4 Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malusog ang dila, ang susi sa pag-iwas sa sakit

Kung ihahambing sa ngipin, ang dila ay isang bahagi ng bibig na madalas ay napapabayaan para sa kalinisan at kalusugan. Gayunpaman, alam mo bang maraming mga sakit na sanhi ng isang maruming dila? Sinabi ni Dr. Si Puneet Ahuja, Senior Consultant Dental Surgeon sa Sri Balaji Action Medical Institute, India ay nagsabi na ang ilang mga impeksyon ay maaaring sanhi sanhi ng hindi magandang kalinisan sa dila. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano mapanatili ang kalusugan ng dila upang maiwasan ang isang bilang ng mga impeksyon na maaaring makagambala sa iyong kalusugan.

Ano ang hitsura ng isang malusog na dila?

Ang isang malusog na dila ay kulay rosas na may maliliit na mga spot na tinatawag na papillae, at magkakaroon din ng isang manipis na puting patong dito. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Puneet Ahuja na ang pagkakaroon ng isang rosas na dila ay hindi isang alamat, ito ay isang katotohanan na kailangang malaman ng lahat. Kung ang iyong dila ay itim, dilaw, puti, o kahit pula, maaaring hindi ito malinis.

Paano mapanatili ang isang malusog na dila?

Kapag ginamit mo ang iyong dila nang tuluy-tuloy, ngunit hindi pinapansin ang paggamot, maaari itong magkaroon ng mga negatibong epekto. Ang dila ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng problema sa pamamagitan ng karanasan sa pagkawalan ng kulay. Sa ilang mga kaso ay maaaring kasangkot ang sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang isang hindi kulay o masakit na dila ay maaaring magpahiwatig ng mas seryosong mga problema sa kalusugan tulad ng kakulangan sa bitamina, AIDS, at cancer sa bibig. Upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit at impeksyong maaaring mangyari, dapat mong mapanatili ang kalusugan ng iyong dila sa pamamagitan ng:

1. Linisin ang dila gamit ang isang espesyal na tagapaglinis ng dila

Sinabi ni Dr. Si Euan Swan mula sa Canadian Dental Association sa Ottawa ay nagsabi na ang ibabaw ng dila ay maaaring tumanggap ng maraming bakterya. Ang pag-iipon ng mga mikrobyo sa dila ay maaaring maging isa sa mga sanhi ng masamang hininga. Ang bakterya na nakulong sa dila ay maaaring maglakbay sa ibang mga bahagi ng iyong bibig. Maaari itong humantong sa pagbuo ng plaka na sanhi ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid.

Ang labis na pagdami ng bakterya ay maaaring gawing dilaw, puti o kahit itim at mabuhok ang iyong dila. Ang isang pag-aaral sa University of Michigan's School of Medicine ay natagpuan na halos isang-katlo ng mga species ng bakterya na matatagpuan sa mga dila ng tao ay hindi lumalaki sa iba pang mga ibabaw sa kanilang mga bibig.

Samakatuwid, dr. Sinabi ni Ahuja na isang mahalagang paraan upang mapanatiling malusog ang dila ay ang linisin ito gamit ang isang espesyal na tool na cleaner ng dila. Maaari mo itong gamitin sa pamamagitan ng paghila nito mula sa base hanggang sa dulo ng dila. Ulitin ang aktibidad na ito dalawa hanggang tatlong beses habang nagaganap ang proseso ng paglilinis ng dila.

Si Marc Lowenberg, isang cosmetic dentist sa New York, ay nagsabing linisin mo ang iyong dila kahit isang beses sa isang araw. Gumamit ng isang cleaner ng dila pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin alinman sa umaga o sa gabi. Matapos gumamit ng isang cleaner ng dila, inirerekumenda na gumamit ka ng isang hindi alkohol na paghuhugas ng gamot o banlawan ang iyong bibig ng maligamgam na tubig.

2. Uminom ng maraming tubig

Ubusin ang 2 litro ng tubig bawat araw upang mapanatili ang hydrated ng katawan. Makakatulong din ang pamamaraang ito na panatilihing rosas at malusog ang iyong dila dahil ang tubig ay tumutulong sa paglilinis ng bakterya sa iyong dila at pinapanatili itong mamasa-masa. Ang pag-ubos ng sapat na tubig ay pumipigil din sa iyong bibig mula sa pagkatuyo aling mga panganib na hikayatin ang paglaki ng microbial sa ibabaw ng dila.

3. Magmumog ng tubig na may asin

Upang mapanatiling malusog ang iyong dila, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng asin na tubig. Ang daya, punan ang baso na kalahati na puno ng maligamgam na tubig at ilagay ang kalahating kutsarita ng asin dito. Pagkatapos, gamitin ang likido upang banlawan ang iyong bibig. Sa isang artikulong inilathala sa British Dental Journal, ang mga banayad na tubig sa asin ay kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng ph sa bibig upang mapigilan nila ang paglaki ng bakterya

4. Huwag gumamit ng alahas sa dila

Ang pagkuha ng butas sa katawan ay nagdudulot ng panganib na magkaroon ng impeksyon para sa katawan. Gayunpaman, ayon sa Canadian Dental Association, ang peligro ng impeksyon dahil sa mga butas sa dila ay mas mataas. Ito ay sapagkat ang bibig at dila mismo ay puno ng bakterya. Bilang karagdagan, ang ginamit na metal na alahas ay maaari ding makapinsala sa iyong mga ngipin at gilagid. Kahit na ang pamamaraang butas ng dila mismo ay maaaring makapinsala sa mga nerbiyos na maaaring gawing mawala ang pagiging sensitibo ng dila.

Simulan ang pagsasanay ng apat na bagay sa itaas upang mapanatiling malinis, malusog at maayos ang iyong dila.