Ang sikolohikal na epekto ng paninigarilyo at toro; hello malusog

Ang paninigarilyo ay kilala bilang isang kadahilanan sa peligro para sa iba't ibang mga degenerative na sakit dahil sa iba't ibang mga mapanganib na sangkap. Ngunit alam mo bang ang paninigarilyo ay maaari ring makaapekto sa sikolohikal na kalagayan ng isang tao? Ang mga mental na epekto ng paninigarilyo sa isang tao ay maaaring magkakaiba at hindi lahat ay nakakaranas nito. Ang ilang mga naninigarilyo ay maaaring magkaroon ng kamalayan sa mga emosyonal na pagbabago bilang resulta ng paninigarilyo, ngunit pipiliin na huwag pansinin ang mga ito.

Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa estado ng kaisipan ng isang tao?

Ang Nicotine ay nakakaapekto sa pagganap ng utak, na nagdudulot ng pagpapakandili, na kung saan ay binabago ang paraan ng pag-iisip at pag-uugali ng isang tao. Ang epekto na ito ay maaaring maging permanente sapagkat ang nikotina ay madaling maiipon sa utak. Ang Nicotine ay maaaring makuha ng oral mucosa kapag naninigarilyo, at umabot sa utak sa loob lamang ng 10 segundo matapos na malanghap. Ang mas maraming nikotina, mas malakas ang mga epekto ng pagkagumon at pagbabago ng sikolohikal na karanasan ng isang tao.

Ang pag-asa sa mga naninigarilyo ay nagsasangkot din ng iba pang mga mekanismo na nagpapalitaw ng kawalan ng timbang sa pagpapaandar ng utak. Ginagawa ng Nicotine ang isang taong nakasalalay sa pamamagitan ng pagpapalitaw ng pagtaas ng hormon dopamine sa utak. Ang pagtaas ng labis na dopamine sa mga naninigarilyo ay sinamahan din ng pagbawas ng enzyme monoamineoxidase na may papel sa pagpapababa ng mga antas ng dopamine. Kung wala ang enzyme na ito, ang mga antas ng dopamine ay magiging mas mahirap kontrolin, na magdudulot ng pagpapakandili.

Ang pag-asa dahil sa paninigarilyo ay nagpapalitaw din ng pagbabago ng pag-uugali

Karamihan sa mga naninigarilyo ay nakikita ang mga epekto ng pagtaas ng dopamine nang labis bilang isang pakiramdam ng kalmado, kaligayahan, o kasiyahan habang naninigarilyo. Ito ay sanhi ng paghihirap ng isang tao sa pagpapakalma ng kanyang sariling isip kung hindi siya naninigarilyo. Kung nangyari iyon, ang smoker ay maghahanap at gagamit ng mga sigarilyo nang walang tigil.

Nang hindi namamalayan, ang mga naninigarilyo ay nagiging mas agresibo at magagalitin kapag kailangan nilang labanan ang pagnanasa na manigarilyo. Siyempre ito ay makakaapekto sa buhay panlipunan ng mga naninigarilyo na talagang gumagawa ng stress, at nagpapalitaw ng mas matinding mga pagbabago sa pag-uugali.

Totoo ba na ang paninigarilyo ay nagpapakalma sa iyo?

Ang "paninigarilyo ay nagpapakalma sa akin" ay isang palagay lamang na pinaniniwalaan ng isang naninigarilyo. Ang mga epekto ng pagtitiwala at tumaas na hormon ng dopamine ay maaaring maging kalmado sa isang tao sandali, ngunit pagkatapos ng paninigarilyo o pagtigil sa paninigarilyo sa loob ng ilang oras, maaari itong humantong sa stress dahil sa pagnanasang manigarilyo. Talaga, ang pakiramdam ng stress at pagkabalisa kung nais mong manigarilyo ay hindi maihahambing sa pakiramdam ng "kalmado" kapag naninigarilyo.

Ang paninigarilyo mismo ay isang masamang diskarte sa pagpapahinga ng stress dahil hindi nito hinihimok ang isang tao na harapin ang mga problema sa kanyang buhay. Maraming mga naninigarilyo na napagtanto na mayroon silang mga problemang pampinansyal, ngunit bumili pa rin ng mga sigarilyo dahil lamang sa nais nilang maiwasan ang mga problemang kinakaharap nila. Sa huli, ang isang naninigarilyo ay magpapatuloy lamang makaranas ng pagkapagod sa pamamagitan ng patuloy na paninigarilyo. Sa kaibahan, ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga indibidwal na tumigil sa paninigarilyo makalipas ang anim na magkakasunod na linggo ay nakaranas ng pinabuting kalidad ng buhay at mas masaya kaysa sa mga indibidwal na patuloy na naninigarilyo.

Nakalulungkot na mga sintomas sa mga naninigarilyo

Ang depression ay isang sakit sa isip na kung saan ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan tulad ng genetika, panlipunang kapaligiran, at kalusugan. Sa mga taong nalulumbay na, ang paninigarilyo ay makakaranas lamang ng isang tao ng mas malubhang mga sintomas ng depression.

Bagaman hindi alam kung alin ang mauuna sa pagkalungkot at pag-uugali sa paninigarilyo, ang mga indibidwal na naninigarilyo ay malamang na makaranas ng pagkalungkot. Ipinapakita ng isang pag-aaral na halos 30% ng mga nasa hustong gulang na naninigarilyo ay nalulumbay, ang proporsyon na ito ay mas mataas kaysa sa pangkalahatang populasyon kung saan 20% lamang ng mga may sapat na gulang ang nalulumbay. Ang insidente ng pagkalumbay ay mas malamang na maranasan ng mga babaeng naninigarilyo at sa mga mas batang pangkat ng edad. Karamihan sa mga naninigarilyo na napagtanto na sila ay nalulumbay ay binabalewala lamang ang kondisyong kanilang nararanasan.

Ang paninigarilyo ay nagpapahiwatig ng pagkalungkot sa isang tao sa maraming paraan, kabilang ang:

1. swing swing

Dahil sa pag-asa at pakiramdam ng kalmado kapag naninigarilyo, ang kalagayan ng isang tao ay naging mas mahusay ngunit pagkatapos ay mabilis na nagbabago nang mariing tumigil sa paninigarilyo. Maaari itong pakiramdam ng isang tao na mas nalulumbay.

2. Mga pagbabago sa hormon ng dopamine

Ang isang hindi mapigil na pagtaas sa hormon dopamine ay maaari ding gawin ang utak na hindi tumugon sa hormon tulad ng dati. Bilang isang resulta, ang isang naninigarilyo ay mas malamang na makaramdam ng kasiyahan, ngunit maninigarilyo pa rin dahil lamang sa mga epekto ng pagtitiwala.

Ano ang maaaring gawin?

Ang pag-iwas sa paninigarilyo at pagsisikap na itigil ang paninigarilyo sa lalong madaling panahon ay isang paraan upang maiwasan ang mas matinding mga sikolohikal na epekto. Ang pagbawas ng bilang ng mga sigarilyo, nakakaabala ang iyong sarili kapag nag-aalala, at naghahanap ng naaangkop na propesyonal na tulong kung ikaw ay nalulumbay, ang lahat ng mga paraan upang labanan ang mga epekto ng pagkagumon.