Ito ang dahilan kung bakit ang mga alkohol na inumin ay hindi dapat ubusin nang pabaya

Ang alkohol ay isang uri ng inumin na madalas na natupok, alinman dahil masarap ito o tulad ng isang nakakarelaks na inumin kapag nakikipag-hang out ka sa mga taong malapit sa iyo. Maliwanag, ang mga inuming nakalalasing ay kilala mula noong 4,000 BC, alam mo.

Gayunpaman, maraming mga patakaran sa pag-inom na dapat sundin. Halimbawa, hindi ito dapat ubusin ng mga bata, ang mga may sapat na gulang ay hindi dapat uminom ng labis o masyadong madalas, at dapat iwasan ng mga buntis ang alkohol. Bakit, talaga, hindi ba dapat ubusin nang walang pag-iingat ang mga inuming alkohol? Masama ba ang alkohol sa katawan? Alamin kung bakit dito.

Ano ang masamang epekto ng mga inuming may alkohol kung hindi maingat na natupok?

1. Pinsala sa utak

Ang pag-inom ng alak nang walang pag-iingat ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa utak. Siyempre naiimpluwensyahan din ito ng kung gaano ka uminom, edad, kasarian, at kasaysayan ng pamilya ng pag-inom ng alkohol. Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa amnesia at demensya.

Ang kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa wika, lohikal na pag-iisip, at paglutas ng problema. Ito ay sapagkat ang alkohol ay gagawa ng pagkasayang ng iyong utak, o pag-urong mula sa laki nito dapat.

2. Napahina ang pagpapaandar ng atay (atay)

Ang sobrang inuming alkohol ay maaari ring makagambala sa pagpapaandar ng atay. Siyempre ito ay naiimpluwensyahan ng dami ng iyong pag-inom ng alkohol. Ang panganib ng pagkasira ng pag-andar sa atay ay tumataas kung ang pagkonsumo ng alkohol ay> 60-80 gramo bawat araw sa mga kalalakihan at> 20 gramo bawat araw sa mga kababaihan, sa loob ng 10 taon o higit pa.

Ang mga karamdaman sa atay na nagaganap ay magkakaiba-iba, depende sa kalubhaan. Kung maaga ka pa ay maaaring wala kang mga sintomas. Gayunpaman, maaari mo ring makita ang isang larawan ng mga daluyan ng dugo sa iyong tiyan na madalas na tinukoy bilang ' gagamba nevi.

Bilang karagdagan, kapag isinagawa ang isang pagsubok sa pagpapaandar ng atay, ang mga halaga ng iyong laboratoryo ay maaaring tumaas nang higit sa normal, na nagpapahiwatig ng sakit sa atay o sakit.

3. Trigger hypertension

Ang labis na pag-inom ng alkohol ay maaaring talagang taasan ang presyon ng dugo ng 1.5 mmHg para sa bawat 10 gramo ng pag-inom ng alkohol bawat araw. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay magpapabuti matapos mong ihinto ang pag-inom ng alak sa loob ng 2-4 na linggo.

4. Taasan ang panganib ng cancer

Ang ugali ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing nang hindi natural ay maaari ring dagdagan ang panganib na magkaroon ng cancer. Ang pag-inom ng alak sa labis na halaga at sa mahabang panahon, ay maaaring maging sanhi ng pag-mutate ng DNA, nangyayari ang pamamaga, at sa huli ay nagpapalitaw ng mga pagbabago sa mga precancerous cell upang maging mga cancer cell.

Bukod dito, na may mahinang immune system, kumakalat ang mga cancer cell sa iba`t ibang bahagi ng katawan. Ang kanser sa bibig, larynx, esophagus at atay ay madalas na nangyayari sa mga gumagamit ng labis na alkohol.

5. Nakagagambala sa pagpapaunlad ng pangsanggol

Ang pag-inom ng alkohol sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng masamang epekto at maging sanhi ito upang mangyari fetal alkohol syndrome . Ang sindrom na ito ay magdudulot ng mga karamdaman sa pag-unlad sa sanggol. Ang mga karamdaman ay maaaring magsama ng mababang timbang ng kapanganakan, mga abnormalidad sa mukha at ulo ng sanggol, mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos, mga problema sa pandinig, mga problema sa paningin, at pagpapahina ng kaisipan sa iyong munting anak.

Kung ikaw ay buntis, inirerekumenda na huwag kumain ng alak. Ang alkohol, lalo na kung ito ay labis, ay maaaring magkaroon ng mga nakakapinsalang epekto sa iyong sanggol.

Ano ang dapat gawin kung naranasan mo ang masamang epekto ng alkohol?

• Una, ihinto ang pag-inom ng alak. Ang aksyon na ito ay maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto sa iyong puso at utak. Ang isang tatlong-buwan na alkohol na mabilis ay maaaring magkaroon ng isang epekto sa pag-aayos sa iyong atay. Samantala, ang pag-aayuno ng alak sa loob ng isang taon ay makakatulong sa pagkumpuni ng pinsala sa utak.
• Suriin sa iyong doktor kung nakaranas ka ng mga karamdaman sa katawan dahil sa alkohol.
• Magbayad ng pansin sa iyong nutrisyon na paggamit, panatilihin ang pagkain ng mga pampalusog na pagkain at huwag hayaan kang kulang sa paggamit ng mga bitamina at mineral o anumang mga nutrisyon.

Ano ang ligtas na limitasyon sa pag-inom?

Maraming pag-aaral ang nagsiwalat ng mga pakinabang ng pag-inom ng alak. Kaya, ang mga inuming nakalalasing ay hindi laging masama, talaga. Kailangan mo lamang sundin ang mga patakaran ng pag-inom ng alak na matalino, ligtas, at responsable. Isa sa mga ito ay sa pamamagitan ng pag-inom ng alak sa loob ng makatuwirang mga limitasyon. Dapat pansinin, ang limitasyon para sa bawat tao ay magkakaiba sapagkat ang mga kundisyon at katawan ng bawat isa ay malinaw na magkakaiba.

Ayon sa isang bilang ng mga pag-aaral at mga ahensya ng kalusugan sa buong mundo, ang mga malulusog na kalalakihan at kababaihan na may sapat na gulang (walang anumang sakit o kondisyon sa kalusugan) ay hindi inirerekumenda na ubusin higit sa labing-apat na mga yunit ng alkohol sa isang linggo (o tatlong yunit ng alkohol sa isang araw).

Gayunpaman, ang labing-apat na yunit na ito ay hindi dapat makuha nang sabay-sabay sa isang araw. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga ng dalawa hanggang tatlong araw kung saan hindi ka umiinom ng alak.

Ang isang yunit ng alak lamang ay halos katumbas ng mga sumusunod na sukat.

• 240 - 280 ml (isang baso ng star fruit o kalahating isang malaking baso) ng beer na may nilalaman na alkohol na 3-4 porsyento.
• 50 ML alak o kapakanan na may nilalaman na alkohol na 12-20 porsyento.
• 25 ML ng alak tulad ng wiski, Scotch, gin, vodka, at tequila na may 40 porsyento na nilalaman ng alkohol.

Tandaan, ang bawat produkto ay naglalaman ng iba't ibang nilalaman ng alkohol. Palaging bigyang-pansin at kalkulahin ang nilalaman ng alkohol na iyong aorder. Ang dahilan dito, ang dalawang baso ng serbesa ay katumbas ng pag-inom ng apat na yunit ng alkohol sa isang araw. Ito ay tiyak na lampas sa ligtas na mga limitasyon. Kaya, hindi ka na dapat umorder o uminom pa.