Mga pagkain upang pagalingin ang mga sugat at mga bagay na maiiwasan

Minsan, ang isang sugat ay mabilis na matutuyo at mabilis na gumaling. Ngunit hindi madalas ang sugat ay hindi gumagaling kahit na araw na. Maraming tao ang hindi napagtanto na ang kinakain nating pagkain kapag may sugat sa katawan ay maaaring maging sanhi ng sugat na hindi gumaling. Mayroon bang mga paghihigpit at rekomendasyon sa pagdidiyeta kapag mayroon tayong sugat? Syempre meron. Tingnan natin ang pagkain upang pagalingin ang mga sugat, kung ano ang kakainin at iwasan.

Pagkain upang mapagaling ang mga sugat

1. Mga toyo

Ang pagkaing ito upang mapagaling ang mga sugat ay maaaring mapabilis ang proseso ng paggaling ng sugat. Bakit mabuti ang toyo para sa pagpapagaling ng sugat? Naglalaman ang mga soya ng iba't ibang mga bitamina, kabilang ang mga bitamina A, C, D, E at K, na nagtataguyod ng mahusay na paggana ng pagtunaw, sumusuporta sa immune system, at nagtataguyod ng malusog na balat, lalo na ang balat na namamaga at nasugatan. Naglalaman din ang mga soya ng mataas na protina upang makabuo ng bagong tisyu sa mga selyula sa balat.

2. Chocolate

Para sa mga gusto mo ng tsokolate, kung mayroon kang sugat sa iyong katawan, maaari kang magsaya. Ang dahilan dito, ang nilalaman sa tsokolate ay mabuti at kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan.

Ayon kay Contemporary Review sa Cardiovascular Medicine , ang maitim na tsokolate ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na antas ng presyon ng dugo. Ito ay may epekto sa kakayahan ng katawan, lalo na sa balat, upang magbigay ng oxygen, mga nutrisyon at bitamina sa balat na nasugatan. Ang tsokolate ay mayroon ding malakas na mga katangian ng antioxidant, na maaaring makinabang sa iyong immune system upang makatulong na maiwasan ang labis na impeksyon sa iyong balat.

3. Broccoli

Ang isang gulay na ito, bukod sa masarap, ay talagang isang mabuting pagkain upang pagalingin ang mga sugat kung ubusin mo ito. Bakit mahusay ang broccoli para sa pagpapagaling ng sugat?

Ang broccoli ay isang krusipong gulay na mataas sa xate phytonutrients. Ayon sa National Institutes of Health, ang broccoli ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga antioxidant na makakatulong na pamahalaan ang pamamaga at mapabuti ang pagpapaandar ng immune. Ang isa pang kalamangan, ang brokuli ay naglalaman din ng bitamina C, upang mapanatili ang pagkumpuni at paglago ng lahat ng mga anyo ng tisyu, mula sa mga daluyan ng dugo hanggang sa itaas na layer ng balat.

Mga pagkain na maiiwasan kung nagpapagaling ka ng sugat

1. Mga pagkaing naglalaman ng pampalasa

Ang mga pandagdag na pampalasa tulad ng luya at turmerik ay mayroong bahagi sa sabaw ng mga tradisyonal na sangkap sa pagluluto. Ngunit sa kasamaang palad, ang pampalasa na ito ay ipinakita na masama para sa bukas na sugat sa katawan. Ayon sa John Hopkins Medical School, ang mga pampalasa, tulad ng luya at turmeric, ay pinakitang masama sa pagpapagaling ng sugat.

Sa basa ng panlabas na mga sugat, ang pamumuo ng dugo ay agarang kinakailangan upang matuyo nang mabilis, ngunit ang mga pampalasa ay may kabaligtaran na epekto, na binabawasan ang panganib ng pamumuo. Mahalaga ang pamumuo ng dugo sa pagpapagaling ng sugat. Matapos ang isang pinsala ay naganap, nagsimulang mangolekta ng dugo, lumilikha ng isang namuong sugat na nagsasara ng sugat at pinipigilan ang karagdagang pagdurugo.

2. Asukal

Ang mga paghahatid na naglalaman ng asukal ay isa sa mga pagkaing dapat mong layuan kapag sinusubukan mong pagalingin ang isang sugat, dahil ang asukal ay nakakaapekto sa antas ng collagen sa iyong balat. Ang collagen ay isang mahalagang bahagi ng pagpapagaling ng sugat. Sa gayon, ngunit ang asukal ay nakakapinsala din sa kaligtasan sa sakit sapagkat nakakagambala ito sa kakayahan ng mga puting selula ng dugo na sirain ang bakterya, kaya mas matagal ang paggaling ng sugat.

x