Puso

Hindi bababa sa 10-15% ng mga mag-asawa na sumusubok na magkaroon ng mga anak ay nakakaranas ng mga problema sa kawalan o pagkabaog. Maraming mga bagay ang nakakaapekto sa pagkamayabong, isa na rito ay ang natupok na pagkain. Tulad ng sa mga resulta na lumitaw kamakailan na nagsasaad na ang pag-ubos ng mga carbohydrates at gatas ay nakakaapekto sa kalidad ng tamud sa mga kalalakihan upang mauwi ito sa kawalan.

Ang labis na pagkonsumo ng karbohidrat ay nagbabawas ng bilang ng tamud

Ang pananaliksik na ito ay tinalakay sa isang regular na pagpupulong na ginanap ng American Society para sa Reproductive Medicine sa San Diego. Ang mga mananaliksik ay kasangkot ng hanggang 200 malusog na kalalakihan sa pangkat ng edad 18 hanggang 22 taong may mataas na pisikal na aktibidad at may average na body mass index (BMI) na halaga na 25.3 kg / m2. Pagkatapos, nalalaman na ang pangkat ay kumakain ng halos kalahati ng kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng mga karbohidrat. Mula sa mga pag-aaral na ito ay nalalaman na ang mga taong kumakain ng mas maraming carbohydrates ay may mas mababang bilang ng tamud kaysa sa mga taong kumakain ng mas kaunting mga karbohidrat.

Bilang karagdagan, natagpuan din ng pag-aaral na ito ang isang ugnayan sa pagitan ng glycemic index at ang bilang ng tamud. Ang glycemic index ay isang sukatan kung gaano kabilis ang kinakain na mga carbohydrates pagkatapos ay ginawang asukal sa dugo sa katawan. Natuklasan ang mga resulta na ang mga taong kumain ng mga pagkaing mayroong mataas na glycemic index ay may mas mababang bilang ng tamud, mas mababa ang glycemic index ng pagkain na natupok, mas maraming tamud na ginawa ng pangkat. Ang pangkat ng mga taong kumain ng mga pagkain na may pinakamataas na index ng glycemic ay mayroong bilang ng tamud na 32 milyon / ml, habang ang pangkat na may pinakamababang glycemic index ay nakagawa ng tamud hanggang 59 milyon / ml. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay hindi natagpuan ang isang ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng karbohidrat at ang hugis at paggalaw ng tamud.

Bakit nakakaapekto ang karbohidrat sa tamud?

Ang relasyon sa pagitan ng carbohydrates at tamud ay hindi malinaw. Gayunpaman, ang pinakatino at malamang na sagot ay ang pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng matataas na carbohydrates at isang malaking glycemic index ay maaaring maging sanhi ng karanasan ng isang tao sobrang timbang o kahit na labis na katabaan. Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Human Reproduction Journal ay nagsasaad na ang mga kalalakihan na mayroong mga halagang BMI na lumalagpas sa normal ay may posibilidad na magkaroon ng mababang bilang ng tamud at mahinang kalidad ng semen. Maaari itong mangyari dahil ang labis na pag-iimbak ng taba sa katawan ay maaaring baguhin ang male hormon testosterone sa hormon estrogen na isang hormon na nasa mga kababaihan.

Ang isa pang teorya ay nagsasaad din na ang nadagdagan na leptin hormone sa katawan ay maaaring makaapekto sa kalidad ng tamud. Ang leptin hormone ay isang hormon na gumagalaw upang sugpuin ang gana sa pagkain at lilitaw kapag ang tiyan ng isang tao ay buong napuno. Gayunpaman, dahil sa labis na pagkain, ang hormon leptin ay hindi na gumagana nang maayos at ayon sa pagpapaandar nito, pagkatapos ay nakakaapekto sa tamud sa mga lalaki.

Ang pagkonsumo ng gatas ay nakakaapekto sa paggalaw at kalidad ng tamud

Hindi lamang pinag-aralan ang pandiyeta na mapagkukunan ng pandiyeta ng mga carbohydrates, ngunit ang mga kaugalian sa pagkonsumo ng gatas ng pangkat ng mga kalalakihan na ito ay isinasaalang-alang din. Ang mga tagatugon ay hiniling na punan ang isang palatanungan na nauugnay sa pagkaing kinakain nila araw-araw. Dati, natutukoy na hanggang 28 gramo ng keso, isang kutsarang cream, isang malaking kutsara ng sorbetes, o isang baso ng gatas full cream ipinahayag bilang isang paghahatid ng pagawaan ng gatas. Sa pag-aaral na ito, tiningnan ng mga dalubhasa ang hugis at bilis ng paggalaw ng tamud mula sa isang pangkat ng mga tao na karaniwang kumakain ng mga produktong gatas o pagawaan ng gatas. Mula sa mga resulta ng pagsasaliksik, nalalaman na ang pangkat na kumonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas na hindi bababa sa 3 servings sa isang araw ay may pagbaba ng kalidad ng tamud ng 25% kumpara sa pangkat na kumonsumo ng mas kaunting mga produkto ng dairy.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang hormon estrogen na karaniwang nilalaman ng gatas at iba pang mga produkto ay maaaring makaapekto sa male reproductive system, kabilang ang kalidad ng tamud. Ang hormon estrogen ay isang hormon na matatagpuan sa babaeng katawan at nag-andar upang makontrol ang babaeng reproductive system.

Ang mga pestisidyo sa gatas ay mayroon ding epekto

Bilang karagdagan, iniisip din ng mga mananaliksik na ang mga pestisidyo na maaaring mayroon sa gatas ay nakakaapekto sa paggalaw at hugis ng sperm na ginawa. Ang mga pestisidyo ay maaaring nasa gatas dahil ang mga baka na gumagawa ng gatas ay binibigyan ng mga halaman o pagkain na nahawahan ng mga pestisidyo, kung kaya't nahawahan ang gatas ng baka. Pinatunayan ito ng mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik mula sa Harvard School of Public Health na natagpuan na ang mga taong kumain ng pagkain na nahawahan ng mga pestisidyo sa kanilang pagkain ay nakagawa ng 50% mas mababa na tamud kaysa sa mga taong hindi kumain ng pagkain na nahawahan ng mga pestidio.

Hindi ito nangangahulugang hindi ka dapat kumain ng mga karbohidrat at gatas

Ang impormasyon sa itaas ay hindi nangangahulugan na dapat mong bawasan o hindi kumain ng carbs o mga produktong pagawaan ng gatas. Ang kailangan mo lamang bigyang pansin ay ang uri ng mga carbohydrates at gatas na natupok. Mas mahusay na bawasan ang pagkonsumo ng mga simpleng uri ng karbohidrat, katulad ng asukal, at iba't ibang mga matamis na pagkain, at dagdagan ang mga kumplikadong karbohidrat tulad ng patatas, buong trigo na tinapay, at mga cereal. Bilang karagdagan, bigyang pansin ang mga antas ng glycemic index ng mga pagkaing kinakain mo.

Samantala, kung nasanay ka sa pag-ubos ng gatas araw-araw, hindi masakit na subukan ang toyo ng gatas o iba pang gatas na batay sa gulay na maaaring mas ligtas na inumin.

BASAHIN DIN

• Binabawasan ng labis na katabaan ang Pagkabunga ng Babae
• Ginagawa ba ng Maliit na Mga Abnormalidad ng Penis (Micropenis) ang Pagkamayabong?
• Mga Droga Na Maaaring Bawasan ang Pagkamayabong

x