Ang tamang paraan upang maiwasan ang mga alerdyi na dapat mong malaman

Lumilitaw ang mga alerdyi dahil sa labis na pagtugon ng immune system kapag pumasok sa katawan ang isang banyagang sangkap. Alinmang paraan, hindi mo talaga maiiwasan ang mga alerdyi, lalo na isinasaalang-alang na ang karamihan sa mga kaso ng alerdyi ay naipasa mula sa mga magulang.

Kahit na, maraming mga paraan upang mapigilan ang mga reaksiyong alerdyi. Mayroon ka pa rin, ngunit ang pag-iingat na iyong ginagawa ay pipigilan ang paglitaw ng mga sintomas ng allergy. Tiyak na kapaki-pakinabang ito para sa iyo na mayroong maraming mga alerdyi, nagdurusa mula sa matinding mga alerdyi, o madalas na nahantad sa mga alerdyen (allergens).

Paano maiiwasan ang mga reaksiyong alerdyi sa respiratory system

Ang isang reaksiyong alerdyi sa respiratory system ay kilala bilang allergy sa rhinitis. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag lumanghap ka ng mga alerdyen mula sa kapaligiran sa paligid mo. Napansin ng immune system ang alerdyen bilang isang panganib at pagkatapos ay labis na reaksiyon dito.

Ang rhinitis ay madalas na sanhi ng mga sintomas na katulad ng sa mga alerdyi. Maaari kang makaranas ng pagbahin, pag-agaw o pag-ilong ng ilong, pangangati ng mga mata at ilong, at pakiramdam ng isang pagbuo ng uhog sa iyong ilong at lalamunan.

Ang mga allergens na madalas na nag-uudyok ng rhinitis ay mga dust dust ng bahay, pet dander at dung, pollen, at amag at amag na spore. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang rhinitis ay upang maiwasan ang lahat ng mga pag-trigger nito, ngunit maaari itong maging mahirap minsan.

Nang hindi namamalayan, ang mga pag-trigger ng allergy ay nakakalat sa iyong tahanan. Ang mga dumi ng alikabok at mite ay karaniwang malayang lumilipad, ang mga dumi at buhok ng hayop ay maaaring dumikit sa mga kasangkapan, habang ang mga spore ay maaaring magkalat saanman nang hindi nakikita.

Gayunpaman, mapipigilan mo ang mga reaksiyong alerdyi sa respiratory system sa mga sumusunod na paraan.

1. Allergy at dust mites

Ang mga mites ay mga mikroskopiko na insekto na nakatira sa alikabok ng kagamitan sa bahay. Ang mga insekto na ito ay matatagpuan sa mga sulok ng bahay, kutson, unan at bolsters, pati na rin mga item na bihirang linisin.

Upang maiwasan ang mga alerdyi ng dust mite, maaari mong bawasan ang populasyon sa mga sumusunod na paraan.

• Linisin ang mga malambot na kasangkapan, sofa, kurtina, at mga katulad nito nang regular sa pamamagitan ng paghuhugas o vacuum cleaner .
• Gumamit ng mga takip na sahig na vinyl o kahoy sa halip na mga karpet.
• Gumamit ng mga takip na hypo-alerdyik para sa kutson, unan, at kumot.
• Paggamit ng mga synthetic na unan at kumot.
• Linisin ang kasangkapan sa bahay sa isang basang tela, hindi isang duster, na maaaring kumalat pa sa alikabok.
• Linisin ang bawat sulok ng bahay na may vacuum cleaner nilagyan ng isang filter na HEPA.

Kapag nililinis ang bahay, subukang linisin ang mga bahagi ng bahay na kadalasang ginagamit ng pamilya, tulad ng silid-tulugan o sala. Ang lugar na ito ay may pinaka potensyal na kumalat ang mga alerdyen.

2. Alerdyi sa polen

Ang pollen allergy ay maaaring maging mas karaniwan sa apat na panahon. Gayunpaman, may pagkakataon pa rin na mabuo mo ang allergy na ito dahil ang bawat uri ng halaman ay gumagawa ng iba't ibang polen.

Upang maiwasan ang reaksyon ng alerdyik na pollen, maaari mong gawin ang mga sumusunod.

• Tingnan ang ulat ng panahon bago umalis sa bahay. Ang tuyo at mahangin na panahon ay makakatulong sa pagkalat ng polen.
• Manatili sa bahay kung ang panahon ay tuyo at mahangin.
• Paggamit ng baso balot mo upang maprotektahan ang lahat ng mga bahagi ng mata.
• Isara ang mga pinto at bintana sa umaga at dapit-hapon. Mayroong higit na polen sa mga oras na ito.
• Pagkaligo, shampoo, at pagpapalit ng damit kaagad pagkalabas ng bahay.
• Iwasan ang mga lugar na maraming damo, tulad ng mga parke o bukid.
• Kung mayroon kang isang damuhan, prun regular.

3. Mga alerdyi sa alaga

Ang mga alerdyi sa alaga ay hindi tunay na sanhi ng pagbagsak ng buhok ng hayop, ngunit ng laway, tuyong ihi, at mga patay na selula ng balat na dumidikit sa balahibo. Ang buhok ng hayop ay maaari ding dumikit sa damit at kasangkapan sa paligid mo.

Kung sensitibo ka sa buhok ng hayop, narito ang ilang mga paraan upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi.

• Huwag papasukin ang mga alaga sa silid.
• Paliguan ang mga alaga nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang linggo.
• Gupitin ang buhok ng iyong alagang hayop nang regular sa labas.
• Itago ang mga alaga sa labas o maghanda ng isang espesyal na silid para sa kanila.
• Madalas na malinis na kasangkapan na pinahiran ng kahoy na madalas na nakapalitada ng mga alagang hayop.

Kung bibisitahin mo ang isang kaibigan na may mga alagang hayop, hilingin sa kanila na huwag magsipilyo ng kanilang balahibo sa parehong araw. Maaari ka ring kumuha ng antihistamine isang oras bago ang iyong pagbisita, kung sakali.

4. Allergy sa amag at amag na spore

Ang amag at amag ay hindi talagang mga allergens, ngunit ang milyun-milyong mga spora na ginagawa nila sa panahon ng pagpaparami ay maaaring magpalitaw ng mga alerdyi kapag nalanghap. Kadalasang nangyayari nang madalas ang paglabas ng spore kapag may biglaang pagtaas ng temperatura.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang reaksiyong alerdyi sa amag at amag na spores ay ang mga sumusunod.

• Panatilihing tuyo at maayos ang hangin sa bahay.
• Huwag bitayin ang basang damit sa bahay.
• Hindi maimbak ng malapitan ang mga damit.
• Buksan ang mga bintana kapag nagluluto o naliligo upang maiwasan ang pamamasa ng hangin mula sa pag-ikot sa bahay. Kung kinakailangan, gamitin fan fan .
• Karaniwang linisin ang mamasa-masa na lugar ng bahay na may solusyon Pampaputi pumatay lumot.

Paano maiiwasan ang mga alerdyi sa pagkain

Ang mga sintomas ng isang allergy sa pagkain ay maaaring maging banayad sa anyo ng mga pantal o humantong sa isang reaksyon na nagbabanta sa buhay. Ang kundisyong ito, na kadalasang naranasan ng mga bata, ay madalas na na-trigger ng gatas ng baka, itlog, toyo, pagkaing-dagat, at mga mani.

Ang pag-iwas sa mga alerdyi sa pagkain ay hindi madali, lalo na dahil tumatakbo ito sa mga pamilya. Kung ang iyong kapatid, ama, o ina ay may allergy sa pagkain, mas malaki rin ang iyong tsansa na magkaroon ng parehong kondisyon.

Gayunpaman, mapipigilan mo ang mga alerdyi sa pagkain sa dalawang panahon, katulad mula pagkabata at bilang isang may sapat na gulang. Narito ang isang pangkalahatang ideya.

1. Pigilan ang mga alerdyi sa pagkain sa pagkabata

Ang isang diskarte na inirekomenda ng mga eksperto para maiwasan ang mga alerdyi sa pagkain ay upang ipakilala ang bawat uri ng pagkain nang maaga hangga't maaari. Magsimula sa pamamagitan ng pagbibigay ng eksklusibong nagpapasuso sa mga sanggol, dahil ang gatas ng ina ay tumutulong sa pag-unlad ng immune system ng mga bata.

Naglalaman ang gatas ng ina ng iba't ibang uri ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa pagpapaunlad ng bata. Ang gatas ng ina ay madali ring matunaw, nakakatulong na palakasin ang immune system, at ito ang pinakamaliit na maaaring magpalitaw ng mga alerdyi sa mga sanggol.

Binabawasan din ng pagpapasuso ang panganib na magkaroon ng eczema, wheezing, at allergy sa gatas ng baka sa hinaharap. Samantala, para sa mga ina na hindi maaaring magpasuso para sa isang kadahilanan o iba pa, ang benepisyo na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagbibigay ng espesyal na formula milk ayon sa payo ng doktor.

Sa kanilang paglaki, kailangang ipakilala ng mga magulang ang iba't ibang mga pagkain sa kanilang mga anak. Huwag matakot na magdagdag ng mga mani, iba't ibang uri ng karne, o iba pang mga sangkap sa pang-araw-araw na diyeta ng iyong anak upang masanay ang kanilang immune system.

2. Pigilan ang mga reaksiyong alerdyi sa mga matatanda

Sa sandaling lumaki ang mga bata, ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring bawasan o magpatuloy. Kung mayroon kang isang allergy sa pagkain hanggang sa pagtanda, ang susunod na diskarte ay ang pag-iingat laban sa mga reaksiyong alerhiya sa hindi inaasahang mga sitwasyon.

Narito ang ilang mga tip na maaari mong gawin.

• Sabihin sa mga tao sa paligid mo na mayroon kang mga allergy sa pagkain. Sa ganoong paraan, matutulungan ka nilang maiwasan ang hindi inaasahang mga alerdyi.
• Ang mga label ay 'ligtas' at 'panganib' sa mga kabinet ng pag-iimbak ng pagkain, freezer , ref, at iba pa.
• Palaging basahin ang listahan ng mga sangkap sa mga label ng packaging ng pagkain.
• Huwag ihalo ang mga lugar ng pag-iimbak ng pagkain.
• Magbigay ng kanilang sariling mga plato, baso at kubyertos.
• Panatilihin ang kubyertos upang hindi mahawakan ang mga pagkaing nakaka-allergy. Halimbawa, kung mayroon kang allergy sa gatas, huwag gumamit ng mantikilya na mantikilya upang kunin ang siksikan.
• Linisin ang kusina upang ang mga mumo ng pagkain na sanhi ng allergy ay hindi lumilibot.
• Magluto ng pagkain at maghugas ng hiwalay na kagamitan sa pagluluto.

Palaging talakayin sa iyong doktor kung mayroon kang isang allergy sa pagkain. Kung ang isang sangkap ng pagkain ay palaging nagpapalitaw ng isang reaksiyong alerdyi, dapat mong ihinto ang pag-ubos ng pagkaing iyon nang buo. Maghanap ng mga kahalili sa iba pang mga sangkap na hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Paano maiiwasan ang mga reaksyon sa alerdyi sa balat

Ang mga Allergens ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon sa balat na kilala bilang dermatitis. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang isang trigger ng alerdyi ay nakikipag-ugnay sa balat, pagkatapos ay nagpapalitaw ng isang pinalaking tugon ng immune system.

Ang dermatitis ay maaaring lumitaw sa dalawang anyo, katulad ng atopic dermatitis (eczema) at contact dermatitis. Ang atopic dermatitis ay isang talamak na pamamaga sa balat at hindi isang allergy, ngunit maaari itong lumala kapag nalantad ka sa mga alerdyen.

Samantala, nangyayari ang contact dermatitis kapag nakikipag-ugnay ka sa mga allergens o nanggagalit. Ang parehong atopic at contact dermatitis ay maaaring maging sanhi ng pangangati, pantal, pamumula, at mga paltos na sumisilaw.

Narito kung paano maiiwasan ang mga reaksyon sa alerdyi sa balat ayon sa uri.

1. Atopic dermatitis

Ang atopic dermatitis ay maaaring mahirap iwasan, ngunit may mga hakbang na maaaring gawin upang maiwasan ang pag-ulit, lalo na ang mga sumusunod.

• Sundin ang isang gawain sa pangangalaga ng balat tulad ng itinuro ng iyong doktor.
• Magsuot ng guwantes kung kailangan mong makipag-ugnay sa tubig o anumang sangkap na nagpapalitaw ng mga sintomas.
• Paggamit ng banayad na sabon.
• Patuyuin ang katawan sa pamamagitan ng pag-tap ng dahan-dahan, hindi rubbing ito.
• Gumamit ng moisturizing cream o pamahid na dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
• Maligo ka na may maligamgam na tubig, hindi mainit na tubig.
• Uminom ng walong basong tubig sa isang araw upang mapanatiling basa ang balat.
• Iwasan ang mga aktibidad na nagpapainit o nagpapawis sa katawan.
• Mahusay na pamahalaan ang stress sa pamamagitan ng palakasan, libangan, at iba pa.
• Hangga't maaari huwag guluhin ang makati na lugar ng balat.

2. Makipag-ugnay sa dermatitis

Tulad ng mga alerdyi sa paghinga, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga reaksyon sa alerdyi sa balat ay upang makilala at maiwasan ang mga nagpapalitaw. Maaari mong makilala ang mga pag-trigger ng allergy sa pamamagitan ng isang simpleng pagsubok sa allergy tulad ng pagsubok sa prick ng balat o patch test .

Matapos kilalanin kung ano ang mga sangkap na nagpapalitaw ng mga alerdyi sa iyong balat, narito ang isang serye ng mga hakbang sa pag-iingat na maaaring magawa.

• Iwasan ang lahat ng uri ng mga alerdyi at nanggagalit. Magkaroon ng kamalayan sa anumang mapagkukunan ng mga alerdyen na maaaring nasa paligid mo.
• Gumamit ng mga maskara, salaming de kolor, guwantes at iba pang proteksiyon na kagamitan kapag kinailangan mong makipag-ugnay sa mga alerdyen (tulad ng mga produktong paglilinis ng sambahayan).
• Paggamit ng mga cream o gel upang maprotektahan ang balat mula sa ilang mga alerdyi.
• Gumamit ng moisturizer nang regular upang mapanatili ang malusog na balat at ang proteksiyon layer.
• Gamitin tambalan (patch) partikular na upang masakop ang metal sa mga damit kung ikaw ay alerdye sa metal.
• Nakasuot ng maluwag na natural na tela, tulad ng koton. Ang koton at lino ay mahusay din para sa sensitibong balat, ngunit hindi sila gaanong gagaan ng bulak.
• Magsuot ng magaan na kulay dahil mas mababa ang nilalaman ng mga ito.
• Iwasan ang mga damit na minarkahan ' hindi bakal 'At' laban sa dumi dahil ang materyal ay maaaring tratuhin ng mga kemikal.
• Kung ang balat ay nahantad sa mga alerdyi, hugasan kaagad ito ng maligamgam na tubig na tumatakbo at isang banayad na sabon.
• Huwag gumamit ng alahas, lalo na sa tainga at mga bahagi ng katawan na mas sensitibo.
• Hindi sa mahabang pagsusuot ng relo na pumipindot sa balat. Ang alitan sa metal sa balat at pawis ay maaaring maging sanhi ng pantal.

Ang mga alerdyi ay isang kondisyon na hindi malunasan. Gayunpaman, mapipigilan mo pa rin ang mga reaksiyong alerdyi sa respiratory system, digestive system, at balat sa ilang simpleng paraan.

Kung may reaksyon ng alerdyi, kunin ang kinakailangang gamot at bantayan ang iyong katawan para sa mga palatandaan. Magkaroon din ng kamalayan ng isang malubhang reaksiyong alerdyi o pagkabigo sa anaphylactic. Humingi kaagad ng tulong medikal kung ikaw o ang isang tao na pinakamalapit sa iyo ay may kondisyong ito.