Bakit ipinag-uutos na magsuot ng tamang sapatos na pang-isport kapag nag-eehersisyo?

Kapag nag-eehersisyo, syempre gagamit kami ng sapatos bilang kasuotan sa paa. Bilang ordinaryong tao, madalas na pumili lamang kami ng sapatos nang hindi isinasaalang-alang ang mga aktibidad na gagawin natin sa mga sapatos na ito. Hindi bihira para sa mga tao na pumili ng sapatos batay lamang sa presyo, kulay, modelo at tatak. Kahit na may mga sapatos na ito na espesyal na idinisenyo para sa ilang mga aktibidad.

Bakit mahalagang magsuot ng tamang sapatos na pang-isport?

Bilang karagdagan sa pagprotekta sa iyong mga paa mula sa mga bato at iba pang mga bagay na maaaring makapinsala sa iyong mga paa, ang pagsusuot ng tamang sapatos ay maaaring maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga pinsala na maaaring mangyari. Nang walang pinsala, siyempre mas maginhawa ang iyong ehersisyo.

Ang ilan sa mga pinsala na maaari mong maiwasan sa pamamagitan ng pagsusuot ng tamang sapatos ay kasama shin splints, Achilles tendonitis, at mga paltos sa paa na masakit kapag umakyat ang paa. Ayon kay Mike O'Neill ng The College of Podiatry, mayroong hindi bababa sa 65% ng mga atletang libangan na gumagamit ng sapatos na hindi akma.

Iba't ibang uri ng palakasan, iba't ibang sapatos ang kinakailangan

Ang bawat uri ng isport ay may sariling katangian na paggalaw. Ang iba't ibang mga paggalaw, siyempre, ay nangangailangan ng iba't ibang mga sapatos. Narito ang ilang mga halimbawa ng sapatos na perpekto para sa ilang mga uri ng palakasan.

Soccer

Kapag naglalaro ng football, ang iyong sapatos ay mapupunta sa ilalim ng maraming stress lalo na kapag naglalaro sa matitigas na ibabaw tulad ng mga patlang na may artipisyal na damo. Ang sapatos ay maaaring magdagdag ng presyon sa iyong mga paa. Ang presyur na ito ay maaaring magresulta sa mga kalyo at kalyo ingrown toenails o mga cannies.

Tennis at kalabasa

Ang Tennis at kalabasa ay nangangailangan ng maraming kilid na kilusan. Ang ordinaryong sapatos na tumatakbo ay hindi nagbibigay ng tamang katatagan para sa kilusang ito. Ang mga sapatos na pang-tennis at kalabasa ay mas mabibigat at mas mahigpit kaysa sa regular na sapatos na tumatakbo. Ang disenyo na ito ay angkop para sa mga aktibidad huminto at tumuloy kung saan bigla kang titigil at gagalaw.

Takbo

Ang mga tumatakbo na sapatos ay magandang sapatos para sa pagtakbo at ginagamit lamang. Ang mga sapatos na pang-takbo ay may kakayahang umangkop upang ang iyong mga paa ay maaaring yumuko kapag naglalakad ngunit hindi angkop para sa palakasan na may maraming mga kilid na paggalaw tulad ng tennis.

Ang mga sapatos na tumatakbo ay dapat magkasya nang mahigpit laban sa iyong mga paa. Kung ito ay masyadong makitid, maaari kang magkaroon ng mga paltos at pasa sa iyong mga kuko sa kuko.

Paano mo pipiliin ang magagandang sapatos na pang-isport?

1. Subukan ang iyong sapatos pagkatapos mong mag-ehersisyo o pagkatapos ng pagtakbo. Sa puntong ito, ang iyong mga paa ay nasa kanilang pinakamalaking sukat.
2. Kapag sumusubok ng sapatos, magsuot ng medyas na karaniwang isinusuot mo para sa ehersisyo.
3. Kapag gumagamit ng sapatos, dapat mong malayang ilipat ang iyong mga daliri.
4. Ang magagandang sapatos ay magiging komportable sa iyo kapag isinusuot mo ito. Hindi na kailangang masanay sa paggamit nito ng maraming beses hanggang sa komportable ito.
5. Subukang maglakad o tumakbo sandali sa iyong sapatos. Tingnan kung komportable ang iyong sapatos kapag isinusuot mo ito.
6. Muling ayusin ang iyong mga shoelaces na nagsisimula sa pinakadulo. Higpitan ng pantay na lakas kasama ang haba ng iyong binti.
7. Kapag tumakbo ka, ang magagandang sapatos ay magbibigay ng isang mahusay na "mahigpit na pagkakahawak" sa iyong takong. Ang iyong takong ay hindi "madaling madulas" kapag naglalakad ka o tumatakbo.

Kung gumawa ka ng parehong ehersisyo ng tatlo o higit pang beses sa isang linggo, kailangan mo ng sapatos na tukoy sa iyong uri ng ehersisyo. Kaya, aling mga sapatos ang pipiliin mo?

x

Basahin din: