Sumakit ang tiyan matapos mag-ayos? narito ang 5 posibleng sanhi

Para sa iyo na nag-aayuno, ang oras na mag-ayuno ay ang pinakahihintay na sandali. Matapos ang isang araw ng pagtitiis sa kagutuman at pagkauhaw, gugustuhin mong agad na matupad ang pagnanais na kumain ng masarap na pagkain na naantala ng buong araw. Eits, sandali lang. Ang maling pagpili ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan pagkatapos mag-ayos, alam mo! Ano ang mga sanhi ng sakit sa tiyan pagkatapos ng pag-aayuno? Alamin sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagsusuri.

Ano ang mga sanhi ng sakit sa tiyan pagkatapos ng pag-aayuno?

1. Kumain ng sobra

Ang unang bagay na sanhi ng sakit sa tiyan pagkatapos ng pag-aayuno ay dahil sa labis na pagkain. Sa katunayan, ginagawa ka ng pag-aayuno pagnanasa maraming pagkain at nais matupad kaagad kapag nag-aayuno. Ito ay talagang hindi mabuti para sa iyong kalusugan.

Ang sakit sa tiyan pagkatapos ng pag-aayuno ay talagang isang senyas na ang katawan ay hindi maaaring tumanggap ng pagkain na lampas sa wastong kakayahan. Kapag kumakain ka ng sobra, mas matagal ang iyong tiyan upang masira ang pagkain at maaaring magpalitaw ng tiyan.

Pinapayagan din ng pag-aayuno ang iyong digestive system na umangkop sa bagong diyeta. Ito ang dahilan kung bakit magulat ang iyong tiyan na makatanggap ng maraming pagkain pagkatapos na walang laman sa loob ng 13 oras habang nag-aayuno. Kaya, kumain ng maayos at magsimula muna sa mga magaan na pagkain upang mapadali ang iyong pantunaw.

2. Umuulit ang Heartburn

Kung bigla kang nagkagulo sa tiyan kapag nag-aayuno, tingnan muli ang mga uri ng pagkain na iyong kinakain. Maaaring kinain mo kamakailan ang isang iftar na pagkain na masyadong acidic, na nagpalitaw ng kati ng tiyan acid.

Lalo na kung mayroon kang sakit na ulser, mga acidic na pagkain kapag nag-aayuno ay napakadaling mag-uudyok ng heartburn na umulit. Samakatuwid, iwasan ang iba't ibang mga acidic at gassy na pagkain, tulad ng mga dalandan (dayap o lemon), repolyo, broccoli, mga sibuyas, at mga kamatis.

3. Spicy na pagkain

Ang bawat maanghang na pagkain ay tiyak na naglalaman ng mga sili na ipadarama sa iyo ng isang mainit o nasusunog na pang-amoy kapag kinakain ito. Maliwanag, ito ay sanhi ng isang kemikal na tinatawag na capsaicin sa mga sili.

Ang maanghang na pagkain ay hindi tamang pagpipilian ng pagkain para sa pag-aayuno. Ang dahilan dito, ang nilalaman ng capsaicin sa mga sili ay maaaring makagalit sa iyong tiyan. Kung hindi mo nais na magkaroon ng sakit sa tiyan kapag nag-aayuno, iwasan muna ang isang pagkain na ito habang nag-aayuno, OK!

4. Mga inumin na caaffeine

Ang pagsisimula sa iftar sa pamamagitan ng pag-inom ng maligamgam na matamis na tsaa ay talagang makapagpapaginhawa sa lalamunan. Gayunpaman, ang pag-inom ng karamihan sa tsaa ay maaari ring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan pagkatapos mag-ayuno.

Ang nilalaman ng caffeine sa tsaa o kape ay maaaring makagalit sa tiyan. Ang dahilan dito, pinasisigla ng caffeine ang paggalaw ng bituka upang mas mabilis na kumilos kapag natutunaw ang pagkain. Dahil dito, sumasakit ang tiyan at maaaring maging sanhi ng pagtatae.

5. Mga gamot na hypertension

Para sa iyo na may mga problema sa mataas na presyon ng dugo o hypertension, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng gamot na nagpapababa ng presyon ng dugo na dapat gawin pagkatapos ng mabilis na pag-aayuno. Kung nakakaramdam ka ng pananakit ng tiyan kapag nag-aayuno, maaari itong dahil sa epekto ng gamot na hypertension.

Tulad ng ibang mga gamot, ang mga gamot na hypertension ay mayroon ding nakakagambalang epekto, kabilang ang sakit sa tiyan at paninigas ng dumi. Kung lumala ang mga epekto, kumunsulta kaagad sa doktor upang makakuha ng iba pang mga gamot na hypertension na mas ligtas para sa iyo.