Isang malusog na diyeta para sa mga nakaligtas sa cancer at toro; hello malusog

Ang bawat isa na nagkaroon ng cancer at sumailalim sa paggamot ay nais na bumalik sa normal na buhay at makisali sa mga aktibidad na dati nang inabandona. Gayunpaman, hindi maikakaila na mayroong takot, pagkabalisa, at pag-aalala kung nais mong magsimula ng isang "bagong" buhay.

Ang isa sa mga pinakamalaking alalahanin na mayroon sila ay ang pag-ulit o mga epekto ng paggamot na nagawa. Kaya, ang diyeta at pamumuhay ng mga tao na nakalaya mula sa cancer ay dapat ding panatilihin at isaalang-alang upang hindi maging sanhi ng peligro ng pagbabalik sa dati, mapabilis ang paggaling, pagbutihin ang kalidad ng buhay, at pagbutihin ang mga karamdaman sa pag-andar ng katawan na lumitaw sa panahon ng paggamot.

Tinatayang aabot sa 68% ng mga pasyente ng cancer sa Estados Unidos, ay mabubuhay ng 4 hanggang 5 taon dahil sa pagbabago ng lifestyle at mga pagpipilian ng pagkain at inumin. Noong 1997, World Cancer Research Fund naglabas ng mga rekomendasyon na nauugnay sa nutrisyon at pisikal na aktibidad para sa mga dating nagdurusa sa cancer na matagumpay na sumailalim sa paggamot ngunit dapat panatilihin ang kanilang lifestyle. Kung gayon, anong uri ng pagkain ang kinakailangan upang maiwasan ang pag-ulit? Mas okay bang kumain ng masarap na pagkain?

Anong mga pagkain ang mabuti para sa mga nakaligtas sa dating cancer?

Ang pagpapatupad ng isang malusog na diyeta ay ipinakita upang maiwasan ang pag-ulit ng mga dating nagdurusa sa kanser Survivor ng kanser . Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga taong regular na kumakain ng mas maraming prutas at gulay ay mananatiling malusog kaysa kumain ng mas maraming pulang karne.

Pinatunayan ito ng isang pag-aaral na isinagawa sa isang pangkat ng mga dating nagdurusa sa kanser sa suso, na nagsasaad na ang pagkain ng maraming prutas, gulay, buong butil, manok, at isda ay maaaring mabawasan ang hanggang 15% na panganib ng pag-ulit kumpara sa pagkain ng maraming pulang karne, matamis na pagkain, mataba na pagkain, at mabilis na foo d . Samantalang sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng mga dating nagdurusa sa kanser sa colon, napatunayan na ang pangkat na pagkatapos sumailalim sa paggamot pagkatapos ay umampon ng isang istilong diyeta sa kanluran, tulad ng madalas na pag-inom ng pulang karne at puspos na taba, ay may mas malaking peligro na mabawi at mamatay nang mas mabilis kaysa sa grupo na kumain ng maraming gulay at prutas.

Ang iba pang mga pag-aaral ay nagsasaad din ng parehong bagay, katulad ng pagkain ng higit pang mga isda, mga kamatis, at iba't ibang mga pagkain na naglalaman ng mga hindi nabubuong taba ay maaaring mabawasan ang panganib na maulit ang mga dating nagdurusa sa kanser sa prostate. Samantala, sa mga dating pasyente ng itlog o ovarian cancer, ang pagkain ng maraming gulay araw-araw ay maaaring maiwasan ang paglitaw muli ng ovarian cancer.

Ang ugnayan sa pagitan ng pagkain ng pulang karne at iba't ibang mga pagkaing mataas sa taba na may insidente ng kanser ay hindi malinaw, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagpapahiwatig na ang pagkonsumo ng pulang karne ay maaaring dagdagan ang pamamaga sa mga tisyu ng katawan. Ang pamamaga na ito ay naisip na mag-uudyok sa paglaki ng kanser. Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng mga antioxidant tulad ng beta-carotene, lycopene, at mga bitamina A, C, at E na maaaring maprotektahan ang mga cell ng katawan mula sa mga free radical, na kung saan ay ang pagbuo ng mga sangkap sa katawan na pumipinsala sa mga normal na selula at nagdudulot ng iba't ibang mga sakit.

Patnubay sa diyeta para sa nakaligtas cancer

American Cancer Society at World Cancer Research Fund hikayatin ang mga nakaligtas sa cancer na:

• Kumain ng hindi bababa sa 2.5 baso ng gulay at prutas bawat araw o ubusin ang hindi bababa sa 5 servings sa isang araw, na katumbas ng 400 gramo.
• Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng malusog na taba, tulad ng omega 3 fats sa isda, kumpara sa mga pagkaing naglalaman ng trans o saturated fats tulad ng mga nasa balat ng isda, fat fat, at iba`t ibang mga nakabalot na pagkain.
• Pagpili ng protina na kakainin, siguraduhing pumili ng protina na mababa sa taba, tulad ng isda, manok na walang balat, itlog, mani.
• Mas mahusay na palitan ang mapagkukunan ng karbohidrat ng kayumanggi bigas, buong trigo, o buong mga butil ng butil na may mataas na hibla.
• Nililimitahan ang pagkain ng pulang karne, na mas mababa sa 500 gramo ng karne sa isang linggo at hindi kumakain ng mga naprosesong pagkain.
• Nililimitahan ang paggamit ng asin sa pagkain at pag-ubos lamang ng 6 gramo ng asin (2.4 gramo ng sodium) sa isang araw.
• Iwasan ang mga pagkain at inumin na masyadong matamis at may mataas na calorie mula sa asukal.

Ang mga dating nagdurusa sa cancer ay talagang kapareho ng malulusog na tao na nangangailangan ng lahat ng uri ng nutrisyon upang suportahan ang kanilang kalusugan. Gayunpaman, ang dapat isaalang-alang ay ang komposisyon ng pagkain. Ayon sa Institute of Medicine, ang mga dating pasyente ng kanser ay mas madaling kapitan sa iba't ibang mga sakit sa puso, samakatuwid ang komposisyon ng diyeta ay dapat na maayos, tulad ng:

• Ang mga kinakailangan sa taba ay 20% hanggang 35% ng kabuuang enerhiya
• Ang mga pangangailangan sa karbohidrat ay 45% hanggang 65% ng kabuuang enerhiya
• Kailangan ng protina, na kung saan ay 10% hanggang 35% ng kabuuang enerhiya sa isang araw.

Sa pamamagitan ng pagkontrol ng mga nutrisyon at nutrisyon na nakuha mula sa pagkain na pumapasok sa katawan, mapapanatili nito ang mga kondisyon sa kalusugan at maiwasan ang iba`t ibang masamang epekto na maaaring mangyari dahil sa paggamot sa chemotherapy o radiation.

Ang kahalagahan ng pagpapanatili ng bigat ng katawan

Karamihan sa mga pasyente na sumasailalim sa paggamot sa cancer ay makakaranas ng pagbawas ng timbang o pagtaas. Samakatuwid, kapag natapos mo na ang paggagamot at nakakagaling, mas mabuti na bumalik sa normal na timbang upang maiwasan ang iba't ibang mga komplikasyon na maaaring mangyari. Ang labis na timbang ng katawan ay ipinakita na nauugnay sa isang mas mataas na saklaw ng maraming mga kanser tulad ng dibdib, lalamunan, colon at tumbong, atay, pantog, prosteyt at pancreas.

Ang mga dating nagdurusa sa kanser na labis na timbang ay dapat unti-unting bawasan ang kanilang timbang at magpatibay ng maayos at malusog na diyeta. Sa isip, sa isang linggo nawalan ka ng 1 kg ng timbang at hindi mabuting lumampas ito. Samantala, para sa mga taong malnutrisyon o ang kanilang index ng mass ng katawan ay mas mababa sa normal, kumunsulta sa isang nutrisyunista o doktor upang taasan ang timbang ng kanilang katawan sa normal.

BASAHIN DIN

• Mga Pagpipilian sa Paggamot sa Kanser sa Dibdib Batay sa Entablado
• Kanser sa Mga Bata, Alam ang Mga Uri at Sintomas
• Pagtatagumpay sa Kakulangan ng Paghinga Dahil sa Kanser sa Baga

x