? Ang sumusunod ay ang pagsusuri.

Ang negatibong epekto ng fast food sa katawan

Bago ubusin ang labis na mabilis na pagkain, magandang malaman ang iba't ibang mga negatibong epekto sa iyong katawan, katulad:

1. Taasan ang antas ng asukal sa dugo at presyon ng dugo

Ang fast food sa pangkalahatan ay mataas sa mga karbohidrat ngunit napakaliit sa hibla. Ang mga karbohidrat ay napakadali na natutunaw ng katawan sa glucose upang ang asukal sa dugo ay tataas.

Kung mapanatili ang ugali na ito, ang kondisyong ito ay maaaring makagambala sa gawain ng insulin. Kung ang insulin ay hindi magagawang gumana nang normal, nasa panganib ka para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan tulad ng type 2 diabetes at labis na timbang.

Bilang karagdagan, ang fast food ay naglalaman din ng maraming sodium (asin) at kolesterol. Kung madalas na natupok maaari itong magresulta sa pagtaas ng presyon ng dugo at pagbuo ng plake sa mga ugat (atherosclerosis).

2. Taasan ang mga problema sa paghinga

Ang labis na calorie mula sa fast food ay maaaring humantong sa hindi mapigil na pagtaas ng timbang. Bilang isang resulta, mayroon kang isang timbang sa katawan na higit sa normal, na nagdaragdag ng panganib ng hika at igsi ng paghinga.

Ang labis na taba sa katawan ay maaaring maglagay ng presyon sa puso pati na rin sa baga. Karaniwan itong nailalarawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng masikip kapag naglalakad, umaakyat at pababang hagdan, o habang nag-eehersisyo.

Sa katunayan, sinipi mula sa Healthline, ipinakita sa pananaliksik na ang mga bata na kumakain ng fast food na tatlong beses sa isang linggo ay mas nanganganib na magkaroon ng hika.

3. Gumawa ng butas at ngipin na butas

Naglalaman ang fast food ng maraming mga carbohydrates pati na rin asukal. Ang parehong mga sangkap na ito ay maaaring dagdagan ang antas ng kaasiman sa iyong bibig. Kung ang bibig ay masyadong acidic, maaari nitong masira ang enamel ng ngipin (proteksiyon layer). Kapag nawala ang enamel ng ngipin, ang bakterya ay maaaring madaling tumira at gumawa ng mga butas sa iyong mga ngipin.

Bilang karagdagan, kapag ang mabilis na pagkain ay ginagawang mas mataba kaysa sa dapat, ikaw ay may mas mataas na peligro para sa mga bali sa panahon ng pagkahulog. Ang dahilan dito, ang density ng buto ay bababa at magiging mas marupok dahil hindi nito masuportahan ang isang karga na higit sa kakayahan nito.

x