Sakit ng lalamunan? ito ay iba`t ibang mga bagay na maaaring maging sanhi

Ang singit, aka sa itaas na dulo ng hita, ay madalas na nasasaktan at nasasaktan kung gumawa ka ng maraming aktibidad sa iyong katawan. Ang kondisyong ito ay karaniwang tinutukoy bilang sakit ng singit at karaniwang inaatake ang mga atleta na nakatuon sa pag-eehersisyo sa mga binti. Pagkatapos, ano ang mga pangunahing sanhi ng sakit ng singit? Mayroon bang paraan upang maiwasan at magamot ito?

Alam mo sakit ng singit o sakit ng singit

Sakit ng lalamunan o isang masakit na kondisyon sa singit, na nangyayari kapag ang panloob na hita (singit) ay napailalim sa malakas na presyon. Ang resulta ay hindi madalas, maaari nitong gawin ang mga kalamnan sa paligid ng mga hita na maging tense o kahit punit.

Ang masakit na singit na ito, ay magdudulot ng sakit at makakaapekto sa iyong kakayahang maglakad. Bilang karagdagan, sa ilang mga kaso, mayroon ding isang kahihinatnan ng panganib ng labis na aktibo na kalamnan, ang hita na tinamaan ng isang matitigas na bagay, o dahil sa labis na aktibidad na maaari ring magpalitaw ng sakit sa itaas na hita.

Ang proseso ng paggamot sa masakit na hita na ito, sa una ay kailangang dumaan sa isang diagnosis ng isang doktor, na susundan ng pagsusuri sa X-ray upang suriin ang kalagayan ng mga buto. Pagkatapos nito, maaaring magrekomenda ang doktor ng operasyon o magsagawa ng physiotherapy, depende sa kondisyon ng sakit na iyong nararanasan.

Mga sanhi ng sakit sa singit

Ang isa pang karaniwang sanhi ng sakit na singit ay isang inguinal luslos. Ang isang inguinal luslos ay nangyayari kapag ang panloob na tisyu ay gumagalaw sa pamamagitan ng isang mahinang punto sa singit ng kalamnan. Maaari itong maging sanhi ng isang bukol sa singit na lugar na nagdudulot ng sakit. Samantala, ang mga bato sa bato o bali ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa singit. Mayroong maraming mga karaniwang kadahilanan sa peligro para sa sakit sa singit:

• Isang kalamnan, litid, o ligament nakakainteres habang nag-eehersisyo
• Mayroon kang isang kasaysayan ng hernias o may kahinaan sa mga kalamnan ng tiyan ng tiyan
• Nakakaranas ng pinsala o sakit sa kasukasuan ng balakang

Kung wala kang mga kadahilanan sa peligro sa itaas, hindi ito nangangahulugang hindi ka makakaranas ng mga sintomas sakit ng singit. Ang mga salik sa itaas ay karaniwang mga kadahilanan na karaniwang sanhi ng sakit ng kirot o kirot sa itaas na hita. Kailangan mo pang talakayin sa iyong doktor upang masuri ang mga problema sa singit. Gayunpaman, iba't ibang mga iba pang mga kundisyon ay maaaring mangyari, isinasaalang-alang na ang sakit sa singit ay maaaring sanhi ng mga nakapaligid na organo. Ang kondisyong ito ay maaaring maganap sa maraming mga sanhi, kabilang ang:

• Impeksyon sa ihi
• Ang pagkakaroon ng pamamaga ng mga test o epididymis
• Mga bato sa bato

Paano maiiwasan at gamutin ang isang namamagang singit (sakit ng singit)

1. Magpainit bago mag-ehersisyo

Magpainit sa pamamagitan ng pag-unat sa mga kalamnan ng singit bago mag-ehersisyo. Maaaring mapataas ng kahabaan ang iyong saklaw ng paggalaw at mabawasan ang epekto ng sakit sa mga kalamnan.

2. Huwag itulak

Dagdagan ang intensidad at paggalaw ng ehersisyo nang paunti-unti. Kung ang iyong katawan ay normal at pakiramdam na fit, maaari kang gumawa ng palakasan nang madalas hangga't maaari at mapanganib ang pinsala. Iwasang mag-angat ng mga bagay na masyadong mabigat para sa iyo. Huwag pipilitin ang iyong sarili.

3. Huwag lamang mag-ehersisyo minsan

Subukang mag-ehersisyo nang regular at hindi lamang sa katapusan ng linggo. Huwag kalimutang gamitin ang tamang mga diskarte at kagamitan sa palakasan. Narito ang isang halimbawa:

• Kapag nag-eehersisyo, magsuot ng sapatos ayon sa isport na ginagawa mo. Ang paggamit ng maling sapatos na pang-isport ay maaaring magpalitaw ng pinsala sa iyong mga binti at hita.
• Uminom ng maraming tubig araw-araw upang maiwasan ang cramp ng kalamnan at kawalang-kilos.

x