Ang mga pakinabang ng pagpapayo ay hindi lamang para sa kaluluwa

Ang gobyerno ng Indonesia ay naglunsad lamang ng serbisyo sa sikolohikal na pagkonsulta para sa kalusugan at kaluluwa, o Sejiwa. Iminungkahi ang serbisyong ito na isinasaalang-alang na maraming mga tao ang nasa peligro na makaranas ng mga sikolohikal na problema dahil sa COVID-19 pandemya. Ang mga serbisyo sa pagpapayo ng Sejiwa ay inaasahang magbibigay ng mga benepisyo, lalo na para sa mga mahina.

Ang COVID-19 pandemya ay ginagawang hindi maiiwasang ang mga tao ay nasa bahay nang mahabang panahon. Bagaman epektibo sa pag-iwas sa pagkalat ng sakit, ang pamamaraang ito ay nagdaragdag din ng rate ng panliligalig sa sekswal, pagkalungkot dahil sa pagtanggal sa trabaho, at karahasan sa tahanan. Ang mga serbisyo sa pagpapayo ay napakahalagang bahagi ng pagharap sa problemang ito.

Mga pakinabang ng mga serbisyo sa pagpapayo

Ang kalusugan ng kaisipan ay isang paksa pang bawal. Ang salitang "pagpapayo" ay magkasingkahulugan pa rin sa mga pasyente na may mga problema sa psychiatric, mahigpit na mga silid ng therapy, psychologist at napakaraming mga katanungan.

Sa katunayan, ang pagpapayo ay hindi lamang inilaan para sa mga kliyente na mayroong mga karamdaman sa sikolohikal. Ang mga taong nahaharap sa mga hidwaan ng pamilya, pagkasira, at mga problemang pampinansyal dahil sa COVID-19 pandemya ay may karapatan din sa mga serbisyo sa pagpapayo.

Makakatulong sa iyo ang pagpapayo sa maraming paraan, kasama ang:

1. Isang lugar upang maipahayag ang damdamin

Ang mga problemang kinakaharap ay tiyak na sanhi ng iba`t ibang mga uri ng damdamin. Ang mga negatibong emosyon na hindi maayos na nai-channel sa paglipas ng panahon ay magtatayo, magdulot ng mga bagong problema, at kahit na mag-uudyok ng iba pang mga problemang sikolohikal.

Ito ang pinakamahalagang benepisyo ng mga serbisyo sa pagpapayo. Ang Counselling ay isang lugar upang ipahayag mo ang iyong emosyon sa malusog na pamamaraan. Maaari mong palabasin ang lahat ng kalungkutan, takot, at galit na naramdaman mo nang hindi nag-aalala tungkol sa hatol ka.

Ang pagpapahayag ng iyong damdamin ay nagpapadama din sa iyo ng pakiramdam, dahil sa wakas ay makakaya mong bitawan ang mga pasanin na bumubuo sa iyong dibdib. Bilang karagdagan, maaari mo ring maunawaan kung saan nagmula ang mga emosyong ito at kung paano makitungo sa kanila.

2. Magbukas ng mga bagong pananaw

Ang mga problemang umuulit na paulit-ulit kung minsan ay naramdaman na suplado ang isip. Ito ang gumagawa ng maraming tao na pumili na magtapat sa iba. Talagang sinusubukan nilang makahanap ng mga bagong pananaw dahil nahihirapan silang maghanap ng mga solusyon.

Ang konsultasyon ay maaaring magbigay sa iyo ng ibang pananaw, kahit na hindi mo pa naisip dati. Sa panahon ng pagpapayo, maaari kang makinabang mula sa pakikipag-usap sa isang therapist. Pinapayagan ka nitong maunawaan ng therapist ang mga pananaw ng bawat isa.

Tumutulong din ang mga therapist na makita ang iyong mga problema mula sa malayo, hindi tulad ng nararanasan mo sila. Sa ganoong paraan, makikita mo ang mga puwang o iba pang mga bagay na makakatulong sa iyo na malutas ang problema.

3. Pagtuklas sa problema pati na rin ang solusyon

Matapos maunawaan kung saan ang pinagmulan ng iyong problema, oras na upang maghanap ng mga paraan upang malutas ito. Ang paghanap ng solusyon sa iyong sariling problema ay tiyak na hindi madali. Samakatuwid, gagana ang therapist sa iyo sa pamamagitan ng sesyon ng pagpapayo.

Tinutulungan ka ng payo na makahanap ng mga solusyon nang walang labis na pagkabalisa o kalungkutan, kahit na ang problema ay hindi nalutas. Ang mga negatibong damdaming ito ay hindi nawala, ngunit tinutulungan ka ng mga therapist na pamahalaan ang mga ito sa pamamagitan ng therapy.

Kapag ang mga negatibong emosyon ay kontrolado, maaari ka na ngayong maghanap ng mga solusyon sa isang mas malinaw na isip. Ang paglutas ng mga problema ay tiyak na nangangailangan ng oras, ngunit hindi bababa sa alam mo na ngayon kung anong mga hakbang ang gagawin.

4. Panatilihin ang kalusugan ng katawan

Ang mga pakinabang ng pagpapayo ay nakakaapekto rin sa iyong pisikal na kalusugan. Ang mga nakakaranas ng stress at labis na pagkabalisa ay madalas na nakakaranas din ng kahirapan sa pagtulog, pagbawas ng timbang, paghihirap sa pagtuon, at iba pang mga reklamo na hindi namamalayan na nagmula sa isipan.

Ang payo ay nakatuon sa kalusugan ng kaisipan, ngunit ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyong maging malusog at maging mas masaya. Ang pagpapayo ay nagpapahiwatig sa iyo na konektado ka sa ibang tao kaya hindi ka nag-iisa.

Ang kaligayahang nakukuha mo mula sa pagpapayo ay may positibong epekto sa iyong katawan. Ipinakita ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang kaligayahan ay maaaring dagdagan ang pagtuon, panatilihin ang immune system, magbigay ng mas maraming enerhiya, at kahit na buhayin ka nang mas matagal.

5. Pagtulong sa iyong mabuhay sa araw-araw

Ang pagpapayo ay hindi malulutas ang iyong problema nang madali tulad ng pag-on ng iyong palad. Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na bitawan ang naipon na mga pasanin at bibigyan ka ng puwang upang makipag-usap sa ibang tao kapag naging matigas ang buhay.

Sa pamamagitan ng pagpapayo, maaari mong matugunan ang mga propesyonal sa pag-iisip na nakikinig sa lahat ng iyong mga reklamo. Maaari mo ring makontrol ang nakakainis na mga negatibong damdamin at tumutok sa paghahanap ng mga solusyon para sa isang mas mahusay na buhay.

Ang mga pakinabang ng pagpapayo ay hindi lilitaw sa isang maikling panahon. Iyon lang, sa pasensya at pangako, mabagal mo itong makamit. Unti-unti, maaabutan mo ang mga pangarap na naantala ng matagal na stress.

Maaaring kailanganin mong dumaan sa maraming mga sesyon ng pagpapayo upang makahanap ng angkop na therapist o uri ng therapy. Ito ay isang likas na bagay. Huwag mag-atubiling magtanong sa isang psychologist upang makuha mo ang pinakamainam na mga benepisyo ng pagpapayo.