Simula sa anong edad ang mga bata ay maaaring uminom ng kape? & toro; hello malusog

Noong nakaraan, ang kape ay isang inumin na magkasingkahulugan sa mga matatanda na mayroong napakaraming mga aktibidad. Gayunpaman, sa kasalukuyan maaari kang makahanap ng tone-toneladang mga coffee shop saan man. Nag-aalok ang coffee shop na ito ng iba't ibang uri ng inumin na may mga sangkap na nakabatay sa kape na masarap sa dila ng sinuman, kahit na mga kabataan at bata. Dahil ngayon ang pag-inom ng kape ay naging bahagi ng pamumuhay, hindi kaunti ang mga kabataan at bata ang nagsimulang uminom ng kape. Kaya't nag-aalala ang mga magulang tungkol sa pag-inom ng kape ng kanilang mga anak. Maaari ba talagang uminom ng kape ang mga bata? Upang malaman ang sagot, basahin ang para sa buong impormasyon sa ibaba.

Anong mga antas ng caffeine ang ligtas para sa mga bata?

Talaga, ito ay ang nilalaman ng caffeine na ginagawang peligrosong inumin para sa mga bata. Ang caffeine ay isang natural stimulant na matatagpuan mula sa iba`t ibang mga mapagkukunan, tulad ng kape, soda, mga inuming enerhiya at tsaa. Ang pagpapaandar ng stimulant na sangkap na ito ay upang matulungan kang manatiling gising at masigla.

Ang kape ay isa sa mga inumin na may pinakamataas na nilalaman ng caffeine. Sa isang tasa ng kape, mayroong humigit-kumulang na 95 milligrams ng caffeine. Samantala, iminungkahi ng mga dalubhasa na ang mga bata ay kumakain ng hindi hihigit sa 45 milligrams ng caffeine sa isang araw. Nangangahulugan iyon na ang isang tasa lamang ng kape ay lumampas sa antas ng caffeine na maaaring ubusin ng mga bata sa isang araw. Sa katunayan, tulad ng nabanggit kanina, ang caffeine ay hindi lamang matatagpuan sa kape. Maaari ring ubusin ng iyong anak ang caffeine mula sa soda o tsaa sa parehong araw.

Mga masamang epekto ng pag-inom ng kape para sa mga bata

Hindi lamang mga bata, ang mga may sapat na gulang ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga epekto ng pag-inom ng kape. Sa mga may sapat na gulang, kasama sa mga peligro na natamo ang pagtatae, sakit ng tiyan, paghihirap sa pagtulog, at hindi mapakali. Gayunpaman, sa mga bata, ang epekto ng pag-inom ng kape ay maaaring makaapekto sa paglago at kalusugan sa pangmatagalan. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga epekto na maaaring maranasan ng mga batang umiinom ng kape.

Hindi pagkakatulog

Ang mga sanggol hanggang sa 12 taong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa 11 oras na pagtulog sa isang araw. Ang mga tinedyer na edad 12 hanggang 18 ay dapat makatulog ng humigit-kumulang 10 na oras sa isang araw. Ang oras ng pagtulog na ito ay kinakailangan upang ang bawat pag-andar ng katawan ay gumagana nang maayos. Kung ang bata ay umiinom ng kape, ang caffeine ay nakaimbak pa rin sa katawan ng bata hanggang sa 8 oras pagkatapos. Kaya't kung oras na para matulog, gising pa rin ang bata at hindi pa nadama ang pagnanasang magpahinga. Ang kanilang mga oras ng pagtulog ay magagambala din habang ang mga bata ay karaniwang kailangang bumangong maaga upang maghanda para sa paaralan. Dahil sa kawalan ng tulog, maghahanap ulit sila ng kape kinabukasan upang madagdagan ang kanilang tibay at alerto. Ang siklo na ito ay magpapatuloy na ulitin ang sarili, na magreresulta sa bata na laging nagkakaproblema sa pagtulog o hindi pagkakatulog sa gabi.

Hyperactivity

Para sa mga may sapat na gulang, ang epekto ng kape sa pagtaas ng enerhiya ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na gawain. Gayunpaman, ang mga bata na umiinom ng kape ay magpapakita ng hindi mapakali na pag-uugali, hindi makapag-concentrate, at maging hyperactive. Ito ay dahil ang mga bata ay mas madaling kapitan sa caffeine kaysa sa mga may sapat na gulang.

Bilang karagdagan, ang mga bata ay mas mahirap pa rin makontrol ang kanilang sarili kaysa sa mga may sapat na gulang. Bilang isang resulta, kung ang mga bata ay umiinom ng kape at kailangan silang umupo upang ituon ang pansin sa pakikinig sa klase sa buong araw, magpapakita sila ng hyperactive na pag-uugali. Kung hindi ito natupok sa araw ng pag-aaral, ang kape ay magpapaligalig din sa mga bata at hindi makatahimik. Sa halip na maging mapagmatyag, ang bata ay maaaring maging hindi masyadong maingat sa kanilang mga gawain.

Nakagagambala sa pagsipsip ng kaltsyum

Ang caffeine ay isang sangkap na maaaring makagambala sa pagsipsip ng calcium sa katawan. Ang kape na naglalaman ng caffeine ay isang diuretiko, na nagpapalitaw sa paggawa ng ihi. Kung mas mabilis ang ihi o ihi ay napalabas ng mga bato, mas maraming calcium na hindi hinihigop ng katawan ay nasasayang din. Sa katunayan, ang calcium ay kailangan ng mga bata upang makabuo ng malakas na buto at ngipin. Ang kakulangan ng calcium ay nagpapatakbo ng peligro na mapanganga ang paglaki ng iyong anak at maging sanhi ng mga problema tulad ng mga lukab.

Pagbawas ng gana sa pagkain

Ang kape ay isang pampasigla na inumin na magkakaroon ng negatibong epekto sa gana ng bata. Samantala, ang mga bata sa kanilang pagkabata ay talagang nangangailangan ng iba`t ibang mga nutritional intake na nakuha mula sa pagkain. Kaya, mag-ingat kung ang iyong anak ay nahihirapang kumain ngunit nais na uminom ng kape. Bilang karagdagan, ang kape ay maaari ring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga bata na may mga sintomas ng pagduwal o sakit sa tiyan. Gagawin nitong hindi gaanong gana ang bata.

Pag-asa

Kung ang iyong anak ay umiinom ng kape nang madalas, ang nilalaman ng caffeine ay maaaring humantong sa pagtitiwala. Sa paglipas ng panahon, dapat uminom ang iyong anak ng higit pang kape upang matulungan siyang manatiling gising. Ang pag-inom ng labis na kape ay may panganib na maging sanhi ng iba't ibang mga pangmatagalang karamdaman tulad ng sakit sa puso o pinsala sa nerbiyo. Mas mataas ang peligro na ito kung ang ugali ng pag-inom ng kape ay nagsisimula nang maaga.

Ilang taon na ang isang bata ay maaaring uminom ng kape?

Talaga walang opisyal na pamantayan mula sa isang tiyak na ahensya ng kalusugan upang malaman sa kung anong edad ang mga bata ay maaaring uminom ng kape. Gayunpaman, batay sa pagsasaalang-alang ng mga panganib na ibinibigay ng kape sa mga bata, hindi mo dapat ugaliin ang iyong mga anak na uminom ng kape bago sila mag-18. Ito ay tininigan din ng isang Amerikanong nutrisyunista, si Andy Bellati, na inirekomenda ang mga bata at kabataan na wala pang 18 taong gulang upang maiwasan ang kape. Ayon kay Andy Bellati, ang kape na kailangang iwasan ay hindi lamang sa anyo ng itim na kape, kundi pati na rin ng iba't ibang uri ng inuming nakabatay sa kape tulad ng milk coffee, cappuccino, frappuccino, latte, at ang uri nito. Dapat mo ring bigyang-pansin ang mga antas ng caffeine na kinakain ng iyong anak sa pamamagitan ng soda, tsaa, o mga inuming enerhiya.