Ito ang kombinasyon ng bitamina C at mga benepisyo ng echinacea para sa kalusugan

Ang bawat isa ay may magkakaibang immune system. Ito ang kakayahan ng katawan na labanan ang mga pathogens (mikrobyo) o mga banyagang sangkap na pumapasok sa katawan. Kapag mahina ang immune system ng katawan, may posibilidad na bawasan ng katawan ang depensa nito laban sa sakit, kaya mas malamang na magkasakit ito.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang bitamina C at echinacea ay may potensyal upang madagdagan ang pagtitiis. Nag-usisa ka ba tungkol sa kung paano pinagsama ng kombinasyon ng bitamina C at echinacea ang iyong immune system na malakas? Suriin ang mga pagsusuri sa artikulo sa ibaba.

Mga pakinabang ng bitamina C para sa pagtitiis

Mga sipon o trangkaso, madaling mailipat mula sa mga nagdurusa sa ibang mga tao, kasama ka. Kapag humina ang iyong immune system, madali kang atake ng sakit na ito at ang mga sintomas ay maaaring maging mas matindi. Kahit na ang katawan ay maaaring mabawi sa loob ng ilang araw, ang mga sintomas na sanhi ng isang malamig o trangkaso ay maaaring seryosong makagambala sa mga pang-araw-araw na gawain.

Ang pakiramdam ng panghihina at pananakit ng katawan ay pumipigil sa iyo mula sa pagiging nasasabik na gumawa ng mga aktibidad. Kaakibat ng mga sintomas ng lagnat, pagbahin, at isang runny nose, pinapanatili kang abala sa pag-clear ng iyong ilong. Kaya, nais mo pa ring panatilihing nakakakuha ng sipon o trangkaso?

Kaya, upang maiwasan ka sa sakit na ito, ang katawan ay nangangailangan ng maraming mahahalagang nutrisyon. Ang isa sa pinakatanyag ay ang bitamina C. Ang bitamina na ito ay hindi likas na ginawa ng katawan kaya't kailangan mo itong makuha mula sa mga pagkain, tulad ng mga prutas ng sitrus, patatas, kamatis, peppers, repolyo, broccoli, at spinach.

Kung gayon, ano ang echinacea?

Mayroong isang halaman na matagal nang kilala na epektibo sa pagsuporta sa pagtitiis, lalo na ang echinacea. Ang mga halaman na mayroong mga lilang bulaklak na korona ay matatagpuan sa Hilagang Amerika at kilala bilang tradisyunal na mga gamot na erbal. Ang mga bahagi na madalas na ginagamit para sa paggamot ay ang mga bulaklak, ugat, at dahon.

Ang mga ugat ay mayaman sa mahahalagang langis na kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog na balat, habang ang mga dahon at bulaklak ay naglalaman ng higit pang mga polysaccharide na nagpapasigla sa pag-andar ng immune.

Ang kombinasyon ng bitamina C at echinacea para sa pagtitiis

Ang bitamina C ay may maraming mahahalagang papel sa katawan. Ang bitamina na ito ay tumutulong sa katawan na bumuo ng mga daluyan ng dugo, kartilago, kalamnan, at collagen sa mga buto, kaya't mahalaga ito sa proseso ng pagpapagaling. Pagkatapos, ang bitamina C ay tumutulong din sa mas mahusay na pagsipsip ng bakal. Bilang karagdagan, ang bitamina C ay kinakailangan din ng katawan upang maproseso ang taba sa enerhiya at pasiglahin ang pag-unlad ng mga puting selula ng dugo na may mahalagang papel sa immune system.

Bilang karagdagan, 14 na pag-aaral na inilathala sa journal Lancet Infectious Disease sa University of Connecticut ang nagpasiya na ang echinacea ay napabilis ang proseso ng paggaling ng katawan mula sa trangkaso ng 58 porsyento habang pinapabilis ang paggaling ng karaniwang sipon ng halos isang araw at isang kalahati

Gayunpaman, ang lahat ng ito ay apektado ng antas ng echinacea dosis. Ang isang kabuuang 10 milligrams ng echinacea bawat timbang ng katawan, na kinukuha araw-araw sa loob ng 10 araw, ay epektibo bilang stimulant para sa immune system. Ang kombinasyon ng bitamina C at echinacea ay tiyak na nagbibigay ng higit na proteksyon para sa iyo mula sa sakit.

Bukod sa bitamina C at echinacea, mayroong iba't ibang mga bitamina, mineral, at iba pang natural na sangkap na sumusuporta din sa immune system, tulad ng sink, magnesiyo, mangganeso, bitamina A, bitamina B, bitamina E, at ginseng. Sinusuportahan ng lahat ng mga sangkap na ito ang maximum na pagganap ng immune system at binawasan ang pamamaga na sanhi ng mga virus, bakterya, o iba pang mga banyagang sangkap.

Hindi lamang mula sa pagkain, madali mong makukuha ang lahat ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang mapanatili ang iyong immune system na may isang suplemento sa resistensya. Sa kasalukuyan, maraming mga suplemento sa resistensya sa iba't ibang anyo, nalulusaw sa tubig na effrescentcent, pati na rin ang handa na kumain na form ng tablet (chewable / lozenges).

x