Talaan ng mga Nilalaman:
- Mga kadahilanan para sa kawalan ng kumpiyansa ay maaaring masira ang iyong paglalakbay sa pag-ibig
- Maaaring kawatan ka ng kawalang-kapanatagan sa pagiging malapit ng iyong relasyon
- Mayroon bang paraan upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili?
Ang tiwala sa sarili ay kinakailangan sa lahat ng aspeto ng buhay, sa isang positibong paraan, syempre. Sa kasamaang palad, kung minsan ay pakiramdam natin ay mas mababa tayo o mababa. Maaari itong lihim na hadlangan ang maraming mga bagay sa buhay, kasama ang iyong relasyon sa iyong kapareha. Para sa karagdagang detalye sa mga epekto ng kawalan ng kumpiyansa sa iyong pag-ibig na paglalakbay, tingnan sa ibaba.
Mga kadahilanan para sa kawalan ng kumpiyansa ay maaaring masira ang iyong paglalakbay sa pag-ibig
Subukang tandaan muli, madalas ba kayong nakipag-away sa iyong kapareha dahil sa mga walang gaanong bagay, hindi mahalaga, maging ang mga talagang maaari mong pag-usapan nang maayos? Kung gayon, maaaring batay ito sa kawalan ng kumpiyansa sa sarili, alinman sa iyo o sa iyong kapareha.
Marahil ay nagtataka ka, paano makakaapekto ang kumpiyansa sa sarili sa isang relasyon? Kita mo, kapag nabalot ka ng pakiramdam na hindi sigurado sa iyong sarili, hindi nito malay makakaapekto sa iyong saloobin sa iyong kapareha.
Simula sa pagtatanong sa pangako ng kapareha, madali magselos, hindi magtiwala sa kanyang katapatan, hanggang sa madalas na akusahan ang kanyang kapareha. Maaari ka ring matakot na mawala ang iyong kasintahan, na maaaring humantong sa iyo na hindi natural na sambahin ang iyong kapareha. Unti-unti, ang ugali na ito ay maaaring umatras sa pagkakaisa ng iyong relasyon pareho.
Sa madaling sabi, ang kawalan ng kumpiyansa na kasama ng isang relasyon ay madaling mabago kung paano mo tinitingnan ang iyong kapareha. Simula dito Steven Graham, Ph.D. bilang isang psychology lecturer sa New College of Florida at ang kanyang koponan na interesado sa pagsasagawa ng isang survey tungkol sa mga epekto ng kumpiyansa sa sarili sa isang relasyon.
Ang pag-aaral, na inilathala sa Journal of Personality at Social Psychology, ay humiling ng higit sa 500 kalalakihan at kababaihan upang punan ang isang palatanungan na sinuri ang kanilang antas ng kumpiyansa sa sarili. Bilang karagdagan, tinanong din ng mga mananaliksik kung paano nila haharapin ang mga kahinaan ng ugali ng bawat kasosyo.
Maaaring kawatan ka ng kawalang-kapanatagan sa pagiging malapit ng iyong relasyon
Ipinapakita ng mga resulta na ang mga taong kulang sa kumpiyansa sa sarili ay hindi lamang palaging pumupuna sa mga pagkukulang ng kanilang kapareha. Sa kabilang banda, lagi din nilang nararamdaman walang katiyakan laban sa kanyang pag-ibig.
Heidi Riggio, Ph.D., isang psychologist at katulong na lektor sa sikolohiya sa California State University ay karagdagang ipinaliwanag na ang mababang pagtingin sa sarili na madalas na sumasagi sa iyong mga damdamin at saloobin ay talagang nakaugat sa mga negatibong kaisipang nilikha mo ang iyong sarili. Hindi ang ugali ng iyong kapareha.
Madarama mong wala kang pakinabang bilang isang manliligaw, natatakot na mawala, at madaling masunog ng maliliit na bagay.
Kung hindi ito naayos kaagad, hindi imposibleng lumaki at lumaki ang kondisyong ito hanggang sa wakas ay masisira ang iyong paglalakbay sa pag-ibig kasama ang iyong kapareha.
Mayroon bang paraan upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili?
Ang isang kawalan ng kumpiyansa sa sarili ay karaniwang nagpapakita at lumalaki nang mag-isa sa iyo. Samakatuwid, ikaw lang mag-isa ang makakaayos nito at hindi man hinihingi ang mga bagay sa iyong kapareha.
Ang pinakamahalagang susi ay upang mapupuksa ang iyong mga negatibong saloobin. Dahil walang kabuluhan ang pagsisikap na maniwala sa iyong kapareha at sa iyong relasyon, kung sa kabilang banda ay pinagmumultuhan ka pa rin ng mga negatibong saloobin.
Sa halip, maaari mong simulang mag-isip at makipag-usap sa iyong sarili tungkol sa mga positibong bagay na maaaring mangyari sa hinaharap. Maaari mo ring malaman mula sa mga nakaraang karanasan na mayroon kang iba't ibang mga kalakasan at positibong mga katangian na maaari mong ipagpatuloy na pekein. Dahil napagtanto mo o hindi, sa paglipas ng panahon ang iniisip mo, mabuti man o masama, ay maaaring maging mga mungkahi na makaimpluwensya sa iyong mga pagkilos.
Kaya't mula ngayon, subukang magtanim ng higit na pagtitiwala sa iyong sarili para sa kumpletong kaligayahan sa isang relasyon.
