Pigilan ang corona virus na may bitamina C & toro; hello malusog

Kung paano maiiwasan ang corona virus ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C. Para sa katawan, ang bitamina C ay maaaring suportahan ang immune system laban sa iba`t ibang uri ng sakit, kabilang ang corona virus.

Mga benepisyo ng bitamina C upang maiwasan ang corona virus

Sa kasalukuyan, ang paksa ng paghahatid ng corona virus ay pa rin mainit na tinatalakay ng publiko sapagkat napakabilis kumalat sa Wuhan, China. Ang Corona virus o 2019n-CoV ay isang virus na umaatake at sanhi ng mga impeksyon sa ilong, sinus at itaas na respiratory system.

Ang mga sintomas ng corona virus ay katulad ng sa karaniwang sipon at ubo. Kapag humina ang immune system, ang corona virus ay maaaring magkaroon ng mas malubhang sintomas, tulad ng brongkitis at pulmonya.

Pinag-uusapan ang tungkol sa paghahatid ng sakit, dito ang bitamina C ay may mahalagang papel sa pakikipaglaban sa mga virus at bakterya. Para doon, alamin ang tungkol sa mga pakinabang ng bitamina C, isa na rito ay upang maiwasan ang corona virus.

Ina-update ng COVID-19 Outbreak ang Bansa: IndonesiaData

1,024,298

Nakumpirma

831,330

Gumaling

28,855

Mapa ng Pamamahagi ng Kamatayan

1. Panatilihin ang paglaban ng katawan

Talaga, ang bawat sakit na pumapasok ay sanhi ng isang mahinang immune system. Ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring maging dahilan kung bakit madali magkasakit ang isang tao. Pangkalahatan, ang bitamina C ay ginagamit upang madagdagan ang pagtitiis sa pag-iwas sa impeksyon ng anumang sakit, kabilang ang corona virus.

Ang papel na ginagampanan ng Vitamin C sa immune system ay upang madagdagan ang pagganap ng mga natural Killer cells upang maghanap at pumatay ng mga cancer cells o iba pang mga cells na maaaring makapinsala sa katawan. Gumagana rin ang Vitamin C upang suportahan ang gawain ng mga neutrophil, ang mga unang selyula ng immune system na tumugon sa pamamagitan ng pag-atake ng bakterya o mga virus.

Pagkatapos, makakatulong ang Vitamin C na mapabuti ang pagganap ng mga lymphocytes sa pagsubaybay sa mga virus at bakterya na maaaring magbanta sa kalusugan ng katawan. Ang mga lymphocyte mismo ay mga puting selula ng dugo na mahalaga para sa pagpapanatili ng immune system. Ang bitamina na ito ay napaka epektibo din sa pagbuo ng mga antibodies na maaaring dagdagan ang kaligtasan sa sakit.

2. Tumutulong na gamutin ang mga sipon at ubo ng trangkaso

Maaaring suportahan ng Vitamin C ang paggaling ng sipon at pag-ubo ng trangkaso sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga seryosong komplikasyon. Sa ilang mga kaso, ang mga ubo, sipon at ang karaniwang sipon ay maaaring umunlad sa impeksyon sa pulmonya at baga. Gayunpaman, ang bitamina C ay maaaring magpababa ng panganib na magkaroon ng mga sintomas ng sakit.

3. Pag-ayos ng nasirang tisyu ng katawan

Ito ay isang bukas na lihim na ang bitamina C ay maaaring magbigay ng sustansya sa balat. Hindi lamang para sa kalusugan ng balat, ang bitamina C ay maaari ring maayos ang nasira na tisyu. Halimbawa, may papel ito sa paggaling ng sugat. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng bitamina na ito ay maaaring mapangalagaan ang kalusugan ng kartilago, buto at ngipin.

4. Makontra ang mga libreng radical

Naglalaman ang Vitamin C ng mga antioxidant na makakaiwas sa masamang epekto ng mga free radical. Lalo na para sa mga taong nakatira sa mga lunsod na lugar, usok ng sasakyan at polusyon sa usok ng sigarilyo ang pangunahing mga problema.

Ang mga libreng radical ay nag-aambag sa pagbuo ng mga sakit tulad ng cancer, problema sa puso, at arthritis. Samakatuwid, ang bitamina C ay ang susi sa pagprotekta sa katawan mula sa sakit sa pangkalahatan. Gayundin upang maiwasan ang impeksyon sa corona virus.

Mga tip para sa pakikipaglaban at pag-iwas sa corona virus

Ang pag-iwas sa corona virus ay maaaring magsimula sa iyong sarili. Para sa iyo na sa malapit na hinaharap ay magsisilbi o maglalabas sa ibang bansa, ngayon hindi mo na kailangang matakot pa sa banta ng corona virus. Sundin lamang ang mga tip sa ibaba upang labanan at maiwasan ang corona virus.

1. Pagkonsumo ng bitamina C na maaaring tumagal ng 24 na oras

Tulad ng alam mo na, ang pag-ubos ng bitamina C ay maaaring palakasin ang iyong immune system. Ang paghahatid ng Coronavirus at impeksyon ay malapit na nauugnay sa mababang kaligtasan sa sakit.

Ang pagkonsumo ng bitamina C ay maaaring matugunan mula sa iba't ibang mga likas na mapagkukunan tulad ng mga dalandan, broccoli, mga kamatis, spinach, at repolyo. Ngunit madalas ang nilalaman ng bitamina C sa mga gulay at prutas ay hindi na pinakamainam. Upang matulungan ang iyong mga pangangailangan sa bitamina C, maaari kang kumuha ng mga supplement sa bitamina C.

Ayon sa Mayo Clinic, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C para sa mga kababaihang nasa hustong gulang ay 75 mg at 90 mg para sa mga lalaking may sapat na gulang. Maaari mong dagdagan ang pang-araw-araw na dosis kung ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming bitamina C, hangga't mas mababa sa ligtas na limitasyon na 2000 mg bawat araw.

Ang ilang mga virus ay maaaring mabuhay sa matitigas na ibabaw sa loob ng 24 na oras. Ang kondisyong ito ay naglalagay sa atin sa malaking panganib para sa impeksyon sa mga virus na dumidikit sa ibabaw ng mga bagay. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng isang Ester-type na bitamina C na suplemento na maaaring tumagal ng 24 na oras sa katawan. Ang mga ester ay isang uri ng bitamina C na naglalaman ng ascorbic acid na mayroong isang walang kinikilingan na pH. Ang pangunahing sangkap ng ganitong uri ng bitamina C ay ang calcium ascorbate. Ang mga suplemento ng uri ng ester na bitamina C ay hindi gaanong masakit sa tiyan, kumpara sa iba pang mga uri ng mga suplemento ng bitamina C.

2. Paggamit ng maskara

Madaling maililipat ang corona virus sa pamamagitan ng pag-ubo o paghawak sa mga kamay na nahawahan ng virus. Bago maglakbay sa ibang bansa, kailangan mong maghanda ng mask para sa proteksyon ng ilong at bibig. Ang pagsusuot ng maskara ay isang hakbang na pang-iwas upang maiwasan ang paghahatid ng corona virus.

3. Pigilan ang corona virus sa pamamagitan ng pagpapanatili ng personal na kalinisan

Ang paghuhugas ng kamay ay isang simpleng pagsisikap upang maiwasan ang iyong sarili sa mga nagkakasakit na mga sakit, kabilang ang corona virus. Subukang huwag hawakan ang iyong mga mata, ilong, o bibig bago hugasan ang iyong mga kamay sa pagsisikap na mapanatili ang personal na kalinisan.

Hugasan ang iyong mga kamay bago ka kumain, pagkatapos gumamit ng banyo, paghihip ng iyong ilong, pag-ubo, o pagbahin. Kung hindi posible na hugasan ang iyong mga kamay, gumamit ng hand sanitizer na may nilalaman na alkohol na 60%.

Hangga't maaari, iwasang lumabas sa labas kung hindi maganda ang pakiramdam. Dahil ang immune system ay mababa kapag may sakit, maaari itong magbukas ng mga pagkakataon para sa paghahatid ng corona virus.

Gawin ang mga simpleng hakbang na ito bilang isang paraan upang maiwasan ang paghahatid ng corona virus, lalo na kung may plano kang magpunta sa ibang bansa.