Gaano karami ang dapat mong inumin upang maging adik sa alkohol?

Kung nasanay ka sa pag-inom ng maraming alkohol na hindi mo makontrol, nangangahulugan ito na nakakaranas ka ng pagkalulong sa alkohol. Ang epekto na ibibigay ay tiyak na magiging kabaligtaran, katulad ng pagpapalitaw ng iba't ibang mga seryosong karamdaman. Kaya, kung magkano ang alkohol ay inuri bilang isang pagkagumon? Ito ang paliwanag.

Mga palatandaan at sintomas ng alkoholismo

Ang pangunahing tanda ng isang taong nakakaranas ng pagkagumon sa alkohol ay nakasanayan ang pag-inom ng alak araw-araw. Kahit na bihira kang uminom ng alak, maaari ka ring maging gumon kung nasanay ka sa pag-inom ng maraming alkohol nang sabay-sabay.

Ang iba pang mga palatandaan at sintomas ng alkoholismo ay kinabibilangan ng:

• Gustong uminom ng alak nang mag-isa at lihim.
• Hindi malilimitahan ang dami ng inuming alkohol.
• Nararamdamang pagduwal, pagpapawis, at pag-alog kapag hindi ka umiinom ng alak.
• Hindi nakakasawa at walang maalala habang umiinom.
• Hindi masaya kapag ang "ritwal" na ito ay nabalisa o nagkomento ng iba.
• Itago ang maraming alkohol sa mga nakatagong lugar.
• Uminom ng mas maraming alkohol upang malasing nang mas mabilis. Kung mas mabilis kang malasing, mas mabuti ang pakiramdam ng iyong katawan.
• Mayroong maraming mga problema sa pang-araw-araw na buhay, parehong mga problema sa trabaho, pananalapi, sa mga relasyon.

Ang pag-uulat mula sa WebMD, ang isang tao ay maaaring masabing adik sa alkohol kung kumakain ka ng 3 o higit pang baso ng alkohol para sa mga kababaihan, at 4 o higit pang baso ng alkohol para sa mga kalalakihan sa isang inumin.

Ang mga taong nakakaranas ng pagkalulong sa alkohol ay maaaring magsimula sa mga aktibidad labis na pag-inom o labis na pag-inom. Ang Binge Drink ay isang aktibidad na nagsasanhi sa isang tao na uminom ng maraming alak sa isang maikling panahon. Sa gayon, masasanay ang kanyang katawan sa pag-inom ng alak at palaging nais ang higit pa sa hinaharap.

Ayon sa National Institute on Alkohol Abuse at Alkoholismo, labis na pag-inom tinukoy bilang ang aktibidad ng pag-ubos ng 5 o higit pang baso ng alkohol para sa mga kalalakihan, at 4 o higit pang mga baso para sa mga kababaihan sa isang panahon ng humigit-kumulang na 2 oras. Ang aktibidad na ito ay magiging sanhi ng pagtaas ng antas ng alkohol sa dugo ng 0.08 porsyento o higit pa. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nawalan ng pagtuon, nahihilo ang ulo, gumagala sa pagsasalita, at nawalan pa ng malay.

Ang mga panganib na nakatago sa iyong pagkagumon sa alkohol

Ang alkohol na pumapasok sa katawan ay matutunaw at babasagin ng atay. Gayunpaman, ang proseso ng atay ay maaari lamang magproseso ng kaunting alkohol sa bawat oras. Ang sobrang alkohol ay magpapahirap sa atay dahil hindi lahat ng mga alkohol na alkohol ay maaaring natutunaw kaagad nang sabay-sabay.

Karamihan sa pag-inom ng alak ay maaaring dahan-dahang makapinsala sa mga cell ng atay at makagawa ng mga nakakalason na kemikal. Ang mas maraming alkohol na inumin, mas malaki ang iyong panganib na magkaroon ng isang mas malubhang sakit.

Ang isang bilang ng mga sakit na lumitaw dahil sa pagkagumon sa alkohol ay:

• Mga talamak na sakit tulad ng cirrhosis ng atay, pancreatitis, at iba't ibang uri ng cancer
• Hindi sinasadyang pinsala tulad ng mga aksidente sa trapiko, pagbagsak, pagkalunod, o pagkasunog
• Ang peligro na gumawa ng karahasan, tulad ng pang-aabuso sa bata, pagpatay, o pagpapakamatay
• Mga depekto sa fetus ng mga buntis na kababaihan na gustong uminom ng alak
• Biglang pagkamatay ng sanggol

Ito ang ligtas na limitasyon para sa pag-inom ng alak upang hindi ka malulong

Lahat ng sobra ay tiyak na hindi maganda, tulad ng pag-inom ng alak. Kapag nagsimula kang magustuhan o magkaroon ng libangan ng pag-inom ng alak, kailangan mong limitahan ang iyong sarili at kahit na iwasan ang pagkuha sa yugto ng pagkagumon sa alkohol na maaaring lalong makapinsala sa iyong kalusugan.

Hindi pinapayuhan ang kalalakihan o kababaihan na uminom ng higit sa 14 na yunit ng alkohol sa isang linggo. Ang limitasyong ito ay hindi rin nangangahulugang maaari mo itong maiinom lahat nang sabay-sabay sa isang araw. Hindi bababa sa magbigay ng pahinga ng halos dalawa hanggang tatlong araw nang hindi umiinom ng alak.

Ang isang yunit ng alak lamang ay halos katumbas ng mga sumusunod:

• 240 hanggang 280 ml (isang baso ng star fruit o kalahating baso) ng beer na may alkohol na nilalaman na 3-4 porsyento.
• 50 ML alak o kapakanan na may nilalaman na alkohol na 12-20 porsyento.
• 25 ML ng alak tulad ng soju, wiski, scotch, gin, vodka at tequila na may nilalaman na alkohol na 40 porsyento.

Ngunit tandaan, ang bawat produkto ay naglalaman ng iba't ibang nilalaman ng alkohol. Samakatuwid, laging bigyang-pansin at kalkulahin ang nilalaman ng alkohol na iyong aorder. Hindi ka dapat uminom ng higit pa kung sa palagay mo umabot sa ligtas na limitasyon.