Suriin ang nilalaman ng prutas na rambutan pati na rin ang mga pakinabang nito sa katawan

Mula Nobyembre hanggang Pebrero, ang prutas ng rambutan ay napakadaling makahanap. Parehong sa mga merkado, tindahan ng prutas, at negosyante ng prutas sa base. Ang lahat ng mga uri ng prutas, kabilang ang rambutan, ay dapat magkaroon ng masaganang nutrisyon. Ano, ano ang nilalaman ng prutas na rambutan? Halika, alamin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.

Ang nilalaman ng prutas na rambutan at ang mga pakinabang nito para sa katawan

Dapat pamilyar ka sa prutas ng rambutan, tama ba? Oo, isang prutas na umuunlad sa mga tropikal na bansa at may pangalang Latin Nephelium lappaceum sa totoo lang maraming tagahanga.

Bukod sa matamis na lasa nito, ang prutas na rambutan ay naglalaman din ng maraming tubig kaya't sariwang sariwa kapag kinakain. Kung bibigyan mo ng pansin, ang puting laman ng rambutan ay halos kapareho ng mga lychee at longans. Gayunpaman, ang balat na tumatakip sa prutas ay natatakpan ng maraming buhok na hindi matalim.

Hindi lamang ang laman ng prutas, maaari ding magamit ang mga dahon at buto ng prutas na rambutan. Ang mga dahon ng Rambutan ay madalas na ginagamit bilang natural na sangkap para sa pangangalaga ng buhok. Habang ang mga binhi ay karaniwang durog sa isang maskara para sa balat. Upang hindi maging mausisa, maunawaan ang nilalaman ng prutas ng rambutan pati na rin ang mga pakinabang para sa kalusugan sa katawan, tulad ng:

1. Mga calory at hibla

Tuwing 100 gramo ng prutas ng rambutan, mayroong 85 calories. Ang nilalaman ng prutas ng rambutan ay lumalabas upang magagawang matugunan ang 4.2% ng iyong mga calorie na kailangan araw-araw. Ibig sabihin, ang prutas ng rambutan ay maaaring bumuo ng enerhiya sa iyong katawan. Bilang karagdagan, bawat 100 gramo ng matamis na prutas na ito ay nagbibigay din ng 1.3-2 gramo ng malulusaw na hibla ng tubig.

Tulad ng anumang ibang prutas, maaari kang magdagdag ng rambutan sa iyong diyeta, alam mo. Ang malulusaw na hibla ng tubig sa prutas ng rambutan ay bubuo ng isang espesyal na gel sa mga bituka na nagpapabagal ng pantunaw at pagsipsip ng mga nutrisyon. Pinapanatili ka nitong mas matagal, pinipigilan ang gana sa pagkain, tinutulungan kang mawalan ng timbang, at maiwasan ang pagkadumi.

2. Mayaman sa bitamina

Ang orange, mangga, at bayabas ay kilala bilang isang linya ng mga prutas na mataas sa bitamina C. Hindi lamang iyon, ngunit ang prutas na rambutan ay mayaman din sa bitamina C. Maaari mong ubusin ang mga prutas na ito bilang isang kapalit ng mga dalandan, mangga, o bayabas kapag ikaw ay nababato

Bilang karagdagan, ang iba pang nilalaman ng prutas na rambutan na nakakaawa na makaligtaan ay ang bitamina B3. Ang pagkain ng 100 gramo ng prutas ng rambutan ay maaaring matugunan ang 1% ng paggamit ng bitamina B3, na kilala rin bilang niacin.

Ang kombinasyon ng bitamina C at bitamina B3 ay maaaring mapalakas ang immune system. Bilang karagdagan, nagpapabuti ito ng sirkulasyon ng dugo sa buong katawan sa balat, at dahil doon ay mapanatili ang malusog na balat.

3. Protina at mababang taba

Tulad ng ibang prutas, ang rambutan ay naglalaman ng napakababang taba, na 0.1 gramo bawat paghahatid. Bilang karagdagan, bawat 100 gramo ng prutas ng rambutan ay naglalaman din ng 14 hanggang 14.5 gramo ng protina. Sinusuportahan ng nilalaman ng prutas ng rambutan ang paglaki ng mga cell ng katawan upang manatiling malusog.

4. Mahahalagang mineral

Bukod sa mga bitamina, taba, protina at karbohidrat, ang iyong katawan ay nangangailangan din ng mga mineral. Oo, ang prutas ng rambutan ay naglalaman ng maraming mahahalagang mineral para sa katawan, tulad ng iron, calcium at posporus. Ang lahat ng nilalaman ng rambutan ay nagbibigay ng maraming benepisyo, tulad ng:

• Pigilan ang pagkapagod sa katawan at pagkahilo
• Taasan ang antas ng oxygen sa katawan at maiwasan ang anemia
• Pagbutihin ang pagganap ng mga bato upang salain ang basura
• Panatilihin at ayusin ang mga nasira na tisyu at selula ng katawan
• Nagpapalakas at nagdaragdag ng kakapalan ng mga buto at ngipin

x