Gamot sa sakit sa kalamnan: mula sa mga iniresetang gamot hanggang sa mga halaman

Ang sakit sa kalamnan o myalgia ay maaaring sanhi ng pinsala sa kalamnan, labis at paulit-ulit na matinding paggalaw, o mga sakit na nauugnay sa mga karamdaman sa musculoskeletal. Upang hindi mai-drag hanggang makagambala sa pang-araw-araw na buhay, hindi kailanman masakit upang subukang kumuha ng mga nagpapagaan ng kalamnan sa kalamnan. Ano ang mga pagpipilian?

Pagpipili ng mga gamot upang mapawi ang sakit ng kalamnan

Karaniwang nakakaapekto lamang sa sakit ng kalamnan ang isang limitadong lugar ng katawan. Ang sakit na nararamdaman mo ay nagsisimula kapag gaan ang pakiramdam mo at mararamdaman lamang pagkatapos gawin ang ilang mga aktibidad.

Gayunpaman, kapag ang sakit ay naging hindi mabata, maraming mga pagpipilian sa pagpapagaan ng kalamnan ng kalamnan na kailangan mong malaman at magagamit, tulad ng mga sumusunod:

1. Paracetamol

Ang Paracetamol, na kilala rin bilang acetaminophen, ay isang pampatanggal ng sakit at pagbabawas ng lagnat na gamot na maaaring magamit upang mapawi ang sakit ng kalamnan.

Kahit na, kung nais mong gumamit ng mga pain reliever upang gamutin ang pananakit at pananakit ng kalamnan, bigyang pansin ang dosis na dapat mong gawin. Karaniwan, ang gamot na ito ay kinukuha para sa maximum na 4000 milligrams (mg) ng mga may sapat na gulang, at hindi dapat uminom ng higit sa 1000 mg sa loob ng 4 na oras na panahon.

2. Ibuprofen

Karaniwan, ang ibuprofen ay isang gamot na anti-namumula, ngunit maaari din itong magamit upang mapawi ang lagnat at pananakit o pananakit, tulad ng pananakit ng kalamnan. Ang isa sa mga sanhi ng sakit sa kalamnan ay pinsala, at ang ibuprofen ay karaniwang ginagamit bilang isang gamot na nagpapagaan ng sakit na nangyayari bilang isang resulta ng kondisyong ito.

Kahit na, ang gamot na ito ay dapat gamitin nang may pag-iingat at hindi inirerekumenda para sa pangmatagalang pagkonsumo. Bilang karagdagan, ang paggamit ng gamot na ito ay dapat munang konsulta sa isang doktor. Ito ay sapagkat hindi lahat ay maaaring uminom ng droga mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula (NSAIDs), tulad ng Ibuprofen.

3. Mga inhibitor ng COX-2

Ang mga inhibitor ng COX-2 ay isang uri ng gamot na NSAID na makakatulong na mapawi ang sakit at pamamaga sa pamamagitan ng pagbabawal ng isang enzyme na kilala bilang cyclooxygenase-2 (COX-2). Ang isang pag-aaral na inilathala sa Scandinavian Journal of Medicine sa Science & Sport ay nagsasaad na ang gamot na ito ay maaaring mabawasan ang sakit sa mga kalamnan.

Kahit na, ang gamot na nagpapagaan ng kalamnan ng kalamnan na ito ay sinasabing makakapagpahinga lamang ng sakit nang hindi nakakaapekto sa paggana ng kalamnan na humina dahil sa mabibigat na aktibidad ng pag-eehersisyo.

4. Corticosteroids

Maaari kang gumamit ng mga corticosteroid bilang mga pangpawala ng sakit para sa sakit ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga corticosteroids ay dapat ubusin sa maikling panahon, at syempre sa reseta lamang ng doktor.

Ang gamot na ito ay nangangailangan ng mahigpit na mga alituntunin sa paggamit at pinangangasiwaan ng isang doktor dahil ang panganib ng mga epekto ay maaaring magsama ng pagtaas ng timbang, sakit sa tiyan, pananakit ng ulo, pagbabago. kalagayan , at problema sa pagtulog.

Ang hindi pinipiling paggamit ng mga corticosteroids ay maaari ring magpahina ng iyong immune system at payat ang iyong mga buto. Iyon ang dahilan kung bakit hindi dapat gamitin ang mga corticosteroids bilang pang-matagalang kalamnan na nagpapagaan ng sakit sa kalamnan.

5. Mga relaxant sa kalamnan

Kadalasang ginagamit ang mga relaxant ng kalamnan na kasama ng iba pang mga gamot bilang pampakalma sa sakit ng kalamnan na nauugnay sa mga panahunan ng kalamnan, naninigas na kalamnan, sa mga kalamnan ng kalamnan. Gumagana ang gamot na ito ng relaxant sa kalamnan sa pamamagitan ng pag-order sa utak na i-relaks ang mga may problemang kalamnan, lalo na sa likod ng katawan tulad ng likod.

Ang ganitong uri ng gamot na maaaring magamit bilang isang relaxant ng kalamnan ay karaniwang ibinibigay upang gamutin ang sakit o sakit ng kalamnan na talamak, hindi talamak. Ang gamot na ito ay maaari ding mapili mo kung ang sakit na nararamdaman ay nagpapahirap sa pagtulog.

6. Mga Opioid

Ang mga opioid ay karaniwang ginagamit upang mapawi ang sakit ng kalamnan sa isang sapat na malubhang antas. Ginagamit ang gamot na ito kapag ang sakit sa kalamnan na sa tingin mo ay hindi magagamot sa ibang mga gamot.

Gayunpaman, isinasaalang-alang na ang gamot na ito ay isang gamot na narkotiko, ang paggamit nito ay nangangailangan ng reseta mula sa doktor at panaka-nakang pagsubaybay. Ang ilang mga halimbawa ng mga gamot na opioid ay kinabibilangan ng:

• Morphine
• Fentanyl
• Oxycodone
• Codeine

7. Antidepressants

Karaniwang ginagamit ang mga antidepressant upang gamutin ang pagkalumbay o iba pang mga karamdaman sa psychiatric. Gayunpaman, ang gamot na ito ay maaari ding magamit bilang isang kalamnan na nagpapagaan ng kalamnan.

Mangyaring tandaan, ang mga antidepressant ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabago ng mga antas ng serotonin at norepinephrine sa utak upang mapawi ang sakit at lumikha ng isang pakiramdam ng kalmado.

Ang mga taong may malalang kondisyon ng sakit na hindi tumugon sa iba pang mga paggamot ay maaaring gumamit ng mga kalamnan na ito ng pain relievers upang makontrol ang sakit. Halimbawa, ang Tricyclic antidepressants ay inireseta upang gamutin ang sakit ng kalamnan dahil sa myofacial pain syndrome, fibromyalgia, o talamak na pagkapagod na sindrom (talamak na pagkapagod na sindrom).

Mga natural na sangkap bilang isang kahalili sa mga nagpapagaan ng sakit sa kalamnan

Bilang karagdagan sa mga gamot na kemikal na inireseta ng mga doktor, maaari mo ring gamitin ang natural na sangkap bilang mga gamot na makakatulong na mapawi ang sakit. Ilan sa kanila ay:

1. Chamomile

Ang natural na sangkap na ito ay maaari ding magamit bilang isang tradisyonal na gamot para sa kaluwagan sa sakit ng kalamnan. Ito ay dahil ang chamomile ay naglalaman ng mga flavonoid na anti-namumula, kaya maaari nitong pagalingin ang pamamaga na maaari ring maging sanhi ng sakit ng kalamnan.

Maaari mo itong gamitin sa pamamagitan ng paggawa ng serbesa ng mga tuyong bulaklak na Chamomile at gawin itong isang inuming tulad ng tsaa. Gayunpaman, maaari mo ring ilapat ang mahahalagang langis mula sa mga bulaklak na Chamomile nang direkta sa lugar ng kalamnan na nararamdaman na matigas upang mas mabilis kang makapagpahinga.

2. Peppermint

Katulad ng Chamomile, ang mga dahon ng Peppermint ay maaari ding magamit bilang isang natural na nagpapagaan ng kalamnan sa kalamnan. Ang langis na ito ay maaaring makatulong na makapagpahinga ng mga naninigas na kalamnan. Samakatuwid, maaari mo itong gamitin sa pamamagitan ng paglalapat ng mahahalagang langis mula sa Peppermint sa lugar ng masikip, panahunan, o masikip na kalamnan.

Ang paggamit ng langis ng Peppermint ay maaaring magkaroon ng isang cool na epekto dahil sa nilalaman ng menthol dito. Bilang karagdagan, ang langis na ito ay makakapagpagaan din ng sakit at magpapahinga ng mga kalamnan.

3. Mga pagkaing mayaman sa bitamina D

Bilang karagdagan sa paggamit ng mahahalagang langis bilang natural na mga kalamnan na nagpapagaan ng kalamnan, maaari mo ring dagdagan ang iyong paggamit ng bitamina D upang mapawi ang sakit ng kalamnan. Maaari kang makakuha ng paggamit ng bitamina D mula sa sikat ng araw sa umaga at mula rin sa ilang mga pagkain.

Ang bitamina D ay matatagpuan sa mga sumusunod na uri ng pagkain:

• Itlog
• Isda.
• Pinatibay na gatas.

4. Curcumin

Ang Curcumin ay isa sa mga aktibong compound na matatagpuan sa turmeric, kanela, at luya. Ang compound na ito ay may mga katangian ng anti-namumula, kaya't mabawasan nito ang mga palatandaan ng pamamaga sa mga kalamnan pagkatapos ng masipag na ehersisyo.

Bilang karagdagan, ang mga natural na sangkap na tinatawag na mga pain reliever ng kalamnan ay nakakapagpahinga din ng masikip na kalamnan at ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na kondisyon.

Iba pang mga pagpipilian para sa paggamot ng sakit sa kalamnan

Bukod sa pagpapanatili ng malusog na kalamnan at pagkuha ng mga pain relievers alinman sa natural o inireseta ng isang doktor, maraming mga paraan na maaari mong gamutin ang sakit. Kahit ano, ha?

1. Malamig o mainit na compress

Kung hindi mo nais na kumuha ng mga reliever ng sakit sa kalamnan, maaari kang maglapat ng malamig na mga pag-compress upang gamutin ang mga namamagang kalamnan dahil sa pinsala. Ang pamamaraang ito ay maaaring mabawasan ang pamamaga at mabawasan ang sakit at pamamaga na nangyayari sa iyong nasugatan o nasugatan na kalamnan.

Gayunpaman, huwag agad ilapat ang yelo sa nasugatang kalamnan. Mas mabuti, balutin ng tuwalya ang mga ice cubes upang hindi maiirita ang balat. Sapat na mag-apply para sa 15-20 minuto sa isang masakit na lugar ng katawan. Kung nais mong ulitin ito, bigyan ito ng pahinga bago gawin muli ang siksik.

Kung ang sakit sa kalamnan na sa palagay mo ay naganap sa pangmatagalang, maaari kang gumamit ng isang mainit-init na pag-compress upang makapagpahinga ang mga kalamnan na panahunan.

2. regular na pag-eehersisyo

Maaari mong isipin na kapag nakakaranas ka ng sakit sa kalamnan, ang pisikal na aktibidad tulad ng pag-eehersisyo ay dapat munang ihinto. Gayunpaman, hindi ito ang tamang paraan upang harapin ang sakit ng kalamnan.

Bilang karagdagan sa paggamit ng mga pain reliever ng kalamnan, dapat mong patuloy na mag-ehersisyo nang regular upang mabawasan ang sakit. Ito ay sapagkat ang ehersisyo ay nangangailangan ng lahat ng bahagi ng katawan na gumalaw, na siya namang makakatulong na mapanatili ang lakas ng kalamnan at magkasanib na kakayahang umangkop.

Sa pamamagitan ng matitibay na kalamnan at nababaluktot na mga kasukasuan, tiyak na mapapadali nito sa iyong magsagawa ng iba`t ibang mga aktibidad, at mabawasan ang peligro ng pinsala na sanhi ng pananakit ng kalamnan.

3. Humanap ng komportableng posisyon

Ang isang komportableng posisyon ay isa ring paraan na makakatulong sa iyo na mabawasan ang sakit sa mga kalamnan. Iwasang tumayo, umupo, o humiga ng mga posisyon na nagpapalala sa sakit ng kalamnan. Huwag itulak ang iyong sarili kung ang isang tiyak na posisyon ay hindi komportable sa sakit ng kalamnan.

Bilang karagdagan, laging magsanay ng magandang pustura sa lahat ng oras upang mapanatili ang kalusugan ng kalamnan at maiwasan ang sakit at iba pang mga problema sa kalamnan. Ang dahilan dito, ang ugali ng pagsasanay ng masamang pustura ay nagpapalitaw ng sakit sa kalamnan.

4. Mag-unat

Bilang karagdagan sa pagkuha ng parehong mga herbal at kemikal na kalamnan na nagpapagaan ng sakit, maaari mo ring iunat upang mabawasan ang sakit sa mga kalamnan. Isa sa mga lumalawak na aktibidad na maaaring gawin ay ang yoga.

Ang ehersisyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabatak at palakasin ang iyong mga kalamnan. Sa katunayan, kung nagawa nang maayos, ang isport na ito ay maaari ring makatulong na maiwasan ang pinsala.

Gayunpaman, tiyaking hindi mo ito labis, dahil maaari itong magpalala ng pananakit at pananakit ng kalamnan. Subukang gawin ang ehersisyo na ito nang regular kahit isang beses sa isang linggo upang ang mga kalamnan ay patuloy na sanayin.

Ang pagpapanatiling gumagalaw ng katawan ay magpapahintulot din sa mga kalamnan ng kalansay na gumalaw, na makakatulong sa pagkasira ng kalamnan. Kung ang pamamaraan na ito ay hindi makitungo sa sakit, dapat kaagad kumunsulta sa doktor.

5. Kumuha ng sapat na pahinga

Kahit na inirerekumenda na manatiling aktibo, hindi ito nangangahulugang kailangan mong labis na labis ang iyong sarili. Ang sapat na pahinga ay mahalaga pa rin upang matulungan kang makabawi mula sa namamagang kalamnan. Kung mayroon ka o hindi pa kumuha ng kalamnan ng kalamnan, dapat kang makakuha ng sapat na pahinga.

Iwasan din ang pisikal na aktibidad o labis na palakasan. Siguraduhin na ang pisikal na aktibidad na iyong ginagawa ay nasa loob ng makatuwirang mga limitasyon at hindi magpapalala ng anumang pananakit o pananakit sa mga kalamnan. Ang dahilan dito, ang ehersisyo na masyadong mabigat ay maaaring magpahina ng kalamnan o iba`t ibang mga problema sa kalamnan.

6. Masahe

Kung gusto mo ng mga masahe, maaaring ito ang tamang pagpipilian upang makatulong sa sakit ng kalamnan. Gayunpaman, mas epektibo ito kung nakakakuha ka ng masahe ng isang therapist na nakaranas sa pagharap sa sakit ng kalamnan.

Gamit ang tamang masahe, ang mga kalamnan na dating panahunan ay magpapahinga, upang ang sakit at kirot sa mga kalamnan ay babawasan. Ang masahe ay naisip din na makakatulong sa sakit ng buto. Pagkatapos ng isang masahe, karaniwang madarama mo ang mas maraming nakakarelaks na kalamnan, lalo na pagkatapos makakuha ng regular na masahe.

Matapos ang isang masahe, mas mabuti para sa iyo na magpahinga muna hanggang sa ma-refresh ang iyong katawan at ang mga mahigpit na kalamnan ay hindi na nakakainis. Sa ganoong paraan, mas mabilis kang makakilos tulad ng dati nang walang kirot at kirot sa mga kalamnan.