Codependent na relasyon, kapag nagsakripisyo ka ng marami para sa iyong kapareha

Naramdaman mo na ba na marami kang isinakripisyo para sa iyong kapareha, ngunit ang mga gantimpalang nakukuha mo ay hindi sulit? Kung gusto mo at gusto mo ito ng madalas, malamang na maabutan ka sa tinatawag na relasyon magkakaugnay na relasyon . Ano yan?

Ano yan magkakaugnay na relasyon ?

Nakasalalay na relasyon ay isang pattern ng ugnayan kung saan nakasalalay ka sa pag-apruba ng iyong kapareha sa halos bawat desisyon na iyong gagawin.

Halimbawa, ipagpalagay na handa kang magsakripisyo upang masiyahan ang mga pangangailangan ng iyong kapareha sa pamamagitan ng pagpapailalim sa iyong mga prayoridad.

Ayon kay Scott Wetzler, PhD, psychologist sa Albert Einstein College of Medicine , ang ganitong uri ng relasyon ay itinuturing na hindi malusog. Ito ay dahil ang isa sa mga mag-asawa ay hindi independiyente, o itinuturing na walang paninindigan.

Tulad ng naiulat mula sa pahina WebMD , ang kondisyong ito ay maaaring lumitaw kapag ang isang tao ay may hindi kanais-nais na pagkabata.

Halimbawa, ikaw ay inabuso ng damdamin ng iyong sariling mga magulang o naramdaman na napabayaan ka bilang isang kabataan.

Bilang isang resulta, nararamdaman niya na ang kanyang mga gusto at pangangailangan ay hindi mahalaga. Sa katunayan, nahihirapan din siyang kilalanin ang kanyang sariling damdamin at pangangailangan.

Ang mga karatula na nasa ka magkakaugnay na relasyon

Upang malaman kung ikaw o ang isang taong pinakamalapit sa iyo ay nasa relasyon o hindi, alamin ang mga palatandaan.

Maaaring medyo mahirap sabihin ang pagkakaiba magkakaugnay na relasyon kasama si clingy aka dumidikit Gayunpaman, ang mga taong madalas na nagsasakripisyo alang-alang sa kanilang kapareha ay may maraming mga kaugaliang madalas na isinasagawa, katulad:

• Hindi pakiramdam nasiyahan o masaya kapag wala kang ginawa para sa iba.
• Manatili sa isang relasyon sa isang kapareha na naging mapang-abuso at nakasakit.
• Handa bang gumawa ng anumang bagay upang masiyahan at masiyahan ang kanyang kapareha, anuman ang peligro.
• Masisi sa pakiramdam kapag inuuna ang kanilang sariling hangarin at may posibilidad na takpan ang gusto nila

Bilang isang madaling halimbawa, handa kang kanselahin ang isang appointment sa isang kaibigan dahil lamang sa tamad na dumating ang iyong kapareha at hiniling niya sa iyo na huwag kang pumunta.

Ayon sa isang pag-aaral mula sa journal Addict Health, ang ugnayan na ito ay madalas na matatagpuan sa mga mag-asawa na nangangalaga sa mga adik sa droga.

Sa pag-aaral, napag-alaman na ang mga babaeng nakipagsosyo sa isang adik ay ginawang mas mababa ang kanilang pag-iisip.

Ito ay dahil inuuna ng mga kababaihang ito ang mga pangangailangan ng kanilang mga kasosyo na nangangailangan ng pangangalaga sa kanilang sarili.

Gayunpaman, tandaan na hindi lahat ng mag-asawa na may asawa o asawa na adik ay kumilos sa ganitong paraan.

Ang resulta ay nasa relasyon nakasalalay masyadong mahaba

Ang pagpapasaya sa kapareha ay isang bagay na kailangang gawin sa isang relasyon.

Gayunpaman, ang pagpapasailalim ng iyong sariling mga pangangailangan sa paggawa ng mga sakripisyo alang-alang sa iyong kapareha ay hindi maipapayo.

Kung nangyari ito, malamang na nasa isang hindi malusog na relasyon.

Ayon kay Shawn Burn PhD, isang propesor ng sikolohiya sa California Polytechnic State University , magkakaugnay na relasyon napapagod ka lang ng mabilis.

Ano pa, ang pattern na ito ay pinapabayaan mo ang iba pang mahahalagang bagay kabilang ang pagmamahal sa iyong sarili.

Bilang karagdagan, maraming iba pang mga epekto na maaaring tumagal ng mahabang panahon, tulad ng:

• Baguhin ka na nagsasarili upang maging hindi mapagpasyahan.
• Nagduduwal ng damdamin.
• Nanganganib ka na magkaroon ng isang krisis sa pagkakakilanlan, mga karamdaman sa pagkabalisa, at madalas na sisihin sa sarili.
• Hindi ka mabubuhay nang mag-isa dahil maaari ka nitong bigyan ng diin upang magkaroon ka ng potensyal na makaranas ng mga problema sa kalusugan sa anyo ng hypertension o mga problema sa puso.
• Kung hindi ito maaaring ayusin, maaari itong humantong sa pagkagumon sa droga, alkohol, at mga karamdaman sa pagkain.

Mga mag-asawa na sumailalim magkakaugnay na relasyon maaaring magmukhang masaya sa labas. Gayunpaman, tandaan na ang pattern ng relasyon na ito ay napaka hindi malusog.

Kung ikaw o ang iyong kasosyo ay nakakaranas ng mga palatandaan sa itaas, dapat kaagad humingi ng tulong upang makalabas.