Mga Alituntunin para sa pagtugon sa mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol (edad 0

Ang simula ng buhay ay masasabing isang mahalagang panahon kung saan ang paglaki ng mga bata ay napakabilis. Iyon ang dahilan kung bakit, ang nutrisyon ng mga bata ay dapat isaalang-alang at natupad nang maayos, kasama ang mga patakaran ng pagpapakain na hindi dapat pabaya. Kaya, ano ang tamang paraan upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol araw-araw?

Mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol na may edad na 0-6 na buwan

Ang gatas ng ina (ASI) ang pangunahing pagkain upang matugunan ang nutrisyon ng sanggol sa unang anim na buwan o kilala ito bilang eksklusibong pagpapasuso.

Ngunit kamangha-mangha, ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon para sa mga sanggol ay maaaring matugunan nang maayos kahit na mula lamang sa gatas ng ina. Kaya't hangga't maaari, siguraduhing ang sanggol ay eksklusibong nagpapasuso sa buong anim na buwan nang walang ibang pagkain at inumin.

Mayroong dalawang uri ng texture ng gatas na dapat malaman ng mga ina, katulad hindmilk at foremilk na nagpapahiwatig ng nilalaman ng taba sa gatas.

Hindmilk ay gatas na may makapal na pagkakayari na karaniwang lumalabas sa pagtatapos ng pagpapakain. Ang dami pang number hindmilk gatas, ang mas maraming taba na nilalaman sa gatas ng suso.

Habang foremilk ay gatas na lumalabas sa simula ng pagpapasuso. Foremilk naroroon sa gatas ng suso ay nagpapahiwatig ng isang mababang nilalaman ng taba.

Ang gatas ng ina ay "dinisenyo" upang maging pinakamahusay na pagkain para sa mga sanggol na wala pang anim na buwan ang edad.

Sa pamamagitan lamang ng pagpapasuso nang nag-iisa, ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol bago ang edad na anim ay hindi totoong natupad nang maayos.

Pang-araw-araw na nutritional adequacy rate (RDA) para sa mga sanggol na may edad na 0-6 na buwan

Kailangan ng pang-araw-araw na macro nutrient ng sanggol:

• Enerhiya: 550 kCal
• Protina: 12 gramo (gr)
• Mataba: 34 gr
• Carbs: 58 gr

Pangangailangan sa pang-araw-araw na micronutrient ng sanggol:

Bitamina

• Bitamina A: 375 micrograms (mcg)
• Bitamina D: 5 mcg
• Bitamina E: 4 milligrams (mg)
• Bitamina K: 5 mcg

Mineral

• Kaltsyum: 200 mg
• Posporus: 100 mg
• Magnesiyo: 30 mg
• Sodium: 120 mg
• Potasa: 500 mg

Mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga sanggol na may edad na 0-6 na buwan

Ang isang mahusay na pagkain at inumin na ibinigay upang matupad ang nutrisyon para sa mga sanggol na may edad na 0-6 na buwan ay ang gatas ng ina.

Mayroong iba`t ibang mga benepisyo ng pagpapasuso na maaari ding makuha para sa mga ina at kanilang mga sanggol. Una, ang gatas ng ina ay kadalasang mas madaling masipsip at natutunaw ng katawan ng sanggol kaysa sa ibang mga pagkain at inumin.

Pangalawa, ang gatas ng ina ay maaaring makatulong na maiwasan ang peligro ng iba't ibang mga sakit pati na rin mabawasan ang rate ng pagkamatay mula sa mga sakit na ito.

Sa katunayan, ang pinakamainam na pagpapasuso ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagbawi kapag ang isang sanggol ay may sakit. Ang magandang balita ay ang mga benepisyo ng pagpapasuso ay maaaring palakasin ang emosyonal na koneksyon sa pagitan ng ina at anak sa pamamagitan ng mga pakikipag-ugnayan sa sikolohikal.

Bilang karagdagan, ang colostrum o malinaw na madilaw na gatas ng dibdib na lumalabas sa kauna-unahang pagkakataon ay naging mayaman sa napakaraming mga nutrisyon.

Ang nilalaman ng Colostrum upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon sa mga sanggol ay may kasamang bitamina A, mga antibody, sa mga puting selula ng dugo. Bukod dito, ang gatas ng ina ay ililipat sa likidong likidong gatas ng suso na may isang puting kulay ng gatas.

Ang mga sumusunod ay mahalagang sangkap ng gatas ng ina para sa mga sanggol:

1. Mga Karbohidrat

Ang karbohidrat sa gatas ng suso ay lactose. Ang lactose ay isang uri ng karbohidrat sa gatas ng suso na maaaring magbigay ng halos 42 porsyento ng kabuuang enerhiya.

2. Protina

Ang gatas ng ina ay mayroong dalawang uri ng protina. Ang dalawang protina na naroroon sa gatas ng dibdib, katulad whey hanggang 60 porsyento at kasein hanggang 40 porsyento.

3. Mataba

Naglalaman ang gatas ng ina ng mahahalagang fatty acid, katulad ng linoleic acid at alpha-linolenic acid. Parehas ang mga bloke ng gusali para sa compound na AA (arachidonic acid) at DHA (docosahexaenoic acid).

Ang paggamit ng taba ay mag-aambag ng halos 40-50 porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan ng nutritional energy para sa mga sanggol.

4. Mga Bitamina

Ang mga bitamina na naroroon sa gatas ng dibdib ay magagawang upang matugunan ang lahat ng pang-araw-araw na nutritional pangangailangan ng sanggol. Ang nilalaman ng mga bitamina sa gatas ng suso ay may kasamang mga fat na natutunaw na taba tulad ng A, D, E, at K at mga bitamina na natutunaw sa tubig tulad ng B at C.

5. Mga Mineral

Ang gatas ng ina ay mayaman din sa iba't ibang mga mineral na nutrisyon para sa mga sanggol. Ang iba't ibang mga mineral na nilalaman ng gatas ng suso ay may kasamang iron, zinc, calcium, copper, manganese, fluorine, chromium, selenium, at iba pa.

Paano magbigay ng gatas ng ina sa mga sanggol

Karaniwan, ang mga sanggol ay nakakakuha ng gatas ng ina sa pamamagitan ng direktang pagpapasuso sa suso ng ina tuwing 2-3 oras sa mga bagong silang na sanggol.

Ang dalas ng pagbibigay ay magbabago habang tumatanda ang sanggol. Ngunit sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga sanggol at ina ay maaaring gawin ito sa lahat ng oras.

Sa ilang mga kaso, ang pamamaraan ng pagpapasuso ay hindi direkta sa pamamagitan ng dibdib, kaya't ang gatas ay dapat na ipahayag at maiimbak nang naaangkop.

Ang pamamaraang ito ay karaniwang ginagawa ng mga nagtatrabaho na ina na nagpapasuso. Ang mga ina na nagpapasuso na ang supply ng gatas ay kailangang alisin ngunit ang sanggol ay hindi nais na magpasuso ay maaari ring mag-usisa gamit ang isang de-kuryenteng o manu-manong pump.

Bilang isang resulta, ibobomba ng ina ng ina ang kanyang gatas upang ibigay sa kanyang sanggol kapag siya ay nagugutom. Mahalagang tandaan na ang breastmilk na naipahayag ay hindi dapat naimbak nang walang ingat.

Paano maiimbak ang ipinahayag na gatas ng ina

Narito ang isang gabay sa kung paano iimbak ang ipinahiwatig na gatas ng suso:

1. Ang gatas na naipahayag ay inilalagay sa isang isterilisadong lalagyan (mga bote o bag para sa gatas ng ina), pagkatapos ang isang label ay ibinibigay kasama ang petsa at oras ng pagpapahayag ng gatas.
2. Ang gatas ay nakaimbak sa loob freezer o ref, ngunit hindi nakalagay sa pintuan ng ref.
3. Ang mga patakaran para sa temperatura ng pag-iimbak ng gatas ng ina ay ang mga sumusunod:
   • Ang sariwang gatas ay maaaring mabuhay sa loob freezer isang temperatura ng -17 degree Celsius o mas mababa sa loob ng 6 na buwan o higit pa.
   • Ang sariwang gatas ay maaaring mabuhay sa loob freezer at ang ref ay may average na temperatura ng -10 degrees Celsius sa iba't ibang oras. Ang sariwang gatas ng ina ay tatagal ng 3-4 na buwan kapag nasa loob ito freezer at isang dalawang-pinto na ref at maaaring tumagal ng hanggang 2 linggo para sa freezer at isang ref ng pintuan.
   • Ang sariwang gatas ay maaaring manatili sa ref o refrigerator sa average na temperatura na 5-10 degree Celsius sa loob ng 5-8 araw.
   • Ang sariwang gatas ay maaaring mabuhay sa temperatura ng kuwarto (wala freezer o ref) sa 27-28 degree Celsius sa loob ng 10 oras.
   • Frozen na breastmilk na lumalabas freezer hindi ma-freeze ulit. Samantala, kung ang frozen na gatas ng dibdib ay tinanggal mula sa ref, maaari itong mai-freeze muli sa loob ng 24 na oras at sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 1 oras.
4. Suriin ang temperatura freezer at ref 3 beses sa isang araw.
5. Siguraduhin na ang breastmilk na naimbak ay nananatiling malamig sa panahon ng paglalakbay kapag ipinahayag nang malayo, halimbawa mula sa bahay hanggang sa tanggapan o kabaligtaran.

Paano palabnawin at mainitin ang ipinahayag na gatas ng dibdib

Narito kung paano palabnawin at mainitin ang ipinahiwatig na gatas ng suso:

1. Pumili ng gatas ng gatas mula sa pinakamaagang nakaimbak muna.
2. Iwasang palabnawin ang ipinahayag na gatas ng ina sa temperatura ng kuwarto.
3. Maaari mong ilipat ang frozen na ipinahayag na gatas ng dibdib sa ref (24 oras), ilagay ito sa isang mangkok ng maligamgam na tubig o magbasa ng lalagyan ng ipinahayag na gatas na may malamig na tubig na dumadaloy kasunod ang maligamgam na tubig.
4. Iwasan ang pagkatunaw ng nakapirming gatas ng suso sa microwave o sa napakainit na tubig dahil maaari itong makapinsala sa nilalaman ng nutrisyon.
5. Talunin ang mainit at natunaw na gatas ng suso upang ito ay tumaba handmilk at foremilk pinaghalo ng mabuti.
6. Iwasan ang muling pagyeyelong dibdib na natunaw.

Ang paglulunsad mula sa Stanford Children's Health, dapat mong iwasan ang muling pagyeyelo sa dating lasaw na gatas ng suso.

Mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol na may edad na 7-11 na buwan

Pagpasok sa edad ng sanggol anim na buwan at higit pa o hanggang sa dalawang taon, maaari pa ring ibigay ang gatas ng ina upang matugunan ang kanilang pang-araw-araw na balanseng mga nutrisyon.

Gayunpaman, ang pagpapasuso ay dapat ding sinamahan ng mga solidong pagkain. Ang dahilan ay, sa edad na 6 na buwan, ang gatas ng ina ay hindi na ganap na nakakatugon sa balanseng mga nutritional na pangangailangan ng sanggol.

Samakatuwid, kailangan ng tulong mula sa iba pang mga pagkain at inumin upang matugunan ang mga kinakailangang nutrisyon ng mga karbohidrat, taba, protina, hibla, mineral, at bitamina para sa mga sanggol.

Sa ilang mga kundisyon, kung hindi posible ang pagpapasuso, maaari mo itong palitan sa pamamagitan ng pagbibigay ng formula ng sanggol na gatas upang makatulong na matugunan ang balanseng nutrisyon sa mga sanggol.

Ang pang-araw-araw na rate ng nutritional adequacy rate (RDA) ng mga sanggol na may edad na 7-11 buwan

Kailangan ng pang-araw-araw na macro nutrient ng sanggol:

• Enerhiya: 725 kCal
• Protina: 18 gr
• Mataba 36 gr
• Mga Carbohidrat 82 gr
• Fiber: 10 gr
• Tubig: 800 mililitro (ml)

Pangangailangan sa pang-araw-araw na micronutrient ng sanggol:

Bitamina

• Bitamina A: 400 micrograms (mcg)
• Bitamina D: 5 mcg
• Bitamina E: 5 milligrams (mg)
• Bitamina K: 10 mcg

Mineral

• Calcium: 250 mg
• Posporus: 250 mg
• Magnesiyo: 55 mg
• Sodium: 200 mg
• Potasa: 700 mg
• Bakal: 7 mg

7-11 buwan na mga alituntunin sa pagdidiyeta

Sa dumaraming edad, ang pangangailangan ng sanggol para sa iba't ibang mga nutrisyon ay tiyak na tumataas. Ito ay dahil ang gatas ng ina ay makakamit lamang ng 65-80 porsyento ng kabuuang pangangailangan ng enerhiya at napakaliit na nilalaman ng micronutrient.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang pagpapasuso lamang ay hindi magagawang matugunan ang lahat ng pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol.

Upang mapunan ang mga kinakailangang nutrisyon na ito, ang mga sanggol ay dapat ipakilala sa mga pantulong na pagkain (mga pantulong na pagkain) mula sa edad na 6 na buwan.

Ang proseso ng pagpapakilala at pagbibigay ng pantulong na pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol ay dapat ding isagawa sa mga yugto.

Sa una, maaari kang magbigay ng pagkain ng sanggol sa anyo ng mashed o malabo muna, halimbawa sa anyo ng sinigang.

Dito, matututunan ng sanggol na makilala ang lasa at pagkakayari ng pagkain na sinubukan lamang niya. Pagkatapos, pagkatapos masanay dito, maaari mong subukang magbigay ng pagkain sa isang bahagyang siksik na form tulad ng steamed rice.

Gayunpaman, tiyaking mananatiling malambot ang pagkakayari upang mas madali nitong kagatin at nguyain ng sanggol.

Para sa oras ng pagbibigay ng mga pantulong na pagkain upang matugunan ang pang-araw-araw na nutrisyon ng sanggol, maaari itong maiakma sa pang-araw-araw na iskedyul ng MPASI ng sanggol nang 3 beses sa isang araw.

Sa katunayan, ang pagbibigay ng mga pantulong na pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol ay maaaring higit na nakasalalay sa kung magkano ang ibinigay na bahagi.

Siguraduhin din na ang komposisyon ng mga pantulong na pagkain ay binubuo ng iba't ibang uri ng malusog na pagkain upang matugunan nila ang pang-araw-araw na mga nutritional na pangangailangan ng sanggol.

Ang layunin ay ang mga sanggol ay hindi nagkukulang ng ilang mga sustansya at pinakamainam na paglaki at pag-unlad ng kanilang mga katawan.

Komposisyon ng mga solido

Batay sa Mga Alituntunin sa Balanseng Nutrisyon mula sa Ministri ng Kalusugan ng Indonesia, ang komposisyon ng mga sangkap ng pagkain para sa mga pantulong na pagkain ay nahahati sa dalawang pangkat, kabilang ang:

• Kumpletuhin ang komplementaryong solidong pagkain, na binubuo ng mga pangunahing pagkain, pinggan ng hayop, mga pinggan sa gulay, gulay, at prutas.
• Simpleng pantulong na pagkain, na binubuo ng pangunahing pagkain, mga pinggan sa hayop o gulay, at mga gulay o prutas.

Samantala, ang mga pamantayan para sa mahusay na pantulong na pagkain upang matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol ay:

• Siksik sa enerhiya, protina, at micronutrients tulad ng iron, zinc, calcium, vitamin A, vitamin C, at folate.
• Hindi ito naglalaman ng matalim na pampalasa, at gumagamit lamang ng sapat na asukal, asin, pampalasa, pagkukulay o preservatives.
• Madaling kainin at magustuhan ng mga bata.

Mga tuntunin ng mahusay na solidong solido

Ayon sa WHO, ang ilan sa mga kinakailangan para sa mahusay na pantulong na pagkain ay kinabibilangan ng:

• Ibinigay sa tamang oras, kung ang pagpapasuso lamang ay hindi maaaring matugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol.
• Ang ligtas, iyon ay, mga pantulong na pagkain ay dapat na itago at ibigay sa mga bata na may malinis na kamay o mga kagamitan sa pagkain.
• Mayaman sa mga nutrisyon, katulad ng mga pantulong na pagkain, ay nakakatugon sa mga pangangailangan ng mga macro at micronutrient na nutrisyon para sa mga sanggol.
• Ang pagkakayari ay inangkop sa edad at kakayahang kumain ng bata.

4 na quadrant na teorya

Ang isa sa mga kinakailangan para sa mahusay na pantulong na pagkain ay ang sagana sa mga nutrisyon. Kaya, dapat mong tiyakin na ang MP-ASI na ibibigay mo sa iyong maliit ay naglalaman ng mga sumusunod na 4 na bagay:

• Ang mga Carbohidrat, halimbawa ng bigas, patatas, pansit, tinapay at vermicelli
• Protina, lalo na ang mga mapagkukunan ng hayop. Halimbawa ng karne, manok, isda at itlog
• Mga gulay o prutas para sa mga sanggol
• Taba, na nagmula sa langis, gata ng niyog, margarin, at iba pa

Sa edad na 7-12 buwan, ang pagbibigay ng taba ay mahalaga upang makapag-ambag sa mahahalagang fatty acid at suportahan ang pagsipsip ng mga fat-soluble na bitamina bilang nutritional intake para sa mga sanggol.

Sa kabilang banda, ang taba ay responsable para sa pagdaragdag ng nilalaman ng enerhiya ng pagkain pati na rin ang pagpapalakas sa pandama ng function ng sanggol.

Maaari mong bigyan ang mga sanggol ng taba ng nutrisyon na paggamit sa pamamagitan ng paggamit ng langis ng halaman sa kanilang pagkain, halimbawa sa paggawa ng mga solidong pagkain ng sanggol na iginisa sa langis.

Walang kataliwasan sa pagbibigay ng bakal na pantay na mahalaga para sa nutrisyon na paggamit at paglago at pag-unlad para sa mga sanggol. Ang dahilan dito, suportado ng iron ang proseso ng pagbuo ng utak, kasama ang istraktura at pagpapaandar nito.

Kung ang nutrisyon na paggamit ng iron sa mga sanggol ay hindi sapat, maaari itong maging sanhi ng mga kaguluhan sa istraktura at pag-andar ng utak.

Anong mga uri ng pagkain ang maaaring mag-ambag sa nutrisyon ng balanseng sanggol?

Ano ang maaaring susunod na tanong, dapat ka bang magbigay ng solong o halo-halong menu sa mga unang solido ng iyong sanggol?

Bilang isang paglalarawan, ang isang solong menu ng MPASI ay isang menu na binubuo ng isang uri lamang ng pagkain, halimbawa, lugaw lamang ang ibinibigay nang maraming beses sa isang hilera.

Sa kabilang banda, pinagsasama ng isang halo-halong menu ang iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain sa mga pantulong na pagkain ng sanggol upang matugunan ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon.

Sa pagsisikap na matupad ang pang-araw-araw na nutrisyon ng sanggol, mas mahusay na magbigay ng iba't ibang mga mapagkukunan ng pagkain para sa menu ng MPASI ng iyong anak.

Ito ay sapagkat ang isang uri ng pagkain ay karaniwang hindi sapat upang matugunan ang pang-araw-araw na nutrisyon na pangangailangan ng isang sanggol. Sa pamamagitan ng pagkain ng iba`t ibang uri ng pagkain, mas madali at mabilis na natutugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng sanggol.

Tulad ng inirekomenda ng Ministri ng Kalusugan sa Indonesia sa pamamagitan ng Mga Alituntunin sa Balanseng Nutrisyon, ang mga pantulong na pagkain ng sanggol ay dapat matugunan ang mga pangangailangan ng mga karbohidrat, protina, taba, pati na rin mga bitamina at mineral.

Sa kabilang banda, ang pag-unlad ng mga kumakain ng mga sanggol sa edad na ito ay karaniwang maaaring umangkop sa lahat ng mga uri ng mga pagkakahabi ng pagkain, ngunit hindi pa sila nakakakain ng maayos.

Bilang karagdagan, huwag kalimutang bigyan ang iyong sanggol ng meryenda o meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.

Dapat na maunawaan nang mabuti na ang mga pagpipilian sa diyeta at pagkain sa edad na ito ay makakaapekto sa gana ng iyong munting anak hanggang sa siya ay maging isang may sapat na gulang.

Samakatuwid, upang ang ugali ng mga sanggol na mahirap kainin at pumili ng mga kumakain ay hindi magpatuloy, dapat mong bigyan siya ng iba't ibang mga pagkain mula sa isang maagang edad.

Nilalayon nitong maiwasan ang posibilidad na makaranas ang sanggol ng mga problema sa nutrisyon, alinman sa malnutrisyon o labis na nutrisyon.

Kaya, ngayon hindi mo na kailangang malito tungkol sa kung paano matugunan ang pang-araw-araw na mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga sanggol na may edad 0-11 na buwan.

Hindi mo rin dapat labis na maniwala sa mga alamat ng pagkain ng sanggol na hindi kinakailangang totoo.

x