Isang gabay sa pagpapakain para sa iyo na may nagpapaalab na sakit sa bituka

Kung mayroon kang nagpapaalab na sakit sa bituka o ulcerative colitis, dapat mong bigyang pansin ang pagkain na pumapasok sa tiyan. Ang dahilan dito, ang ilang mga pagkain ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas at kalubhaan ng sakit. Upang mapanatili ang pagkuha ng nutrisyon na kinakailangan at ang sakit ay hindi umulit, tingnan ang sumusunod na gabay sa pagkain.

Isang gabay sa pagpapakain para sa mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka

1. Kumain ng kaunting pagkain, ngunit madalas

Kung dati kang kumain ng malalaking pagkain dalawa o tatlong beses sa isang araw, ngayon kailangan mong baguhin ang mga ito. Ang mga taong mayroong ulcerative colitis, ang kanilang mga bituka ay hindi na maaaring gumana nang normal at mahusay.

Ang pagkain ng malalaking bahagi ay talagang gumagawa ng mga bituka na nasugatan nang napakahirap. Bilang isang resulta, ang pamamaga sa bituka ay maaaring lumala.

Sa halip na kumain ng malalaking bahagi nang paisa-isa, mas mahusay na kumain ng maliliit na bahagi ngunit madalas. Halimbawa, kumain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw sa mas maliit na mga bahagi kaysa sa dati. Sa ganitong paraan, tumutulong ka upang mapagaan ang pagkarga ng trabaho ng mga bituka.

2. Limitahan ang iyong pag-inom ng asin at fat

Karaniwan, ang mga gamot na inireseta upang gamutin ang colitis ay maaaring magkaroon ng mga epekto kung kumain ka ng labis na asin. Ang mga epekto na lilitaw ay ang pamamaga at pamamaga.

Hindi lamang asin, kailangan mo ring limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng taba. Ang mga matatabang pagkain ay nakagagalit sa tiyan, namamaga, at nagtatae. Para doon, para sa mas mabuting kalusugan dapat mong limitahan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asin at fat.

3. Huwag ubusin ang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas

Kadalasan ang mga taong may nagpapaalab na sakit sa bituka ay mayroon ding hindi pagpapahintulot sa lactose. Ang intolerance ng lactose ay kapag ang katawan ay hindi makapag-digest ng lactose. Ang lactose ay isang uri ng natural na asukal na matatagpuan sa mga produktong gatas at gatas.

Kung pipilitin mong magpatuloy na kumain ng mga produktong pagawaan ng gatas, nasa peligro kang maranasan ang pagtatae, sakit sa tiyan, at pamamaga. Para sa kadahilanang ito, pag-iwas sa lahat ng mga produktong pagawaan ng gatas ay isang matalinong pagpipilian upang mapanatili ang kalusugan ng iyong bituka.

4. Nililimitahan ang paggamit ng hibla

Bagaman ang hibla ay napakahusay para sa panunaw, sa mga taong may colitis, ang mga bahagi ay dapat na limitado. Ang labis na hibla ay maaaring makapigil sa gawain ng mga bituka at gawing mas malala ang mga sintomas ng pamamaga ng bituka. Samakatuwid, dapat mong tanungin ang iyong doktor kung magkano ang maaari mong ubusin sa isang araw sa isang araw.

Kapag kumakain ng prutas o gulay, maaari mo ring linlangin ang mga ito upang gawing mas madali itong matunaw, halimbawa sa pamamagitan ng pagkulo, pag-steaming, o pagproseso ng mga ito sa juice.

5. Iwasan ang soda, caffeine, at alkohol

Kung mayroon kang nagpapaalab na sakit sa bituka, kailangan mong magpaalam sa soda, caffeine at alkohol. Ang tatlong inumin na ito ay maaaring makagalit sa lining ng mga bituka. Ang kombinasyon ng caffeine at asukal, halimbawa, ay maaaring maging sanhi ng pagtatae at kabag. Mas mahusay na uminom ng maraming tubig na malinaw na malusog.

6. Itala ang iyong diyeta

Ang bawat isa ay may magkakaibang reaksyon ng katawan sa ilang mga pagkain at inumin. Samakatuwid, kinakailangan na magkaroon ka ng isang personal na tala ng pagkain na naglalaman ng isang listahan ng pang-araw-araw na pagkain at inumin at ang kanilang mga reaksyon sa katawan. Kahit na mukhang medyo hindi maginhawa, ang notebook na ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang makatulong na mabawasan ang mga katulad na sintomas sa hinaharap dahil sa maling pagkain.

x