Pag-aalaga para sa iyong sarili at itigil ang pagiging isang taong nagpapalugod sa ganitong paraan

Ang pagiging isang tao na ganap na "hindi komportable" na alias ang mga taong nagpapasaya upang palaging kasiyahan ang iba, syempre, sa paglipas ng panahon pinapagod mo ang iyong sarili. Sa katunayan, ang mga pagpapasya ay karaniwang ginagawa batay sa kung anong reaksyon ng ibang tao o kung ano ang inaasahan ng ibang tao sa iyo. Gayunpaman, ang ugaling ito ay hindi magandang ugali at maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong buhay panlipunan. Pagkatapos, kung paano ihinto ang pagiging isang tao ang mga taong nagpapasaya ?

Paano titigil sa pagiging ang mga taong nagpapasaya para mas masaya ang buhay

Hindi direkta, ang pagpapanatili ng isang taong nakalulugod na karakter ay maaaring magpahiwatig na sa tingin mo ay mas mababa ka sa iba; aka pakiramdam na ang ibang mga tao ay mas mahusay kaysa sa iyong sarili. Marahil ay mabuti ang ibig mong sabihin, alinman sa unahin ang interes ng ibang tao o upang protektahan ang kanilang damdamin.

Gayunpaman, ang ugali na ito ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan sa pag-iisip. Huwag nais na magpatuloy na maging isang kasiyahan ng mga tao, sapagkat hindi imposible na sa hinaharap ang mga tao sa paligid mo ay maging bihasa na magpahiya sa iyong sarili.

Narito ang iba't ibang mga paraan upang ihinto ang pagiging ang mga taong nagpapasaya upang hindi mapanatili ang "pagkain ng puso":

1. Kalimutan ang nakaraan

Karamihan, kung hindi lahat, "hindi komportable" na mga tao ay nagkaroon ng nakaraang trauma mula sa pananakot o mga pagkilos bullying

Oo Pakiramdam mo natatakot kang tanggapin ng iba kung ikaw mismo ang nagpaparamdam sa iyo na obligado kang kalugdan ang iba.

Bago nahihilo alamin kung paano ihinto ang pagiging pinasasaya ng mga tao, Dapat mong subukang kalimutan ang nakaraan. Mga oras na sa tingin mo ay insecure ka at huwag maglakas-loob na maging sarili mo.

Sa pamamagitan ng pagpapaalam sa nakaraan, maaari kang makagawa ng higit pa legowo at madaling tanggapin ang iyong sarili. Ito ay isang magandang lugar upang magsimula kung nais mong sirain ang ugali ng pagiging isang tao ang mga taong nagpapasaya .

2. Igalang ang iyong sarili

Walang sinumang mas marangal o mas mahalaga kaysa sa ibang tao. Samakatuwid, dapat mong simulang igalang ang iyong sarili at huwag magmura sa iyong sarili sa harap ng iba.

Sa pamamagitan ng pagtigil na maging ang mga taong nagpapasaya at magsimulang mahalin ang iyong sarili, maaari mo ring panindigan ang iyong sarili at tumayo para sa iyong sarili. Maaari mong matukoy ang isang aksyon batay hindi lamang sa iyong pagnanais na mangyaring iba, kundi pati na rin para sa iyong sariling kabutihan.

Sa ganoong paraan, gagawa ka pa rin ng mabubuting bagay upang matulungan ang iba, nang hindi binabawasan ang iyong sariling kumpiyansa sa sarili.

3. Panatilihin ang balanse sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan

Ang balanse ay ang susi sa maayos na pakikihalubilo. Samakatuwid, kung nais mong magkaroon ng isang maayos na relasyon sa ibang mga tao, kailangan mong magbigay ng puwang para sa ibang mga tao na mag-ambag.

Naging ang mga taong nagpapasaya tulad ng pag-kontrol ng puwang na iyon nang mag-isa. Ang dahilan ay, kapag palagi mong sinusubukan na mangyaring ang iba hangga't maaari, ang ibang mga tao ay lilitaw na "walang trabaho". Ang kanyang mga pagsisikap ay hindi magmukhang balanseng at kasing dami.

Kahit na ang iyong mga layunin ay mabuti, subukang dahan-dahang tumigil sa pagiging ang mga taong nagpapasaya . Bigyan ang ibang tao ng pagkakataong gumawa ng mabuting bagay para sa iyo upang ang relasyon ay laging mapanatili sa isang balanseng at maayos na pamamaraan.

4. Maunawaan ang sitwasyon at kundisyon

Ang paggawa ng mabuti ay mabuti. Gayunpaman, hindi bihira na ang iyong kabutihan ay mapakinabangan ng mga taong walang pananagutan. Naging ugali ang mga taong nagpapasaya ginagawang mas madali para sa masasamang hangarin ng ibang tao sa iyo.

Samakatuwid, subukang maging mas sensitibo sa mga sitwasyon at kundisyon. Kung nais ng isang tao na humingi ng tulong sa iyo, unawain mo muna ang mga hangarin at layunin ng tao. Kung kailangan niya ng tulong at maaari kang magbigay ng tulong, walang mali sa pagiging mabait.

Gayunpaman, kung sadyang sinasamantala ka ng iba, huwag kang matakot na sabihin na hindi. Ang takot o kakulangan sa ginhawa upang tumanggi ay mananatili kang makaalis at hindi titigil sa pagiging ugali ang mga taong nagpapasaya .

5. Ang pagtanggi ay hindi nangangahulugang masama

Siyempre may mga oras na hindi mo matutulungan ang iba, kahit na gusto mong tumulong.

Balintuna, ang mga taong nagpapasaya madalas may problema dito. Sa huli, patuloy kang susubukan na kalugdan ang iba at isantabi ang iyong sariling interes. Sa katunayan, kung hindi mo matulungan, maaari kang tumanggi.

Ang pagtanggi ay hindi nangangahulugang ikaw ay masama. Lalo na kung talagang hindi ka makakatulong. Samakatuwid, kung pinipilit kang tumanggi na magbigay ng tulong, magpakita ng pakikiramay.

Halimbawa, ipagpalagay na ang isang kaibigan ay gustong manghiram ng pera dahil may sakit ang kanyang mga magulang. Gayunpaman, kung wala kang anumang ekstrang pera, ipakita na naiintindihan mo ang sitwasyon nang may pakikiramay.

Bigyan mo siya ng pag-unawa na talagang hindi mo maibigay sa kanya ang tulong na inaasahan niya.

6. Huwag humingi ng tawad kung hindi mo kailangan

Kailangan mong humingi ng tawad kung nagkamali ka. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugang kailangan mong humingi ng paumanhin sa lahat ng oras; lalo na kung ang kasalanan ay hindi sa iyo. Ang dahilan dito, ang ugali ng paghingi ng tawad na hindi dapat kinakailangan ay isang katangian ng isang tao ang mga taong nagpapasaya.

Sa pamamagitan ng pagwawasak sa ugali na ito, nakakagawa ka ng isang mahusay na hakbang patungo sa pagtigil sa pagiging isang tao ang mga taong nagpapasaya .

7. Magbigay ng malinaw na mga hangganan

Magtaguyod ng malinaw na mga hangganan sa pagitan ng iyong sarili at ng iba. Nangangahulugan ito na maaari kang gumawa ng mabuti ngunit magtakda ng malinaw na mga hangganan, hanggang saan ang ibang tao ay maaaring magamit ang iyong kabutihan.

Halimbawa, halimbawang nais ng isang malapit na kaibigan magtapat sa isang matinik na bagay sa kalagitnaan ng gabi. Pinipilit ng kaibigan na tawagan ka ng alas-dos ng umaga, habang natutulog ka. Dahil sa isang tawag mula sa kanya, napipilitan kang gisingin kahit mayroon ka inaantok .

Maaari mo lamang siyang hilingin na tawagan siya sa umaga, kung kailan ka talaga makapag-concentrate sa pakikinig sa kung ano ang puso niya. Tandaan, ang pahinga ang iyong karapatan, at walang sinumang may karapatang hamunin ito; kahit na ang pinakamalapit na kaibigan.

Kaya, hindi mo kailangang makaramdam ng pagkakasala kung sa sandaling iyon hindi mo maaaring pakinggan ang kanyang pagbuhos. Ang pagtaguyod ng malinaw na mga hangganan at sa parehong oras na ipinapakita na ang ibang mga tao ay walang arbitraryong mga karapatan sa iyo.

Bilang karagdagan, tulad ng pagrespeto mo sa ibang tao, dapat ding igalang ka ng ibang tao.

8. Huwag masyadong mag-isip

Overthinking aka hindi kinakailangang pag-iisip ay hindi tutulong sa iyo na masira ang ugali ng pagiging ang mga taong nagpapasaya. Sa halip, masyadong nag-iisip maaaring magpalala ng ugali na ito.

Samakatuwid, subukang mag-isip nang makatuwiran. Halimbawa, kung kailangan mong tanggihan ang alok o paanyaya ng ibang tao dahil wala kang oras at lakas, kung gayon oo, tanggihan lang. Tiyak na may karapatan kang tanggihan kung ang sitwasyon at kundisyon ay hindi sumusuporta.

Huwag lamang isiping kalokohan, halimbawa, "Nasaktan ba siya dahil tumanggi ako?" Ang problema ay, ang ibang mga tao ay hindi kinakailangang nag-iisip ng parehong mga bagay na iniisip mo.

Kung ang iyong pagkakaibigan ay sapat na malapit at nauunawaan ng iyong mga kaibigan ang iyong kalagayan, ang iyong pagtanggi ay hindi makakasira sa mayroon nang relasyon.