Bukod sa pagiging maganda, ang 7 uri ng halaman para sa silid na ito ay maaaring makatulong sa pagtulog mo nang maayos

Ang pagtulog ng magandang gabi ay nagdudulot ng isang serye ng mga benepisyo sa kalusugan sa katawan. Ang isang paraan upang gawing mas mahusay ang tunog ng iyong pagtulog ay ang paglikha ng isang komportable at magandang kapaligiran sa silid. Ang isa sa mga natatanging paraan upang gawing mas komportable ang isang silid ay sa pamamagitan ng paglalagay ng mga pandekorasyon na halaman. Ang dahilan dito, ang ilang mga uri ng halaman para sa silid ay may pagpapatahimik na epekto at makakatulong na linisin ang hangin mula sa polusyon, masamang amoy, at amag.

Iba't ibang mga halaman para sa silid na makakatulong sa pagtulog nang mas maayos

1. Lavender

Ang Lavender ay isa sa mga halaman para sa silid na mayroong isang pagpapatahimik na aroma. Ang aroma ng halaman na ito ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at hindi pagkakatulog. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa University of Southampton, England, ay tumingin sa mga pattern ng pagtulog ng 10 matanda na binigyan ng lavender mahalagang langis na may langis na hindi lavender.

Ipinakita sa mga resulta na ang mga taong natutulog habang naaamoy ang lavender ay may mas mahusay na kalidad sa pagtulog. Natagpuan ng mga mananaliksik ang katibayan na ang lavender ay nagdaragdag ng mabagal na alon sa utak habang natutulog. Nangangahulugan ito na mahimbing kang natutulog na may isang mabagal na rate ng puso at nakakarelaks na mga kalamnan. Kapag nagising ka, may posibilidad kang maging mas masigla at mabisa.

2. Aloe vera

Ang aloe vera o aloe vera ay isa sa mga sobrang halaman na may iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan. Bukod sa ginagamit bilang pagkain, inumin, at gamot, ang halaman na ito ay makakatulong talaga na labanan ang hindi pagkakatulog at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog. Bakit ganun Ang aloe vera na itinatago sa silid ay maaaring maglabas ng oxygen sa gabi. Bilang karagdagan, ang halaman na ito na kilalang anti-namumula ay maaari ring makatulong na alisin ang mga kemikal na dumudumi sa hangin sa iyong silid.

Madali ding pagpapanatili ay hindi ka rin kailangang mag-abala sa pagdidilig nito araw-araw. Ang Aloe vera ay lalago nang maayos nang hindi nangangailangan ng direktang sikat ng araw.

3. Ang biyenan

Pinagmulan: House of Home

Ang biyenan ay napatunayan din na nakapaglabas ng oxygen sa gabi kapag natutulog ka. Bilang karagdagan, ang mga halaman na ito ay sabay na kumukuha ng carbon dioxide mula sa silid at sinasala ang mga hindi magandang compound mula sa hangin, kabilang ang formaldehyde at benzene.

Sa madaling salita, ang mga halaman para sa silid na ito ay nakapaglinis ng hangin upang hindi ka masyadong maabala ng iba't ibang mga amoy na amoy sa silid. Ang halamang gamot na ito ay mainam para sa mga taong may matinding alerdyi, hika, at isang serye ng iba pang mga problema sa paghinga.

4. Valerian

Pinagmulan: Opting Health

Ang Valerian ay isa sa mga halaman na halaman na ipinakita upang madagdagan ang sistema ng utak na responsable para sa pagkontrol sa pagpapahinga. Samakatuwid, ang ugat ng bulaklak na valerian ay itinuturing na isa sa pinakamahusay na mga halaman na makagamot sa hindi pagkakatulog. Sa katunayan, ang isang halaman na ito ay isa rin sa mga sangkap na ginamit para sa mga gamot na pampakalma.

5. English ivy

Pinagmulan: Molecules

Sinipi mula sa PsychCentral, ipinapakita ng pananaliksik ng NASA ang English ivy ay isang halaman na napakahusay para sa paglilinis ng hangin. Ipinapakita ng pananaliksik ang mga puno ng ubas na ito ay maaaring mabawasan ang 90 hanggang 94 na porsyento ng himpapawid na hulma sa loob ng 12 oras.

Para doon, para sa iyo na may mga problema sa paghinga, ang paglalagay ng halaman na ito sa silid ay maaaring makatulong sa kalidad ng pagtulog. Ang dahilan dito, ang mga taong may problema sa paghinga ay madaling magising at muling magbalik kapag ang kalidad ng hangin sa kanilang paligid ay mahirap at marumi.

Ang English ivy ay isa ring mahusay na planta ng silid dahil napakadaling palaguin at pangalagaan, tulad ng aloe vera. Ang halaman na ito ay nangangailangan lamang ng isang maliit na sikat ng araw upang maaari mo lamang itong ilagay malapit sa bintana ng kwarto.

6. Jasmine

Pinagmulan: Johnstown Garden Center

Bagaman madalas itong nauugnay sa mga mistiko na bagay, ipinakita sa pananaliksik na ang jasmine ay isang malakas na halaman na maaaring mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang aroma nito ay ipinakita na mabisa sa pagbawas ng mga antas ng pagkabalisa. Ang pagbaba ng antas ng iyong pagkabalisa ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng problema sa pagtulog at maiwasang magising sa gabi. Kapwa sila maaaring tiyak na makapinsala sa kalidad ng iyong pagtulog.

7. Peace lily

Pinagmulan: Phil-Amy Florist

Peace Lily o Spathiphyllum ay isa sa mga tanyag na mga houseplant na maaaring lumaki sa loob ng bahay. Ang halaman na ito ay maaaring salain ang limang nakakapinsalang mga lason sa hangin, katulad ng benzene, formalin, trichlorethylene, xylene, at ammonia.

Ang halamang ito na may magagandang bulaklak ay hindi lamang nagpapalinis ng hangin, ngunit nagpapaganda din ng iyong silid-tulugan. Ang Peace lily ay umuunlad sa mababang mga lugar na ilaw. Ang paglalagay nito sa silid ay ang tamang pagpipilian.