Ang kapansanan sa pag-andar ng katawan dahil sa bihira kang uminom ng tubig

Halos 2/3 ng katawan ng tao ang karamihan sa tubig. Kaya't huwag magulat kung palagi mong pinapanatili ang balanse ng tubig sa iyong katawan sa pamamagitan ng masigasig na pag-inom ng tubig, na kamakailan ay naiugnay sa term na Healthy Hydration.

Ang malusog na hydration ay ang dami o dami ng tubig na sapat para sa mga pangangailangan ng isang malusog na buhay. Siyentipiko, ang malusog na hydration ay ang dami o dami ng tubig na sapat at ng kalidad kung kinakailangan para sa isang malusog na buhay na nailalarawan ng normal na osmolality ng plasma ng katawan.

Ang mga pangangailangan sa likido batay sa 2019 Nutritional Needs Figures (RDA) na inilathala ng Ministry of Health ng Indonesia ay:

• Mga batang may edad na 4-6 na taon: 6 na baso bawat araw
• Mga batang may edad na 7-12 taon: 7 baso bawat araw
• Mga kababaihang nasa hustong gulang: 7 baso bawat araw
  • Mga buntis na kababaihan: magdagdag ng 1 tasa
  • Mga kababaihang nagpapasuso: magdagdag ng 3 baso
• Mga lalaking nasa hustong gulang: 8 baso bawat araw

Ang dami ng tubig sa katawan mismo ay maaaring bawasan dahil sa kakulangan ng paggamit ng tubig. Gayunpaman, maaaring ito ay dahil ang tubig na umalis sa katawan ay hindi proporsyonal sa ipinasok. Kung nangyari ito, makakaranas ka ng iba't ibang uri ng mga karamdaman sa pag-andar sa katawan. Ano ang mga bagay na maaaring mangyari sa katawan dahil sa bihirang pag-inom ng tubig? Suriin ang sumusunod na paliwanag.

Iba't ibang mga problema sa kalusugan dahil sa bihirang pag-inom ng tubig

Ang mga problemang pangkalusugan na sanhi ng kakulangan ng tubig ay nakasalalay sa kung gaano kababa ang nilalaman ng tubig sa katawan. Ang mga simtomas na lilitaw ay malawak na nag-iiba, mula sa banayad, malubha, hanggang sa nakamamatay o kahit na nagbabanta sa buhay.

Narito ang ilang mga problemang pangkalusugan na napalitaw ng mababang antas ng tubig sa katawan dahil bihira kang uminom ng tubig.

Pangkalahatang disfungsi sa katawan

Ang mga sintomas ng kawalan ng tubig sa katawan ay karaniwang ikinakategorya ng haba ng oras na kulang sa tubig ang katawan, katulad ng talamak at talamak.

Ang matinding kawalan ng tubig sa katawan (sa maikling panahon) ay maaaring magpalitaw ng ilang mga sintomas tulad ng:

• Mga karamdaman sa Thermoregulation (pagsasaayos ng temperatura ng katawan nang hindi apektado ng mga pagbabago sa kapaligiran)
• Naguluhan o nakaramdam ng pagkataranta
• Sakit ng ulo o vertigo
• Pinagtutuon ng kahirapan
• Pilay o kahinaan
• Matigas ang kalamnan
• Mga kulubot sa balat
• Sakit sa dibdib at tiyan
• Mabilis na tibok ng puso
• Mas mababang presyon ng dugo

Kung gayon, kung nakakaranas ka ng kakulangan ng tubig dahil sa bihirang pag-inom ng tubig sa loob ng mahabang panahon (talamak), kasama ang mga sintomas

• Paninigas ng dumi
• Impeksyon sa ihi
• Pagbubuo ng bato sa urinary tract
• Alta-presyon
• Mga bato na bato
• Sakit sa ngipin

Napinsala ang pagpapaandar ng ilang mga organo

Ang sumusunod ay isang mas tiyak na paliwanag kung paano nakakaapekto ang kakulangan ng tubig sa katawan sa pag-andar ng ilang mga organo dahil bihira kang uminom.

Ang pagpapaandar ng utak

Ang unang sakit sa ihi ay ang pagbuo ng mga bato. Upang maiwasan ito, inirerekumenda na dagdagan ang iyong paggamit ng tubig upang makabuo ng 2.3 litro ng ihi bawat araw.

Pagkatapos, ang kakulangan ng tubig sa katawan ay maaari ring magpalitaw ng mga impeksyon sa urinary tract na dulot ng maraming mga kadahilanan tulad ng pagbawas ng dami, daloy, at dalas ng pag-ihi. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng tubig ay nagdaragdag din ng panganib na makapinsala sa bato upang ma-trigger ang cancer sa pantog.

Digestive tract

Kung mayroon kang mas kaunting paggalaw ng bituka ng tatlong beses sa isang linggo at mas mahirap ang dumi, nangangahulugan ito na nakakaranas ka ng paninigas ng dumi o paninigas ng dumi, na maaaring sanhi ng hindi pag-inom ng sapat na tubig. Maaaring mangyari ang paninigas ng dumi kung mayroon kang isang malalang kondisyon ng kakulangan ng tubig sa katawan.

Pagkatapos, ang kakulangan ng tubig sa katawan ay maaari ring magpalitaw sa pagbuo ng mga gallstones na madaling kapitan ng sanhi ng mga seryosong komplikasyon.

Kalusugan sa balat

Ang tubig ang pangunahing sangkap ng balat (na binubuo ng 64% na tubig). Kung nakakaranas ka ng isang kakulangan ng tubig sa katawan, ang pagkalastiko ng balat at pagkalastiko ay bababa. Sa madaling salita, bihirang makainom ng tubig ay maaaring makaapekto sa iyong hitsura.

Pag-andar at kundisyon ng mata

Ang mga mata ay nangangailangan ng tubig upang maiwasan ang tuyong mata at kakulangan sa ginhawa. Bilang karagdagan, ang paningin ay maaari ding maging malabo, makati, upang ang dami ng uhog (uhog) sa mga mata ay tataas kung bihira kang uminom ng tubig.

Mga kakayahan sa kalamnan

Ang pagpapaandar ng kalamnan ay nahahati sa lakas, lakas, at pagtitiis (lakas, lakas at tibay). Kapag nakakaranas ka ng isang kakulangan ng tubig sa katawan, ang mga pagpapaandar ng kalamnan ay makakaranas ng mga limitasyon. Samakatuwid, ang paggamit ng tubig ay napakahalaga kapag ikaw ay aktibong gumagalaw o gumagawa ng iba't ibang mga pisikal na aktibidad.

Ang kakulangan ng tubig sa katawan ay isang kondisyon na hindi dapat gaanong gagaan. Ang iba`t ibang mga uri ng pag-andar ng katawan ay maaaring bawasan at maaari ring humantong sa nakamamatay na mga problema sa kalusugan.

x