Ano ang ibig sabihin kung ang mukha ay mapula pagkatapos ng ehersisyo?

Nag-aalok ang ehersisyo ng maraming mga benepisyo sa katawan na kung saan ay isang awa na makaligtaan. Bilang karagdagan sa pagpapawis sa iyo ng higit pa, ang ehersisyo ay magpapadama din sa iyong balat ng biglang pakiramdam mainit o mainit at lilitaw na mamula-mula. Lalo na sa mukha mo. Kaya, ano ang sanhi ng mainit na balat at pulang mukha pagkatapos ng ehersisyo? Nangangahulugan ba ito na napakahirap mong mag-ehersisyo? Suriin ang paliwanag sa ibaba.

Ang pamumula pagkatapos ng ehersisyo ay natural na tugon ng katawan

Pinagmulan: Fitness Tracker

Kapag nag-eehersisyo ka, nabubuo ang init ng iyong katawan. Habang nag-iinit ang iyong katawan, tataas ang iyong pangunahing temperatura at temperatura ng balat. Bilang isang natural na tugon sa nagpapatatag ng temperatura ng katawan, ang mga capillary sa mukha at sa buong katawan ay magpapalaki at magpapalawak.

Ang pagluwang na ito ay tinatawag na vasodilation at ginagawang mapula ang iyong balat dahil mas maraming dugo ang dinadala ng mga capillary sa ilalim ng iyong balat. Gayunpaman, dahil ang balat ng mukha ay may posibilidad na maging payat, gagawin nitong mas pula ang iyong mukha kaysa sa natitirang bahagi ng iyong katawan.

Hindi lahat ay maipagmamalaki nang malinaw ang reaksyong ito. Sa maraming mga kaso, ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga may magaan na balat kaysa sa maitim na balat. Bilang karagdagan, kadalasan ang mga tao na may mas maraming mga capillary na daluyan ng dugo sa balat ng mga pisngi at baba, pati na rin ang mga taong may rosacea at vasomotor Dysfunction, ang kanilang balat sa mukha ay may gawi ring magmula sa pag-eehersisyo kaysa sa ibang mga tao.

Kahit na, hindi ka magalala. Karaniwang hindi magtatagal ang reaksyong ito. Gayunpaman, ang mga kadahilanan tulad ng fitness at intensity ng ehersisyo ay makakaapekto sa antas ng pamumula na lilitaw sa iyong balat. Sa pangkalahatan, kung ang temperatura ng iyong katawan ay normal at matatag, ang iyong balat sa mukha ay hindi na magiging pula.

Ang pulang mukha pagkatapos ng pag-eehersisyo ay maaari ding maging isang sintomas heat stroke

Pula ang mukha kapag ang pag-eehersisyo ay normal. Gayunpaman, kung ang iyong mukha ay namula sa panahon ng pag-eehersisyo na sinamahan ng labis na pagpapawis, isang mataas na lagnat na higit sa 40 degree Celsius, kliyengan , karera sa puso, igsi ng paghinga, pagduwal at pagkahilo, magpahinga. Ang dahilan ay, maaaring ito ay isang sintomas ng heat stroke aka heat stroke.

Heat stroke ay isang kundisyon kung saan ang temperatura ng iyong katawan ay tumataas nang matalim at bigla at mabilis, ngunit ang iyong katawan ay wala o walang sapat na oras upang lumamig. Bilang isang resulta, sa tingin mo ay napakainit, hindi lamang mula sa labas ng katawan ngunit din mula sa loob.

Heat stroke kadalasang nangyayari kapag ang isang tao ay nahantad sa mga temperatura ng init mula sa nakapaligid na kapaligiran sa labas ng mga limitasyon ng pagpapaubaya ng kanyang katawan, halimbawa kapag ang panahon ay hindi mainit. Heat stroke maaari ring ma-trigger ng pagkapagod dahil sa sobrang lakas na pisikal na aktibidad na maaaring itaas ang temperatura ng katawan, tulad ng pag-eehersisyo sa araw sa isang mahabang panahon.

Ang kondisyong ito ay hindi dapat balewalain. Kung hindi ginagamot kaagad, heat stroke maaaring magpalitaw ng pinsala sa utak at iba pang mga organo. Kahit na sa mga matitinding kaso, ang kondisyong ito ay maaari ring humantong sa kamatayan.

Upang maiwasan ito, hindi ka dapat mag-ehersisyo sa sikat ng araw, kung mainit ang panahon. Subukang iiskedyul ang ehersisyo o iba pang pisikal na aktibidad kung mababa ang temperatura, halimbawa sa umaga o gabi.

x