Talaan ng mga Nilalaman:
- Sakit ng ulo, ang epekto ng pag-inom ng kape na madalas nangyayari
- Hindi lamang nagpapalit ng pananakit ng ulo, ang pag-inom ng kape ay maaari ding maging lunas
- Pagkatapos, paano maiiwasan ang mga epekto ng pag-inom ng kape?
Ang "Kape" ay dapat gawin araw-araw na gawain para sa mga tagahanga ng kape. Ang ugali na ito ay isinasaalang-alang upang mapabuti kalagayan hanggang sa isang buong araw. Gayunpaman, maraming mga tao ang nagreklamo na ang mga epekto ng pag-inom ng kape ay maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo ngunit maaari ring gamutin ang pananakit ng ulo. Kaya, alin ang tama, gumagawa ng pananakit ng ulo o tinatrato ang sakit ng ulo? Halika, alamin ang sagot sa sumusunod na pagsusuri.
Sakit ng ulo, ang epekto ng pag-inom ng kape na madalas nangyayari
Ang kape ay madalas na nauugnay sa sakit ng ulo dahil sa nilalaman ng caffeine dito. Ito ay dahil sa hindi mo namamalayan na nakakaranas ng pag-asa sa caffeine kapag madalas kang uminom ng kape. Ang epekto ng pag-inom ng kape na tulad nito ay lumabas kapag ang katawan ay nababagay sa nilalaman ng caffeine sa kape.
Kapag biglang tumigil ka sa pag-inom ng kape, halimbawa isang araw kung kumakain ka ng isang tasa ng kape at pagkatapos ay hindi ka kumain ng kape, makakaranas ng biglaang pagbabago ang iyong katawan. Maaari itong mag-trigger ng mga sintomas ng sakit ng ulo.
Ang kumakabog na sakit ng ulo na kumakalat ay isang tampok na tampok ng biglaang pag-atras ng caffeine. Ang kondisyong ito ay sanhi ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo na nakapalibot sa utak ng caffeine. Ngayon, kapag ang caffeine ay hindi magagamit, ang mga daluyan ng dugo ay magpapalaki. Sa wakas, lumitaw ang sakit ng ulo.
Bilang karagdagan, iniulat ng WebMD, ang caffeine ay maaari ring maging sanhi ng rebound sakit ng ulo, na kung saan ay paulit-ulit na sakit ng ulo dahil sa labis na paggamit ng isang sangkap, halimbawa paggamit ng caffeine.
Hindi lamang nagpapalit ng pananakit ng ulo, ang pag-inom ng kape ay maaari ding maging lunas
Sinipi mula sa Live Science, Dr. Si Todd D. Rozen, isang direktor sa Geisinger Headache Center ay nagsabing, "ang caffeine ay maaaring maging isang gatilyo at pagalingin ang sakit ng ulo".
Oo, lumalabas na ang pananakit ng ulo na sanhi ng biglaang pag-atras ng caffeine ay maaaring pagalingin muli sa caffeine. Kapag nangyari ang pananakit ng ulo, naglalabas ang katawan ng adenosine na sanhi ng paglaki ng mga daluyan ng dugo, na nagdudulot ng sakit. Ang mga pinalawak na sisidlan ay makitid muli sa pagkakaroon ng caffeine.
Sinabi ni Dr. Si Kathleen Digre, isang direktor ng Headache at Neuro-ophthalmology Division sa University of Utah ay pinangatwiran na ang caffeine na sinamahan ng mga gamot sa sakit, tulad ng acetaminophen, aspirin, ibuprofen, indomethacin, at ergotamine ay maaaring mapabuti ang pagganap ng mga gamot sa paggamot sa sakit ng ulo. Gayunpaman, dapat bigyang diin na hindi lahat ng mga gamot ay maaaring pagsamahin sa caffeine.
Ang kumbinasyon ng mga gamot sa sakit na may caffeine upang gamutin ang sakit ng ulo ay maaaring hindi gumana para sa lahat dahil hindi lahat ay tumutugon sa parehong gamot tulad ng iba.
Ang mga epekto ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa acid reflux o digestive at lumalala ang pananakit ng ulo dahil sa sobrang caffeine na mas malaki kaysa sa tamang dosis.
Pagkatapos, paano maiiwasan ang mga epekto ng pag-inom ng kape?
Ang sakit ng ulo ay maaaring maging epekto ng pag-inom ng kape na madalas mong maranasan ngayon. Samakatuwid, dapat mong bigyang-pansin ang iyong pag-inom ng caffeine bawat araw mula sa kape na iyong natupok. Kung balak mong bawasan ang caffeine, mas mabuting gawin itong mabagal. Simulang bawasan ang caffeine nang paunti-unti sa paglipas ng panahon, hindi bigla na magpapalitaw ng sakit ng ulo.
Ang isa pang epekto ng pag-inom ng kape na maaaring mangyari ay mga abala sa pagtulog na syempre ay makakaapekto sa iyong pangkalahatang kalagayan sa kalusugan, kasama na ang maaaring magpalitaw ng sakit ng ulo. Kaya, pinakamahusay na iwasan ang pag-inom ng kape bago matulog. Simulan ang pagbabago sa isang mahusay na pattern ng pagtulog at pagkain ng mga pagkain na maaaring mapawi ang mga sintomas ng sakit ng ulo, at pag-inom ng maraming tubig.
Pagkatapos, bigyang pansin ang iyong paggamit ng pagkain at bawasan ang stress na mayroon ka, halimbawa sa pamamagitan ng pagninilay. Kung ang sakit ng ulo na nangyayari nang paulit-ulit, kumunsulta sa iyong doktor upang malaman ang sanhi ng sakit ng ulo na nararamdaman mo at makakuha ng tamang paggamot.
