Bakit masakit ang panga mo sa agahan? baka ito ang maranasan mo

Naramdaman mo na ba ang sakit ng panga kapag ngumunguya ka ng pagkain sa umaga? Sa katunayan, ang reklamo na ito ay karaniwang lumitaw mula nang magising ka lang. Oo, sa halip na makaramdam ng pag-refresh, nakakaranas ka talaga ng sakit o sakit sa iyong panga na nagpapahirap sa ngumunguya nang maayos sa agahan. Paano ito magiging?

Ano ang sanhi ng sakit ng panga sa agahan?

Pagkatapos ng magandang pagtulog, baka gusto mong magising sa isang komportableng katawan nang walang mga reklamo. Ngunit sa katunayan, maaari ka ring makaramdam ng sakit sa panga. Alinman kung ito ay tahimik, lalo na kapag ilipat mo ito sa pamamagitan ng pagbuka ng iyong bibig.

Ang sakit ng panga ay maaari pa ring magpatuloy kapag nag-agahan ka, aka agahan. Ang paggalaw ng mga kalamnan ng panga at ang pagpupulong sa pagitan ng mga ngipin, ay gumagawa ng sakit sa panga o sakit na sa tingin mo ay parang lumalala.

Ang paglulunsad mula sa pahina ng Cleveland Clinic, isang masakit na panga kapag nagising ka ay maaaring sanhi ng paggiling ng iyong mga ngipin habang natutulog. Ang kondisyong ito ay kilala rin bilang bruxism.

Maaapektuhan nito ang paggana ng panga kapag ngumunguya sa agahan. Sa kabilang banda, ang mga reklamo tungkol sa sakit ng panga sa panahon ng agahan ay maaari ding sanhi ng temporomandibular joint disorders.

Ang Temporomandibular joint disorders ay maaari ring tawaging bilang temporomandibular joint (TMJ). Ang sakit na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit sa mga kasukasuan sa panga, pati na rin ang mga kalamnan sa paligid ng panga.

Pangkalahatan, ang sakit na ito ay nakakaapekto sa isa o pareho sa mga kasukasuan ng bisagra, aka ang temporomandibular joint (ang kasukasuan sa paligid ng panga). Samantalang normal, responsable ang magkasanib na TMJ para sa pagpapadali sa gawain ng panga kapag binubuksan at isinara ang bibig.

Kasama rito kapag kausap, ngumunguya, at lunok ang pagkain at inumin. Iyon ang dahilan kung bakit, kapag ginamit mo ito para sa ngumunguya sa agahan, ang mga reklamo ng sakit sa panga ay mas malala.

Sa katunayan, maaari mong marinig paminsan-minsan ang isang tunog na "pag-click" tuwing magsara ang iyong panga habang ngumunguya ng pagkain. Sa totoo lang hindi lang sa panga. Maaari mo ring maramdaman ang sakit, lambing, o isang tumibok na sensasyon malapit sa tainga at gilid ng mukha.

Ang isa pang dahilan ay maaaring dahil nakakaranas ka ng sakit sa gilagid, na kung saan ay nakakaapekto sa problema sa panga.

Paano makitungo sa namamagang panga sa agahan?

Maaari mong mapawi ang isang masakit na panga sa agahan sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na paraan:

1. Buksan at isara ang bibig

Para sa mga nagsisimula, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagbukas at pagsara ng iyong bibig nang paulit-ulit. Pagkatapos ay ilagay ang iyong mga daliri sa 4 na ibabang harapan ng ngipin, at hilahin hanggang sa masikip ang pakiramdam ng iyong panga.

Hawakan ng 30 segundo, pagkatapos ay pakawalan at dahan-dahang ibalik ang panga sa orihinal nitong posisyon. Ulitin nang maraming beses.

2. Iunat ang kasukasuan ng panga

Samantalahin ang pag-uunat upang makatulong na makapagpahinga ng mga naninigas na kalamnan ng panga, na maaaring makaramdam ng kirot sa iyo sa agahan. Magsimula sa pamamagitan ng pagpindot sa dulo ng iyong dila sa iyong bibig, sa likuran lamang ng iyong mga ngipin sa itaas na harap nang hindi hinawakan ang mga ito.

Sikaping idikit ang iyong dila sa tuktok ng iyong bibig, habang dahan-dahang binubuksan ang iyong bibig hangga't maaari at dahan-dahang isara ito muli. Kung hindi ito masakit, maaari mong panatilihing ulitin ang ehersisyo na ito. Ngunit kung sa tingin mo ay may sakit, dapat kang tumigil.

3. Isang malaking ngiti

Sa wakas, maaari kang ngumiti nang malawakan upang makatulong na mapawi ang kawalang-kilos sa panga na nakakasakit. Ang daya, kailangan mo lamang ngumiti tulad ng dati, ngunit subukang maging kasing malapad hangga't maaari habang dahan-dahang binubuksan ang iyong panga.

Susunod, huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig, at huminga nang palabas habang hinahabol ang iyong bibig. Ulitin ito nang maraming beses.

4. I-compress ang panga

Upang ang mga reklamo ng sakit ng panga sa panahon ng agahan ay mas mabilis na, maaari mo itong i-compress gamit ang malamig o maligamgam na tubig. Tumagal ng ilang minuto hanggang sa pakiramdam mo ay sapat na komportable.

5. Kumunsulta sa doktor

Ang huling pagpipilian na maaari mong gawin ay kumunsulta sa isang doktor. Malalaman mismo ng doktor kung ano ang sanhi ng pananakit ng iyong panga kapag ngumunguya sa agahan.

Ayon sa iyong kondisyon, ang doktor ay maaaring magbigay ng tamang paggamot. Halimbawa, sa pamamagitan ng paggamit ng mga pain reliever.