Maliwanag, ang masahe ay maaaring maging isang hypertension therapy, paano ito magagawa?

Kapag nasuri ka na may mataas na presyon ng dugo o hypertension, karaniwang magrereseta ang iyong doktor ng gamot na hypertension upang makatulong na makontrol ang presyon ng dugo. Nilalayon nitong maiwasan ka mula sa peligro ng stroke, atake sa puso, at pagkabigo sa bato bilang mga komplikasyon ng hypertension. Sa totoo lang, sa paggawa ng hypertension therapy, maaari kang gumawa ng iba`t ibang mga bagay at hindi lamang umaasa sa mga gamot mula sa mga doktor. Isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng paggawa ng massage therapy.

Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring ma-trigger ng stress

Naramdaman mo na ba na biglang tumaas ang presyon ng iyong dugo kapag nasa ilalim ka ng stress? Tiyak na hindi ka nag-iisa. Ang pagkapagod ay talagang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo, kahit na hindi direkta.

Kapag na-stress ka, malamang na matukso kang gumawa ng hindi malusog na pag-uugali, tulad ng paninigarilyo, labis na pagkain, pagiging tamad mag-ehersisyo, at iba pa. Ang masamang ugali na ito ay madaling madagdagan ang iyong presyon ng dugo. Kaya, hindi imposible kung ang stress ay maaaring makapagpabilis sa iyo ng emosyonal hanggang sa mataas na presyon ng dugo.

Kaya, maglaan ng sandali upang kalmado ang iyong isip upang hindi tumaas ang iyong presyon ng dugo. Isa sa mga ito, subukan ang masahe bilang isang hypertension therapy na sinasabing mabisa.

Paano ang masahe ay maaaring maging isang malakas na hypertension therapy?

Ang pag-uulat mula sa Verywell, isang bilang ng mga pag-aaral ang napatunayan na ang massage therapy ay maaaring makatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo. Ang isa sa kanila ay pinatunayan ng isang pag-aaral na inilathala sa International Journal of Neuroscience noong 2007 tungkol sa 58 kababaihan na menopausal na madaling kapitan sa hypertension o prehypertension.

Sa panahon ng pag-aaral, ang lahat ng mga kalahok ay binigyan ng massage ng aromatherapy gamit ang iba't ibang mga uri ng mahahalagang langis, tulad ng lavender, geranium rose, red rose, at jasmine. Bilang isang resulta, halos lahat ng mga kalahok ay nakaranas ng pagbawas ng presyon ng dugo pagkatapos makakuha ng sesyon ng massage therapy.

Ayon sa mga eksperto, ito ay dahil ang massage therapy ay maaaring magpakalma sa sympathetic nerve system, ang mga ugat na kumokontrol sa mga daluyan ng dugo sa katawan.

Kapag nag-stress ka, nag-aalala, o nagpapanic, ang iyong sympathetic nerve system ay naging aktibo at naging sanhi ng paghihigpit at paghihigpit ng iyong mga daluyan ng dugo. Ang dugo na dapat mapunta sa mahahalagang bahagi ng katawan tulad ng utak at puso ay nabawasan upang kailangan itong bigyan ng labis na presyon upang maabot ng daloy ng dugo ang mga bahagi ng katawan. Bilang isang resulta, tumataas ang presyon ng dugo.

Kapag ang iyong katawan ay nakakarelaks at nakakarelaks, ang sympathetic na sistemang nerbiyos na ito ay "makatulog din" ngunit mas kalmado. Ang mga daluyan ng dugo ay higit na magbubukas upang ang daloy ng dugo ay magiging mas makinis. Bilang isang resulta, ang presyon ng dugo ay babalik sa normal tulad ng dati.

Bagaman maaari itong maging isang malakas na hypertension therapy, huwag i-massage lamang ito

Bago ka magpasya na gumawa ng massage therapy, tiyaking naibulsa mo muna ang pahintulot ng doktor. Nilalayon nitong maiwasan ang peligro ng malubhang mga problema sa kalusugan dahil sa masahe sa ilang mga punto sa katawan, halimbawa mga problema sa pamumuo ng dugo o panganib ng panloob na pagdurugo. Kung tinatasa ng doktor na ang kalagayan ng iyong katawan ay malusog at pangunahing, pagkatapos ay maaari kang magsimula sa massage therapy.

Ang mga diskarte sa masahe na maaaring makontrol ang presyon ng dugo ay karaniwang ginagawa sa mukha, leeg, balikat at dibdib. Ang therapy na ito ay maaaring gawin gamit ang iba't ibang mga diskarte, tulad ng pagpindot, paghuhugas, pagpisil, o pag-uunat ng mga kalamnan ng katawan, depende sa ginhawa ng katawan ng bawat tao.

Dito maaari kang makipag-usap sa therapist tungkol sa kung aling mga bahagi ng katawan ang maaaring masahe o hindi, banayad o malalim na masahe, o kung nakakaramdam ka ng sakit sa ilang bahagi ng katawan. Ang pinakamahalagang bagay ay obligado kang maunawaan ang kalagayan ng iyong sariling katawan sa panahon ng therapy.

Hindi lamang ito nakakapagpahinga ng iyong katawan, ang massage therapy ay maaari ding makatulong na mabawasan ang pamamaga o edema na sanhi ng mataas na presyon ng dugo. Kaya, ngayon hindi mo na kailangang mag-atubiling muli upang mapatunayan sa iyong sarili ang mga pakinabang ng massage therapy para sa pagbaba ng presyon ng dugo.

x