Namamaga ang mga paa sa panahon ng pagbubuntis, ito ang sanhi at kung paano ito haharapin

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng ina ay dumaranas ng maraming pagbabago habang lumalaki ang fetus sa sinapupunan. Ang isa sa mga karaniwang problema na naranasan ng mga buntis na kababaihan ay ang pamamaga. Ang pamamaga na ito ay madalas na nangyayari sa mga paa at kamay dahil sa maraming dami ng likido sa katawan. Ang sumusunod ay isang paliwanag sa namamagang paa habang nagbubuntis.

Ano ang sanhi ng pamamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay gumagawa ng halos 50 porsyento ng karagdagang dugo at likido upang matugunan ang mga pangangailangan ng umuunlad na fetus.

Ang namamaga na mga paa sa panahon ng pagbubuntis ay isang normal na yugto na dapat na ipasa dahil sa pagtaas ng dami ng dugo at mga likido. Ngunit dapat kang maging mapagbantay sapagkat maaari itong maging isang tanda ng preeclampsia, na sinipi mula sa American Pregnancy.

Bagaman maaari itong mangyari minsan sa mga kamay, ang pamamaga sa pangkalahatan ay nakakaapekto lamang sa mga paa at bukung-bukong. Ang likido na ito ay may kaugaliang kolektahin sa ibabang bahagi ng katawan.

Ang sobrang likido na ito ay tumutulong din sa paghahanda ng kasukasuan ng balakang at mga tisyu upang buksan bilang paghahanda sa panganganak at pinapalambot ang lumalaking katawan ng sanggol.

Hindi lamang iyon, ang matris na patuloy na nabubuo sa panahon ng pagbubuntis ay nagbibigay ng presyon sa pelvic veins (veins sa pelvis) at vena cava (malalaking mga daluyan ng dugo sa kanang bahagi ng katawan na nagdadala ng dugo mula sa mga organo patungo sa puso).

Ang presyur na ito ay nagpapabagal sa daloy ng dugo mula sa mga binti patungo sa puso upang ang dugo ay bumuo at pinindot ang likido mula sa mga ugat sa tisyu sa mga binti.

Ang pagtitipong likido na ito sa tisyu ay sanhi ng pamamaga ng mga paa.

Ang labis na likido ay maaaring bumuo sa ilang bahagi ng katawan, na sanhi ng pamamaga na tinatawag na edema. Kadalasan ang kondisyong ito ay lumalala habang tumatanda ang sinapupunan.

Ang pamamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis ay nagaganap din habang ang pag-unlad ng fetus ay nagpapalaki ng matris, lalo na kapag ang sinapupunan ay 9 na buwan.

Pinipiga din ng matris ang mga daluyan ng dugo at hinaharangan ang dugo na dapat na dumaloy mula sa mga binti patungo sa puso.

Ang dugo at mga likido na bahagi nito ay naipon din sa mga kamay, paa, mukha at daliri.

Bilang karagdagan, ang namamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ding sanhi ng isang hindi malusog na pamumuhay, tulad ng:

• Ang sobrang pag-inom ng asin na naglalaman ng sodium ay mas maraming likido sa mga cells.
• Masyadong maraming pagkonsumo ng caffeine na nagbibigay presyon sa mga daluyan ng dugo.
• Kakulangan ng paggamit ng potasa upang mapanatili ang balanse ng electrolyte.
• Ang pagtayo o paglalakad ng sobra ay maaaring magbigay ng presyon sa daloy ng dugo sa iyong mga binti.

Kung may kakulangan ng potasa, mas maraming likido ang magiging sa mga cell at ang balanse ng electrolyte fluid ay hindi nakakamit.

Ang namamaga ng mga paa o edema sa binti ay karaniwang nangyayari sa ikatlong trimester ng pagbubuntis.

Ang kalagayan ba ng pamamaga ng mga paa habang nagbubuntis ay isang panganib?

Pagkatapos ng paghahatid, mabilis na mawawala ang edema depende sa kakayahan ng katawan na mabawasan ang labis na likido.

Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na umihi at maraming pawis sa unang araw pagkatapos ng panganganak. Ito ang paraan ng katawan sa pagtanggal ng likido.

Kahit na, kinakailangan na mag-ingat para sa ilang mga seryosong problema na sinamahan ng mga comorbidity kapag nakakaranas ng pamamaga ng mga paa, katulad ng:

• Mga problema sa puso (nailalarawan sa sakit sa dibdib at kahirapan sa paghinga).
• Namamaga ang mga binti na nasaktan (tanda ng pagbara sa daloy ng dugo sa binti).
• Preeclampsia (sinamahan ng sakit ng ulo at malabo ang paningin)

Ang pamamaga (edema) sa mga binti ay hindi isang seryosong problema, ngunit kung hindi ito nagagamot nang maayos maaari itong bumuo sa iba pang mga bahagi ng katawan.

Paano makitungo sa namamagang paa habang nagbubuntis

Ang pagdaranas ng pamamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis ay tiyak na ginagawang hindi komportable at mahirap ilipat. Walang tiyak na gamot upang gamutin ang namamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis.

Gayunpaman, mayroong ilang mga bagong gawi na kailangang gawin ng mga buntis upang mabawasan ang mga epekto ng pamamaga sa mga binti.

1. Ayusin ang iyong diyeta

Ang pamamaga ng mga daliri at daliri ng paa ay maaaring lumala kung ang mga buntis ay walang potasa na paggamit, madalas kumain ng mga pagkaing mataas sa asin, at kumakain ng caffeine.

Samakatuwid, kinakailangan upang ayusin ang malusog na diyeta ng mga buntis na kababaihan sa mga sumusunod na paraan:

• Taasan ang iyong paggamit ng potasa mula sa mga saging, melon, dalandan, pinatuyong prutas, kabute, patatas, kamote, at mga mani.
• Taasan ang pagkonsumo ng natural na pagkain at limitahan ang mga naprosesong pagkain na maraming asin.
• Limitahan ang paggamit ng caffeine.
• Kumain ng mga natural na pagkain na diuretiko (nagpapalitaw ng pagtatago ng mga likido sa katawan) tulad ng kintsay at luya.

Ayusin ang menu ng pagkain ayon sa iyong panlasa.

2. Pinapanatili ang hydrated ng katawan

Ang pag-inom ng maraming tubig ay talagang makakatulong upang makitungo sa namamaga na mga kamay at paa sa panahon ng pagbubuntis.

Ito ay sapagkat ang tubig ay nakakaakit ng labis na likido na naipon sa katawan, pagkatapos ay pinapalabas ito ng ihi.

Maaari mo ring samantalahin ang tubig sa pamamagitan ng pambabad, paglangoy, o simpleng pagtayo sa isang mababaw na pool.

Ang tubig ay magsisiksik ng isang puwersang nakapagpipigil sa mga tisyu ng katawan upang alisin ang likido na naipon sa mga ito.

3. Matulog sa kaliwa

Ang posisyon sa pagtulog para sa mga buntis na nakaharap sa kaliwa ay magbabawas ng presyon sa mas mababang mga vena cava vessel. Gumagawa ang mga sisidlan na ito upang maubos ang dugo na naglalaman ng carbon dioxide mula sa ibabang bahagi ng katawan patungo sa puso.

Ang paghiga sa iyong kaliwang bahagi sa panahon ng pagbubuntis ay maaari ring mabawasan ang pasanin sa iyong tiyan. Kung ang mas mababang vena cava ay malaya sa presyon, ang dugo ay mas maayos na dumadaloy patungo sa puso. Ang naipon na likido ay nababawasan at ang mga daliri ay hindi na namamaga.

4. Paggamit ng isang mainit na siksik

Ang pag-quote mula sa Marshfield Clinic System, ang mga maiinit na compress ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagharap sa mga namamagang daliri at daliri sa paa habang nagbubuntis.

Maaaring mapabuti ng init ang sirkulasyon ng dugo sa paligid ng lugar na naka-compress. Sa ganoong paraan, magiging mas makinis ang daloy ng dugo sa puso.

Pwede mong gamitin pampainit pad o isang tuwalya na binasa ng maligamgam na tubig. Ilagay ito sa namamagang daliri sa loob ng 20 minuto.

Huwag lumagpas sa tagal na ito upang maiwasan ang peligro ng pagkasunog.

Ang namamaga ng mga daliri at daliri ng paa sa panahon ng pagbubuntis ay napaka-karaniwan at magsisimulang mabawasan pagkatapos ng paghahatid.

Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan kung ang pamamaga ay biglang nangyayari at sinamahan ng sakit ng ulo, mga problema sa paningin, at pagsusuka.

Ito ay isang sintomas ng preeclampsia, isang komplikasyon sa pagbubuntis na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo at pinsala sa organ.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, agad na kumunsulta sa isang gynecologist para sa paggamot.

Bilang karagdagan, ang ilang mga paraan upang maiwasan ang pamamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis ay:

• Iwasang tiklop ang iyong mga binti kapag nakaupo.
• Subukang maglakad o tumayo sandali kapag masyadong nakaupo upang mapabuti ang sirkulasyon.
• Magsuot ng mga kumportableng sapatos at huwag magsuot ng sobrang mahigpit na medyas.
• Uminom ng maraming tubig, upang makatulong na mabawasan ang labis na tubig sa katawan.
• Limitahan ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng asin, isang maximum na ½ kutsarita bawat araw.
• Regular na ehersisyo, lalo na ang paglalakad at paglangoy

Ang paglangoy ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon sa iyong mga paa sa panahon ng pagbubuntis at makakatulong na maiwasan ang pamamaga na kung minsan ay nakakagambala sa mga aktibidad.

x