Kilalanin ang 5 palatandaan at sintomas ng kakulangan ng sink plus kung paano ito tratuhin

Ang katawan ay nangangailangan ng iba`t ibang mga bitamina at mineral upang gumana nang maayos. Ang isa sa pinakamahalagang mineral ay sink. Kahit na kinakailangan ito ng kaunting halaga, ang isang tao ay maaari pa ring makaranas ng kakulangan sa sink. Ang kundisyong ito ay magdudulot din ng iba't ibang uri ng mga problema sa kalusugan. Kaya, ano ang mga posibleng sintomas ng kakulangan ng sink?

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng kakulangan ng zinc?

1. Pagkawala ng buhok sa kalbo

Iniulat sa pahina ng Pag-iwas, ang mga mababang antas ng zinc ay magdudulot ng higit na pagkahulog ng buhok. Ang ilang mga kaso tulad ng mga taong nakakaranas ng alopecia, o mga autoimmune disease ay madalas na nakakaranas ng pagkawala ng buhok, ngayon ang pagkawala na ito ay karaniwang nangyayari dahil ang katawan ay kulang sa sink.

Kung nakikita mo ang mga karatulang ito sa iyong sarili, huwag kaagad mag-panic. Maraming mga kadahilanan para sa lumalaking bilang ng pagkawala ng buhok. Maghanap muna ng iba pang mga palatandaan at sintomas. Sa matinding mga kaso ng kakulangan sa sink, ang buhok sa ulo ay maaaring manatili lamang ng ilang mga hibla sa anit.

2. Maraming pimples na lilitaw

Natuklasan ng ilang mga pag-aaral na ang pagkuha ng mga gamot sa bibig o paggamit ng mga gamot na pangkasalukuyan na naglalaman ng sink ay makakatulong na mapupuksa ang acne. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang sink ay may mga anti-namumula na katangian, at maaaring mabawasan ang dami ng langis at bakterya na nagpapalitaw ng acne.

Kahit na, ang acne ay maaaring sanhi ng maraming mga bagay, hindi palaging mga tao na may acne dahil sa kakulangan ng sink.

Kung nagamot ka, binago ang isang malusog na diyeta, kontrol sa stress ngunit dumarami pa rin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor kung ang acne ay nauugnay sa kakulangan ng zinc.

3. Ang kakayahang tikman at amuyin ay nabawasan

Ang sapat na nilalaman ng sink sa katawan ay kinakailangan upang makabuo ng isang enzyme na tinatawag na carbonic anhydrase, na mahalaga para makilala ang mga panlasa at amoy. Kung ang kakulangan ng sink sa katawan, magkakaroon ito ng epekto sa enzyme na ito.

Samakatuwid, ang mga taong kulang sa sink ay magkakaroon ng kahirapan sa pagtikim ng pagkain dahil sa pagbawas ng pagiging sensitibo sa panlasa at amoy stimuli. Kung mayroon ka nito, ang iyong gana sa pagkain ay maaaring mabawasan pa, at ang pagkain na papasok ay magiging mas kaunti.

Ipinapakita rin ng pananaliksik na sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga gamot na naglalaman ng zinc sa mga taong mayroong isang karamdaman sa panlasa, mapasigla nito ang bahagi ng utak na kumokontrol sa paggamit ng pagkain upang maging mas aktibo. Samakatuwid, ang sink ay itinuturing na isang mineral na gumaganap ng pangunahing papel sa pagtugon ng pang-amoy at panlasa.

Ang panganib na mabawasan ang kakayahang makita ang mga panlasa at amoy ay mas karaniwan sa mga matatandang matatanda.

4. Madaling magkasakit

Huwag pansinin ang isang lamig na hindi mawawala, maaaring ito ay isang sintomas ng kakulangan ng sink. Kapag hindi ka nakakakuha ng sapat na sink, ang pag-andar ng immune response ay nababawasan.

Ito ay dahil ang zinc ay isang mahalagang mineral na nagpapagana ng mga T cell, mga cell na gagana upang makontrol ang mga tugon sa immune at atake ng mga mikrobyo, iniulat sa pahina ng Medical News Today. Iyon ang dahilan kung bakit kung mayroon kang kakulangan sa sink maaari kang maging madaling kapitan sa iba't ibang mga nakakahawang sakit at tatagal ng mahabang panahon.

Kaya kung paano makitungo sa kakulangan ng sink?

Kung naganap ang mga palatandaan sa itaas, dapat kang gumawa ng mga pagbabago sa pagdidiyeta at kumunsulta sa doktor upang kumpirmahin ang iyong kondisyon. Isaalang-alang ang pagkain ng mas maraming pagkain na naglalaman ng sink:

• pulang karne
• Manok
• Buong butil
• Oyster
• Pinatibay na mga cereal ng sink
• Oatmeal
• Gatas

Bukod sa pagkain, maaari mo ring dagdagan ang dami ng zinc sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng mga suplemento ng sink. Ang sink ay medyo madaling makahanap sa iba't ibang mga suplemento ng multivitamin o mga espesyal na suplemento na higit na naglalaman ng sink.

Kung kumukuha ka ng mga suplemento upang madagdagan ang dami ng sink, kailangan mo pa ring mag-ingat dahil ang zinc ay maaaring makipag-ugnay sa iba't ibang mga antibiotics, gamot sa arthritis, at diuretics. Kumunsulta muna sa iyong doktor kung gagamitin mo ang mga gamot na ito.

x