Gummy multivitamins para sa mga may sapat na gulang: mga pakinabang at kawalan

Bilang isang bata, maaaring kumuha ka ng chewable multivitamin supplement na makulay at maayos ang hugis. Ang lasa ay matamis tulad ng prutas, kaya nakalimutan mong umiinom ka ng mga pandagdag, hindi kendi. Gayunpaman, ang mga multivitamin gummy supplement para sa mga may sapat na gulang ay nagsimulang mag-ikot kamakailan. Kahit na inilaan para sa mga matatanda, ang suplemento na ito ay hugis tulad ng isang chewy jelly candy at masarap tulad ng multivitamin ng isang bata. Interesado na subukan ito? Suriin muna ang sumusunod na mahalagang impormasyon.

Kailangan pa ba ng mga matatanda ang mga multivitamin supplement?

Talaga, ang mga tao sa lahat ng edad ay nangangailangan pa rin ng isang kumpletong paggamit ng mga bitamina. Gayundin sa mga matatanda. Ang mga bitamina ay talagang matatagpuan sa mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng gulay, prutas at mani. Gayunpaman, ang mga matatanda na abala o may limitadong mga pagpipilian sa pagdidiyeta ay maaaring hindi makakuha ng sapat na paggamit ng bitamina mula sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.

Samakatuwid, ang isang multivitamin supplement ay maaaring maging isang kasama sa iyong diyeta. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga suplemento na iyong natupok ay maaaring palitan ang lahat ng iyong pang-araw-araw na nutritional at bitamina pangangailangan. Hinihimok ka pa rin na kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina, mineral at iba pang mahahalagang nutrisyon.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang gummy multivitamin supplement at isang regular na multivitamin?

Hindi tulad ng iba pang mga multivitamin sa form na kapsula o tablet, ang multivitamin gummy ay maaaring chewed at usok hanggang sa matunaw sa bibig. Ang Multivitamin gummy ay espesyal na ginawa upang ang mga may sapat na gulang ay madaling kumuha ng mga suplemento nang walang pakiramdam tulad ng pag-inom ng gamot.

Bilang karagdagan, ang ilang mga produktong suplemento na may mataas na multivitamin ay sapat na malaki na mahirap silang lunukin kahit sa tulong ng tubig. Samantala, ang mga gummy multivitamins ay madaling kunin sa anumang oras. Hindi mo na kailangang uminom ng tubig pagkatapos na kumuha ng pang-pang-adultong suplemento lamang.

Multivitamin gummy form, ang mga sustansya ay mas madaling matunaw

Ayon sa instituto ng agham nutrisyon sa Estados Unidos, ang Academy of Nutrisyon at Dietetics, mga bitamina at mineral sa mga pandagdag sa gummy ay mas madaling masipsip ng katawan. Ito ay dahil ang mga gummy supplement ay dapat na ngumunguya hanggang sa matunaw ito sa bibig. Kapag ngumunguya, ang bibig ay gumagawa ng mga enzyme na makakatulong sa pagtunaw at pagsipsip ng mga nutrisyon. Ang digestive system ay hindi kailangang gumana nang dalawang beses nang mas mahirap upang durugin at makuha ang mga nutrisyon. Kaya, walang nutrisyon ang masasayang.

Mga pakinabang ng multivitamin gummy para sa mga matatanda

Kahit na mukhang isang gummy candy, ang tumataas na multivitamin na ito ay karaniwang naglalaman ng mataas na antas ng iba't ibang uri ng mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan. Sa isang multivitamin gummy supplement, mayroong higit sa sampung iba't ibang mahahalagang bitamina. Simula sa mga bitamina A, C, D, E hanggang B kumplikadong mga bitamina tulad ng B3, B5, B6, B7, B9, at B12. Kadalasan ang mga pandagdag sa gummy ay mayaman din sa mga mineral, lalo na ang siliniyum at yodo.

Ang mga bitamina na ito ay kinakailangan upang mapangalagaan ang mga cell at tisyu ng iyong katawan. Ang mga Bitamina C at E ay mayaman din sa mga antioxidant na maaaring labanan ang mga libreng radikal na sanhi ng wala sa panahon na pagtanda at pagkasira ng cell. Bilang karagdagan, ang iyong immune system ay umaasa nang labis sa mga bitamina C at E upang labanan ang mga bakterya at virus na sanhi ng sakit.

Samantala, ang bitamina B kumplikado at mineral ay mabuti para sa pagpapanatili ng balanse ng hormonal at metabolismo, pagpapabuti ng memorya, at pag-iwas sa mga malalang sakit tulad ng cancer at sakit sa puso.

Kumusta naman ang nilalaman ng asukal?

Dahil ang mga multivitamin gummy supplement ay karaniwang nag-aalok ng isang matamis na lasa ng prutas, maraming mga tao ang nag-aalala tungkol sa mga antas ng asukal. Sa isang solong suplemento ay karaniwang naglalaman ng 2 gramo ng asukal (katumbas ng kalahating kutsarita). Samantala, sa isang araw ay maaaring ubusin ng mga matatanda ang hanggang 6-9 kutsarita ng asukal.

Ang inirekumendang dosis para sa bawat produkto ng suplemento ay magkakaiba, ngunit karaniwang kailangan mo lamang kumuha ng isang suplemento bawat araw. Kaya, hangga't hindi ka lumampas sa inirekumendang dosis, hindi na kailangang magalala tungkol sa labis na antas ng asukal.

Gayunpaman, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor bago magsimulang kumuha ng mga suplemento sa bitamina. Lalo na kung mayroon kang mga espesyal na kundisyon tulad ng diabetes, buntis, o nagpapasuso.

x