Ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng hilaw na prutas, okay lang? & toro; hello malusog

May mga pagkakataong nais ng mga buntis na kumain ng hilaw na prutas dahil sa nakakapreskong sensasyon nito. Ang ilang mga prutas ay masarap sa lasa kung ihahatid na hilaw. Tawagin itong mangga, papaya, o kahit saging. Gayunpaman, alin ang mas mahusay na natupok sa pagitan ng hinog na prutas o hilaw na prutas? Maaari bang kumain ang mga buntis ng hilaw na prutas? Suriin ang sumusunod na paliwanag.

Ang mga buntis na kababaihan ay nais na kumain ng hilaw na prutas, sandali lang…

Ang maasim at bahagyang matamis na lasa ay ang mga palatandaan ng hilaw na prutas. Sa pangkalahatan, ang hindi hinog na prutas ay hindi naglalaman ng maraming asukal at lumalaban sa almirol kapag natutunaw.

Iyon ang dahilan kung bakit, ang mga hilaw na prutas tulad ng mangga o mga batang saging ay walang mataas na nutrisyon kapag natupok. Gayunpaman, sa kabilang banda, ang mga prutas na ito ay maaaring suportahan ang mabuting bakterya sa bituka.

Bagaman ang hinog na prutas ay mas mataas sa mga nutrisyon kaysa sa hilaw na prutas, ang nilalaman ng mineral dito ay hindi gaanong naiiba. Ang mga batang saging, halimbawa, ay may halos parehong nilalaman ng potasa tulad ng mga hinog na saging.

Kumusta naman ang batang papaya? Marahil ay may mga buntis na naghahangad na kumain ng hilaw na prutas na papaya. Ang lasa ay mura at medyo malutong kung makagat, na nagdudulot ng isang nakakapreskong sensasyon.

Ang hindi hinog na papaya ay naglalaman ng mga sangkap ng katas at papain. Bagaman masarap kapag ginamit bilang pinaghalong salad, ang nilalamang katas sa hilaw na papaya ay dapat iwasan ng mga buntis. Ang katas ay maaaring magpalitaw sa pakikipag-ugnay ng may isang ina, sa ganyang paraan ay nagdaragdag ng panganib na maagang manganak.

Samantala, ang sangkap na papain sa papaya ay maaaring pasiglahin ang prostaglandin hormone na nagpapalitaw ng maagang pagsilang. Pinapahina din ng Papain ang lamad na pinoprotektahan ang fetus sa sinapupunan.

Dahil sa mga salik na ito, mas mabuti para sa mga buntis na iwasan ang pagkain ng hilaw na prutas. Pumili ng mga hinog na prutas upang matugunan ang pagiging sapat sa nutrisyon ng ina at sanggol sa sinapupunan.

Ang pagkonsumo ng hinog na prutas para sa mga buntis ay mas mahusay

Kung nais ng mga buntis na kumain ng hilaw na prutas, dapat mong subukang labanan ang pagnanasang ito. Subukang ilipat ito sa pamamagitan ng pag-ubos ng hinog na prutas dahil mas malusog ito para sa mga buntis.

Mayroong iba't ibang mga benepisyo na makukuha ng mga ina mula sa pag-ubos ng hinog na prutas. Ang mga bitamina at mineral mula sa pag-inom ng mga hinog na prutas ay maaaring suportahan ang paglaki ng sanggol sa sinapupunan.

Ang mga sumusunod na prutas ay dapat na natupok ng mga buntis na kababaihan.

1. Mga dalandan

Naglalaman ang mga dalandan ng folate, bitamina C, at tubig. Nakakatulong din ang prutas na ito upang mapanatili ang hydrated ng katawan. Samantala, pinipigilan ng bitamina C ang pagkasira ng cell at sinusuportahan ang pagsipsip ng bakal.

Ang pagkonsumo ng folate sa mga buntis na kababaihan ay maaaring maiwasan ang peligro ng mga abnormal na pagsilang sa mga sanggol.

2. mangga

Kapag ang mga buntis ay may mga pananabik na kumain ng hilaw na prutas, subukang ilipat ang iyong sarili sa pagkain ng mga hinog na mangga. Ang mangga ay naglalaman ng mga bitamina A at C. Ang paggamit ng bitamina A sa mga mangga ay maaaring maiwasan ang mga sanggol na ipanganak na may panganib na magkaroon ng mga komplikasyon sa paghinga.

3. Abokado

Ang mga avocado ay naglalaman ng mga nutrisyon, tulad ng bitamina C, E, at K. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay naglalaman din ng mga fatty acid, hibla, iba't ibang mga bitamina B, potasa, at tanso.

Ang malusog na taba sa abukado ay maaaring magbigay lakas sa mga buntis. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng abukado ay maaaring dagdagan ang paglaki ng balat at tisyu ng utak ng sanggol sa sinapupunan.

Bukod sa tatlong prutas na ito, may iba`t ibang mga hinog na prutas na maaaring matupok, tulad ng mga hinog na saging, peras, at bayabas.

Sa panahon ng pagbubuntis, tandaan na pumili ng matalinong pagkain. Ang dahilan dito, ang pag-inom na pumapasok sa katawan ay may malaking epekto din sa kalusugan ng sanggol.

x