Bakit nakadarama tayo ng pagod at pagkahilo pagkatapos ng pag-iyak? & toro; hello malusog

Lahat ng tao ay dapat umiyak. Maaari tayong umiyak sa iba`t ibang mga kadahilanan, dahil ba sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, pakiramdam na masaya, ang epekto ng panonood ng pelikula, o dahil sa pagkabigo. Ito ay napaka natural.

Ang luha talaga hindi lang lumalabas dahil pakiramdam natin ay emosyonal. Mayroong hindi bababa sa 3 uri ng luha, lalo ang basal na luha upang maprotektahan ang mga mata, pinabalik na luha o luha na lumalabas na reflex bilang tugon sa pangangati, at ang huli ay emosyonal na luha. Ngunit tiyak na mayroong tanong kung bakit nararamdaman natin ang pagod at pagkahilo pagkatapos ng pag-iyak?

Nagiging sanhi ng pagod at pagkahilo pagkatapos ng pag-iyak

Ito ang dahilan kung bakit nakaramdam ka ng pagod at pagkahilo pagkatapos ng pag-iyak.

1. Stress hormone

Kapag umiyak ka, naglalabas ang iyong katawan ng mga stress hormone. Ang mga hormon na ito ay natural na nagdudulot ng mga pagbabago sa iyong katawan, kabilang ang sanhi ng pananakit ng ulo. Ang ilang mga tao ay may banayad na sakit ng ulo ngunit may ilang mga tao na nakakaranas ng pananakit ng ulo tulad ng migraines.

2. Pag-aalis ng tubig

Ang pag-iyak ay nagdudulot din sa iyo na mawalan ng ilang mga likido sa katawan. Ito ang nagpapatuyo sa iyo at pakiramdam ng pagod. Ang pagkahilo, matinding uhaw, at tuyong bibig nang sabay ay mga sintomas ng matinding pag-aalis ng tubig na maaaring magpalitaw ng mga contraction ng kalamnan, mababang presyon ng dugo at utot.

3. Mga problema sa sinus

Ang sobrang haba ng pag-iyak ay nagpapahawa sa luha ng hangin na pumapasok sa ilong ng ilong, na siyang sanhi ng pamamaga ng ilong. Para sa ilang mga tao na may mga problema sa sinus, maaari itong maging sanhi ng sakit ng ulo na sinamahan ng isang tumibok na sakit sa pagitan ng mga mata at ilong. Ang ilang mga tao ay napaka-sensitibo dito na pinaparamdam nila sa kanila ang patuloy na pananakit ng ulo.

4. Pamamaga

Bukod sa paglabas ng mga stress hormone, ang pag-iyak ay nagdudulot din ng pamamaga sa katawan na sanhi ng pagkabalisa sa mga ugat ng mukha. Ang mga karamdaman sa mukha ng nerbiyos ay madalas na nauugnay sa migraines at iba pang malubhang sakit ng ulo.

Paano mapawi ang pagkahilo pagkatapos ng pag-iyak?

1. Magpahinga

Hindi maikakaila na ang pagtulog ay ang pinakamahusay na solusyon upang ma-relaks ang katawan. Matapos mong matapos ang pag-iyak, inirerekumenda na matulog ng kaunting oras upang matulungan kang mabawasan ang sakit ng pananakit ng ulo. Kapag nagising ka, ang iyong katawan ay magiging mas presko at magkakasya muli.

2. Uminom ng tubig

Pagkatapos ng pag-iyak, kalmado ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ang dahilan dito, ang inuming tubig ay tumutulong sa iyo na palitan ang mga likido sa katawan na nawala habang umiiyak. Huwag kailanman uminom ng alak pagkatapos ng pag-iyak, magpapalala lamang ito sa iyong kalagayan.

3. Pagkonsumo ng mga gamot na analgesic

Kumuha ng mga gamot sa sakit ng ulo tulad ng acetaminophen, ibuprofen, at iba pa. Ngunit kung minsan para sa mas malubhang problema, ang matagal na pananakit ng ulo ay tanda ng pagkalungkot. Agad na kumunsulta sa isang doktor kung ang sakit ng ulo ay hindi nawala.

4. Masahe ang ulo

Masahe ang iyong ulo habang minamasahe gamit ang iyong mga kamay nang dahan-dahan upang mabawasan ang pag-igting sa iyong mga kalamnan sa ulo. Kung kinakailangan, maaari ka ring tumawag sa isang propesyonal na masahista upang makakuha ng higit na ginhawa.