Ang pag-overtake sa mga picky eaters na madalas na nababahala ang mga magulang

Ang iyong anak ay hindi nais kumain ng iba pa mga nugget ng manok o sausage? Kahit na ito ay hindi maginhawa at kung minsan nakakainis, ito ay picky tungkol sa pagkain o maselan sa pagkain ay isang likas na yugto sa pag-unlad at pag-unlad ng isang bata. Ang ugali na ito ay maaaring talagang mawala sa paglipas ng panahon, lalo na kung ang mga magulang ay sumusuporta. Ang sumusunod ay isang paliwanag tungkol sa mga bata na maselan sa pagkain (maselan sa pagkain) at kung paano ito haharapin upang hindi ito lumala.

Ano ang sanhi ng isang bata na maging isang tao maselan sa pagkain ?

Matapos dumaan sa isang menu na may isang bahagyang makinis na pagkakayari, sa edad na limang, sinisimulang makilala ng mga bata ang mga bagong lasa at pagkakaiba-iba ng pagkain. Sumipi mula sa Baby Center, ang batang iyon maselan sa pagkain may posibilidad na bigyan ng diyeta na hindi nag-iiba.

Ang mga bata ay may posibilidad na pumili at gusto ang pagkain na karaniwang kinakain nila. Samakatuwid, isang magandang ideya na palaging ipakilala ang mga bagong pagkain sa isang maagang edad upang maiwasan ang mga bata na maging picky eaters (maselan sa pagkain).

Ang pagbibigay sa kanya ng parehong uri ng pagkain ay maaaring makitid ang pagpipilian ng pagkain ng bata. Ginagawa nitong mapili ang mga bata (maselan sa pagkain) at isang paraan ay dapat hanapin upang mapagtagumpayan ang kundisyon.

Batay sa journal na pinamagatang Pagpapatuloy ng Nutrisyon Lipunan, picky pagkain ay isang normal na pag-uugali sa maagang pagkabata.

Sa katunayan, walang katanggap-tanggap na kahulugan ng mga kundisyon maselan sa pagkain at walang pinagkasunduan sa pinakamahusay na tool para sa pagkilala nito.

Gayunpaman, maraming mga bagay na sanhi ng mga bata na maging picky tungkol sa pagkain ay karaniwang:

• Huli na malaman ang pagkakayari ng pagkain.
• Pinilit na pumili ng pagkain mula sa simula (naiimpluwensyahan ng kapaligiran)
• Kakulangan ng pagkakaloob ng pagkakaiba-iba sa pagkain

Mula pa rin sa parehong journal, kapag ang iyong anak ay isang masusukat kumain, may mga kahihinatnan para sa kanya, tulad ng:

• Kakulangan ng bakal at sink
• Paghiwalayin ang mga bata
• Pinipigilan ang paglaki ng bata

Pakikipag-usap sa bata maselan sa pagkain o pagiging mapili tungkol sa pagkain ay nangangailangan ng espesyal na atensyon at binibigyan ng halimbawa ng nakapaligid na kapaligiran.

Ang paglikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran kapag kumakain ay mahalaga din upang ang iyong maliit na bata ay may ganang kumain kapag kumakain ng naibigay na menu.

Mga tip para sa pag-overtake sa mga bata na nahihirapang kumain dahil maselan sa pagkain (pumili ng pagkain)

Ikaw bilang isang magulang ay kailangan pa ring matiyak na ang paggamit ng nutrisyon ng iyong anak ay natutupad sa lahat ng oras. Sa kanilang paglaki, ang karamihan sa mga bata ay magsisimulang magustuhan ang isang mas magkakaibang diyeta.

Sila rin ay unti-unting mapagtanto ang kahalagahan ng pagkakaiba-iba at nutrisyon. Habang hinihintay ang oras na dumating, bukod sa matiyaga, maaari mong subukan ang mga sumusunod na paraan upang malutas ang problema ng mga bata na maselan sa pagkain o maselan sa pagkain

1. Igalang ang kagustuhan ng bata na kumain (o hindi kumain)

Ang unang punto sa pagharap sa mga bata maselan sa pagkain ay hindi pinipilit ang mga bata na kumain kapag hindi sila nagugutom. Ang ilang mga magulang ay nais na pilitin ang kanilang mga anak na kumain ng anumang bagay o maghugas ng kanilang sariling pinggan. Maaari lamang itong lumikha ng isang panahunan na kapaligiran at mag-uudyok ng isang pagtatalo habang kumakain sa hapag kainan.

Pinipilit kang gawin itong paulit-ulit, pinagsasama nito ang iyong anak sa pagkain sa pagkabalisa at pagkabigo. Ang mga bata ay may kaugaliang huwag pansinin ang kanilang sariling damdamin ng kapunuan at gutom.

Paghatid ng pagkain sa maliliit na bahagi upang maiwasan ang pagkabusog ng bata. Bigyan sila ng pagkakataon na dagdagan ang kanilang sariling mga bahagi.

2. Sumunod sa isang regular na iskedyul ng pagkain

Lumikha ng isang regular na iskedyul ng pagkain, tulad ng paghahatid ng mabibigat na pagkain at meryenda nang sabay sa araw-araw. Kung hahayaan mong uminom ang iyong anak ng katas, gatas, o kumain ng meryenda sa buong araw, maaari nitong mabawasan ang kanilang ganang kumain kung oras na kumain.

3. Pagpasensyahan ang bagong menu

Pakikipag-usap sa bata maselan sa pagkain dapat magpasensya ka. Kapag naghahatid ka ng isang bagong bahagi ng menu ng pagkain sa hapag kainan, karaniwang mahawakan o maaamoy muna ng mga bata ang pagkain.

Pagkatapos tikman, maaari nilang ibalik ang pagkain sa plato. Karaniwan para dito, ang mga bata ay nangangailangan ng isang proseso, bago tuluyang masanay at nais ng isang bagong menu ng pagkain.

Kailangan mong hikayatin ang iyong anak na magbayad ng higit na pansin sa kulay, hugis, amoy at pagkakayari ng pagkain kaysa sa lasa lamang ng pagkain mismo. Mas makakabuti kung magpakita ka ng isang bagong menu kasama ang paboritong menu ng pagkain ng iyong anak.

4. Gawing kasiya-siya ang pagkain

Paghatid ng broccoli at iba pang mga gulay kasama ang iyong paboritong sarsa o pampalasa. Upang gawing mas kaakit-akit ito, gupitin ang pagkain sa iba't ibang mga hugis gamit ang mga cookie cutter.

Mag-alok din ng menu ng agahan na ihahain bilang hapunan. Bilang karagdagan, maaari mong subukang maghatid ng iba't ibang mga pagkain na may maliliwanag na kulay upang mapagtagumpayan ang mga bata na maselan sa pagkain (maselan sa pagkain).

5. Hikayatin ang mga bata na lumahok sa paghahanda ng pagkain

Kung ang iyong anak ay isang masusukat kumain, subukang isama siya sa mga aktibidad na nauugnay sa pagkain ng pamilya. Maaari mong dalhin sila sa pamimili sa palengke o sa supermarket.

Hilingin sa mga bata na tulungan silang pumili ng mga prutas, gulay, at iba pang malusog na pagkain kapag magkakasamang namimili. Iwasang bumili ng mga bagay na sa tingin mo ay hindi maganda para ubusin ng iyong anak.

Pagdating sa bahay, gawin ang parehong bagay sa pamamagitan ng pagsasangkot sa mga bata upang maghugas ng gulay, pukawin ang kuwarta, o itakda ang hapag kainan.

6. Gamitin ang iyong pagkamalikhain sa pagluluto

Upang asahan ang problema ng mahirap na mga bata na kumakain dahil sa isang menu na hindi nila gusto, kailangan mong maging malikhain. Lumikha ng pagkain sa pamamagitan ng, halimbawa, pagdaragdag ng tinadtad na broccoli o mga berdeng peppers sa sarsa ng spaghetti.

Bilang kahalili, maaari mong iwisik ang mga hiwa ng prutas sa tuktok ng isang mangkok ng cereal o ihalo ito zucchini at gadgad na mga karot sa katas at sopas.

Magandang ideya na gawin ito upang magustuhan ng iyong anak ang iba't ibang mga malusog na pagkain, kahit na talagang hindi niya gusto ang ilang mga pagkain, tulad ng gulay o prutas.

7. Lumayo sa mga bagay na makagambala sa oras ng pagkain

Patayin ang TV at iba pang electronics habang kumakain. Matutulungan nito ang bata na mag-focus pa sa pagkain. Tandaan na ang mga patalastas sa TV ay maaari ding hikayatin ang mga pagnanasa ng mga bata para sa mga pagkaing may asukal o mas masustansya.

8. Kumain kasama ang pamilya

Bago kumain ng sama-sama, maaari mong talakayin kung anong menu ang gusto ng mga miyembro ng pamilya para sa hapunan. Isali ang mga bata sa pagpaplano ng mga pagkain nang magkakasama, ginagawang mas madaling tanggapin ng mga bata ang ibinigay na pagkain.

9. Hindi paggamit ng pagkain bilang gantimpala o parusa

Iwasang gamitin ang pagkain bilang gantimpala o parusa sa mga bata. Ginagawa ito upang hindi makalikha ng mga negatibong damdamin sa ilang mga pagkain sa mga bata.

Ang paggawa ng ilang mga pagkain bilang regalo ay ginagawang espesyal ang mga pagkaing ito para sa mga bata. Sa kabaligtaran, ang paggamit ng ilang mga pagkain bilang isang parusa ay ginagawang maiwasan ng mga bata ang mga pagkaing ito.

10. Ipakilala ang mga bagong pagkain

Upang ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng mga bata ay matugunan para sa kanilang paglaki at pag-unlad, napakahalaga na magbigay ng iba't ibang mga menu ng pagkain para sa iyong maliit. Isang paraan upang makitungo sa mga bata maselan sa pagkain ay upang magpakilala ng mga bagong uri ng pagkain.

Gayunpaman, hindi ito madali, tiyak na may pagtutol mula sa iyong maliit. Ang mga sumusunod ay mga tip para sa pagpapakilala ng mga bagong pagkain sa mga bata:

Hayaang hawakan ng bata ang pagkain

Bakit kailangang hayaan ang mga bata na hawakan ang kanilang pagkain? Kapag ginawa ito ng bata, makakatulong ito sa bata na bumuo ng isang pagpipigil sa pakiramdam. Sa ganoong paraan, binibigyan mo ng pagkakataon ang bata na makilala ang pagkain na kinakain mula sa simula.

Iwasang pilitin ang mga bata na subukan ang mga bagong pagkain

Mahusay na mag-alok ng iyong anak ng bagong pagkain sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanya na subukan ang isang kagat, ngunit huwag pilitin ang bata.

Ang pagpilit sa mga bata na kumain ng ilang mga pagkain ay talagang makagugustuhan ng mga bata sa mga pagkaing ito. Mas masahol pa, maaaring humantong ito sa debate sa pagitan ng ina at anak, na ginagawang hindi komportable ang kapaligiran para sa bata na sabay na kumain.

Lumikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran kapag kumakain, makakatulong ito na mapanatili ang gana ng bata.

Nagbibigay ng iba't ibang mga pagpipilian sa menu

Magbigay ng iba`t ibang mga masustansyang pagkain at payagan ang bata na pumili ng kung ano at kung magkano ang makakain.

Ang ugali ng pagkain at ang pagpili ng pagkain para sa mga bata ay labis na naiimpluwensyahan ng mga nasa paligid nila, lalo na ng mga magulang. Maaari nitong mapagtagumpayan ang mga bata na mayroong kondisyon maselan sa pagkain o pumili ng pagkain.

Ang impluwensya ng mga magulang sa mga pagpipilian ng pagkain ng mga bata ay nangyayari sapagkat kinokontrol ng mga magulang ang pagkakaroon ng pagkain sa bahay, natutukoy kung paano at kailan ihahatid ang pagkain, at nagkakaroon ng mabuting pag-uugali sa pagkain.

Samakatuwid, subukang palaging magbigay ng iba't ibang uri ng masustansyang pagkain sa bahay. Kung ang mga magulang ay nagbibigay ng iba't ibang malusog na pagkain sa bahay at kinakain din ito, susundan ang mga bata at mas malamang na masisiyahan sa pagkain ng masustansyang pagkain.

Magbigay ng kaunting bahagi

Kapag nagpapakilala ka ng isang bagong menu ng pagkain sa iyong munting anak, bigyan ito ng isang maliit na bahagi. Kung tumanggi ang bata, subukang muli sa ibang pagkakataon, at magpatuloy na mag-alok ng bata ng mga bagong pagkain.

Unti-unting nais ng bata na subukan ito, pagkatapos ay kilalanin ang lasa, at maging pamilyar sa pagkain, upang hindi niya ito muling tanggihan.

Ang patuloy na pag-aalok ng bagong pagkain sa iyong anak ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkahilig ng iyong anak na tanggihan ang bagong pagkain.

Mababang inaasahan

Walang maayos na nangyayari, dapat may nangyari na hindi sumunod sa plano, kasama na ang pagwagi at pagbawas ng mga kundisyon maselan sa pagkain sa mga bata.

Ito ay mahalaga na babaan mo ang iyong mga inaasahan sa tagumpay ng pamamaraang ito upang mabawasan ang damdamin ng sama ng loob sa loob mo.

Dapat mong panatilihin ang iyong konsentrasyon sa paggawa ng mga oras ng pagkain na mas kasiya-siya, kaysa sa pagtuon sa mga pagpipilian ng pagkain. Ang dahilan dito, kung nahahanap ng iyong anak ang kasiya-siyang karanasan sa pagkain, uulitin niya ang parehong bagay sa ibang oras.

Iwasang gumamit ng mga pagkain bilang regalo, tulad ng kendi, biskwit, tsokolate, o gatas. Ginagawa nitong ang iyong munting anak ay hindi matutong kontrolin ang kanyang mga hinahangad.

Kapag natapos na ang oras ng pagkain, kunin ang plato ng iyong anak kahit na hindi natapos ang pagkain. Bigyan siya ng meryenda dalawang oras bago ang susunod na pagkain upang masanay niya ang pagkilala sa gutom.

Subukang kumain ng mag-isa

Hikayatin ang iyong anak na subukang kumain nang mag-isa. Tiyaking nagbibigay ka ng malusog na meryenda. Palaging subaybayan sila na kumakain upang maiwasan ang panganib na mabulunan. Turuan silang kumain ng nakaupo, hindi tumatakbo.

Hayaang matukoy ng iyong mga anak kung sila ay busog o hindi - itinuturo sa kanila na makinig sa kanilang mga katawan.

Gayundin, isaalang-alang ang laki ng tiyan ng iyong anak. Ang pag-inom ng sobrang gatas o fruit juice ay maaaring mabusog sila.

Kung ang hapunan ng pamilya ay huli na, ang iyong anak ay maaaring pagod na kumain. Mas mabilis na ihain ang kanilang pagkain.

x