Talaan ng mga Nilalaman:
- Ang dahilan kung bakit mahina ang pakiramdam ng katawan pagkatapos makapasa sa paggamot sa DHF
- Ano ang kailangang isaalang-alang sa panahon ng paggaling ng DHF?
- 1. Kumuha ng sapat na pagtulog
- 2. Nutrisyon balanseng pagkain
- 3. Dahan-dahang pisikal na aktibidad
- Makapangyarihang pagkain kapag mahina ang katawan pagkatapos ng DHF
- 1. bayabas
- 2. Bawang
- 3. Mahal
- 4. Avocado
Matapos dumaan sa paggamot sa dengue hemorrhagic fever (DHF), mahina pa rin ang katawan. Normal ito sapagkat ang katawan ay nasa proseso pa rin ng paggaling. Habang nasa proseso ng pagbawi na ito, ang katawan ay nangangailangan ng oras upang makabalik sa normal.
Maraming mga pasyente ang maaaring magtanong kung bakit matapos ang paggamot, ngunit ang katawan ay hindi kaagad nabubuo. Mayroong isang medikal na paliwanag sa likod ng proseso ng pagbawi ng DHF.
Ang dahilan kung bakit mahina ang pakiramdam ng katawan pagkatapos makapasa sa paggamot sa DHF
Ang dengue hemorrhagic fever (DHF) ay isang impeksyon sa viral na sanhi ng isang virus mula sa pamilya Flaviviridae . Matapos makumpleto ang paggagamot sa DHF, kung minsan ang katawan natin ay pakiramdam pa rin ng mahina sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na mga gawain. Maaari itong mangyari dahil ang ilang mga tao ay nakakaranas post dengue tired syndrome (PDFS).
Sa isang pag-aaral sa Sri Lanka, sa 52 mga pasyente na naghihirap mula sa DHF, 9 na pasyente (17.3%) ang mayroong PDFS. Pagkapagod tinukoy bilang mga sintomas na maaaring mangyari sa mga kalamnan at nerbiyos. Karaniwan ang mga pasyente ay nakakaranas ng kahinaan ng kalamnan na mayroon o walang sakit. Ang mekanismo ng paglitaw ng PDFS ay isang kumbinasyon ng epekto ng pathogenic ng virus at pagtugon sa immune ng pasyente.
Ang oras ng pagbawi ay nag-iiba mula sa isang tao patungo sa isa pa, syempre depende sa immune system ng bawat tao, ang ilan ay hindi dumaan sa isang mahinang yugto pagkatapos ng DHF at ang ilan ay tumatagal ng ilang linggo hanggang buwan upang makabawi. Samakatuwid, ang pagkain at inumin na kinakain natin ay napakahalaga para sa proseso ng pagbawi.
Ano ang kailangang isaalang-alang sa panahon ng paggaling ng DHF?
Sa panahon ng paggaling ng DHF, hindi ka agad makakagawa ng mga aktibidad tulad ng dati dahil mahina pa rin ang iyong kalagayan. Ang katawan ay nangangailangan pa rin ng oras upang magpahinga at ang mga aktibidad ay kailangang pamahalaan nang paunahin. Ang iyong katawan ay kailangang umangkop hanggang sa wakas ay makabawi, kaya handa ka nang simulan ang iyong pang-araw-araw na gawain.
Bago ito, alamin kung ano ang maiiwasan kapag mahina ang katawan pagkatapos ng paggagamot sa DHF.
- Gising ng tuluyan kaya kulang sa tulog o nakakagambala sa iskedyul ng pagtulog
- Kakulangan ng pag-inom, na nagdaragdag ng peligro ng pagkatuyot
- Ang pisikal na aktibidad o ehersisyo ay masyadong mabigat
- Ang pagkain ng mga hindi masustansiyang pagkain tulad ng junk food, fast food, maanghang na fatty na pagkain, madulas
- Stress
Iwasan ang limang mga bagay sa itaas upang itulak ang iyong katawan na mas malakas sa panahon ng pagbawi. Bukod dito, maraming mga bagay na maaaring magawa ng pasyente sa panahon ng paggaling.
1. Kumuha ng sapat na pagtulog
Ang mga pasyente ay nangangailangan ng sapat na pagtulog, lalo na kung ang katawan ay maramdamang mahina matapos makumpleto ang paggamot sa DHF. Kumuha ng hindi bababa sa 6-8 na oras ng pagtulog bawat araw, upang mapalakas ng katawan ang immune system upang labanan ang iba pang mga impeksyon kapag ang immune system ay hindi optimal.
2. Nutrisyon balanseng pagkain
Piliin na kumain ng mga pagkaing may balanseng nutrisyon upang mapalakas ang immune system. Halimbawa, ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C na maaaring mapalakas ang immune system. Ito ay sapagkat ang aming mga katawan ay hindi maaaring gumawa ng kanilang sarili, kaya kailangang may pagkuha mula sa pagkain at inumin.
3. Dahan-dahang pisikal na aktibidad
Siyempre, pinapayagan na gumawa ng magaan na aktibidad at pag-eehersisyo sa panahon ng paggaling, kahit na ang katawan ay medyo mahina pagkatapos ng paggagamot sa DHF. Ngunit tandaan, iwasan ang mabibigat na gawain. Ang ehersisyo ay maaaring masimulan nang magaan at dahan-dahan, tulad ng paglalakad sa umaga, jogging na may ratio na 1: 3 na may pahinga. Halimbawa, mag-ehersisyo ng 10 minuto, pagkatapos ang natitira ay dapat na 30 minuto.
Makapangyarihang pagkain kapag mahina ang katawan pagkatapos ng DHF
Bukod sa mahahalagang puntos na nabanggit na dati, mayroon ding paggamit ng pagkain na maaaring matupok upang suportahan ang paggaling ng mga pasyente ng DHF na mahina pa rin pagkatapos ng paggagamot sa DHF. Ang mga sumusunod na pagkain ay maaaring matupok.
1. bayabas
Naglalaman ang bayabas ng bitamina C na kung saan ay isang mahalagang bitamina para sa paglaki at pag-aayos ng tisyu sa katawan ng tao. Ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumawa ng bitamina C, kaya kailangan itong tulungan ng pagkain at inumin na natupok natin.
2. Bawang
Ang bawang ay ginamit sa herbal na gamot sa loob ng maraming siglo dahil sa mga antibacterial, antiviral, at antifungal effects. Maaari ring pasiglahin ng bawang ang immune system. Sa mga pag-aaral, ang mga pasyente na kumonsumo ng bawang ay mas mabilis na nakabawi.
3. Mahal
Bukod sa bayabas at puting ilalim, ang pulot ay maaari ring ubusin upang gamutin ang kahinaan pagkatapos ng lagnat ng dengue. Ang honey ay may potent na antibacterial effects. Sinasabi din ng ilang mga pag-aaral na ang honey ay maaaring mapalakas ang immune system, kaya't ang pulot ay napakahusay para sa pagkonsumo kapag may sakit o sa paggaling.
4. Avocado
Ang mga avocado ay mataas sa taba at mababa sa carbohydrates. Ang mga avocado ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng hibla, bitamina at mineral. Malambot din at madaling ubusin ang abukado, lalo na kung may sakit o gumagaling mula sa dengue. Maaari ring mabawasan ng mga avocado ang pamamaga at mapalakas ang immune system.
Basahin din:
