Iba't ibang mga sakit na nagsisimulang magbanta sa katandaan at toro; hello malusog

Ang katandaan ay isang edad na madaling kapitan ng sakit. Ito ay sapagkat ang immune system (immune system) sa mga tao ay humina sa pagtanda. Napakahalaga ng immune system upang makatulong na protektahan ang iyong katawan mula sa mga banyaga o nakakapinsalang sangkap, halimbawa ng mga bakterya, virus, lason, cancer cells, at dugo o tisyu mula sa ibang mga tao.

Mga pagbabagong nagaganap sa katawan na may edad

Kapag nasa katandaan ka na, ang iyong immune system ay hindi gumagana nang maayos. Ang mga sumusunod ay ilan sa mga pagbabago sa immune system na nagaganap sa edad:

• Ang immune system ay naging mas mabagal upang tumugon at pinapataas nito ang panganib ng iba`t ibang mga sakit. Kahit na mayroon kang bakuna upang maprotektahan ang iyong katawan, ang bakuna ay hindi mapoprotektahan ka magpakailanman.
• Bubuo ang mga autoimmune disorder. Ito ay isang sakit na sanhi ng isang error sa immune system na umaatake sa malusog na tisyu ng katawan.
• Mas mabagal ang paggaling ng katawan. Ito ay sanhi ng kawalan ng immune cells sa katawan na maaaring magsagawa ng paggaling.
• Ang kakayahan ng immune system na tuklasin at maibalik ang mga sira na cells ay nababawasan. Ito ay hahantong sa isang mas mataas na peligro ng cancer.

Mga karamdaman na madalas na umaatake sa katandaan

Sa iba't ibang pagbawas sa kakayahan ng immune system na maisagawa ang mga pagpapaandar nito sa pagtanda, ang mga matatanda ay makakaranas ng maraming mga kondisyon o sakit tulad ng sumusunod:

1. Artritis (pamamaga ng mga kasukasuan)

Ang artritis ay nakakaapekto sa halos kalahati ng matatandang grupo. Maliban dito, ang sakit na ito ay pangunahing sanhi din ng kapansanan. "Ang mga matandang pinsala mula sa paglalaro ng football sa panahon ng pag-aaral at mula sa pagsusuot ng mataas na takong ay magugulo sa atin sa pagtanda. At ang arthritis sa tuhod ay isa sa mga ito, "sabi ni Sharon Brangman, MD, AGSF. Ang paraan upang maiwasan ito ay ang regular na pag-eehersisyo at ihinto ang pag-eehersisyo kapag sa palagay mo ay may sakit.

2. Mga karamdaman sa pag-iisip

Ayon sa World Health Organization (WHO). higit sa 15% ng mga nasa hustong gulang na higit sa edad na 60 ay nagdurusa mula sa isang sakit sa pag-iisip. Ang isang pangkaraniwang karamdaman sa pag-iisip sa mga matatanda ay ang depression. Sa kasamaang palad, ang sakit sa kaisipan na ito ay madalas na hindi nai-diagnose at hindi ginagamot. Dahil ang depression ay maaaring maging masama para sa iyo, pinakamahusay na humantong sa isang malusog na pamumuhay, tulad ng pinabuting kondisyon ng pamumuhay at suporta sa lipunan mula sa pamilya, mga kaibigan, o iba pang mga pangkat ng suporta na makakatulong sa paggamot sa pagkalungkot.

3. Osteoporosis

Ang Osteoporosis at mababang buto ng buto ay nakakaapekto sa halos 44 milyong mga matatanda na higit sa edad na 50 at karamihan sa mga ito ay mga kababaihan. Ang pagtanda ay nagdudulot ng pag-urong ng mga buto, pati na rin pagkawala ng lakas at kakayahang umangkop sa mga kalamnan. Samakatuwid, ang mga matatanda ay madaling kapitan ng pagkawala ng balanse, pasa at bali. Upang maiwasan ang osteoporosis, maaari mong gawin ang mga sumusunod:

• Tumigil sa paninigarilyo
• Kumuha ng sapat na kaltsyum
• Nililimitahan ang mga pagkain na naglalaman ng acid
• Iwasan ang soda
• Kumuha ng bitamina D (maaaring makuha mula sa mga pandagdag o sikat ng araw)
• Ang paggawa ng nakakataas na timbang

4. Kanser

Ang panganib na makakuha ng ilang mga uri ng cancer ay tumataas sa pagtanda. "Habang tumatanda ang mga kababaihan, bumababa ang peligro ng cancer sa cervix, ngunit tumataas ang peligro ng kanser sa may isang ina," sabi ni Brangman. At ang pinaka-nakakagulat na bagay ay ang cancer sa baga ay nagkakaroon ng higit na pagkamatay sa pagtanda kaysa sa cancer sa suso, kanser sa prostate at cancer ng colon na pinagsama, kaya't pinayuhan ka ni Brangman na huminto sa paninigarilyo.

5. Mga karamdamang nagbibigay-malay

Ang nagbibigay-malay na kalusugan ay nakatuon sa kakayahan ng isang tao na mag-isip, matuto, at tandaan. Ang pinakakaraniwang problemang nagbibigay-malay na naranasan ng mga matatanda ay ang demensya (may kapansanan sa pagkawala ng mga pagpapaandar na nagbibigay-malay). Humigit-kumulang 45.7 milyong mga tao sa buong mundo ang may demensya, at inaasahang tataas ito ng tatlong beses ng 2050. Ang pinakatanyag na porma ng demensya ay ang Alzheimer's disease.

6. Mga problema sa pandinig at paningin

Ang mga karamdaman sa katandaan na nauugnay sa mga mata ay macular degeneration, cataract, diabetic retinopathy, at glaucoma. Ang pagkawala ng pandinig sa mataas na dalas ay karaniwan sa katandaan, at ito ay pinalala ng isang lifestyle na kasama ang pagkakalantad sa malakas na ingay (halimbawa, pagtatrabaho sa isang paliparan o pabrika).

7. Malnutrisyon

Ang mga sanhi ng malnutrisyon ay maaaring magmula sa iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng demensya (ang mga taong may demensya kung minsan nakakalimutang kumain), pagkalumbay, alkoholismo, pinaghigpitan ang diyeta, nabawasan ang pakikipag-ugnay sa lipunan, at limitadong kita. Ang paggawa ng maliliit na pagbabago sa diyeta, tulad ng pagdaragdag ng pagkonsumo ng mga prutas at gulay, at pagbawas ng pagkonsumo ng puspos na taba at asin ay makakatulong sa mga problemang nutritional sa mga matatanda.

8. Mga problemang pangkalusugan sa bibig

Ang kalusugan sa bibig ang pinakamahalagang isyu sa pagtanda, at madalas itong hindi papansinin. Natuklasan ng Division of Oral Health ng CDC na 25% ng mga nakatatanda na higit sa edad na 65 ay wala nang natural na ngipin. Kasama sa mga problemang oral na nauugnay sa mga nakatatanda ang tuyong bibig, sakit sa gilagid, at cancer sa bibig. Ang kondisyong ito ay maiiwasan o mapamahalaan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng regular na pagsusuri sa ngipin at gawaing ngipin. Gayunpaman, kung minsan hindi ito magagawa dahil sa kawalan ng segurong pangkalusugan ng ngipin pagkatapos ng pagreretiro at paghihirap sa ekonomiya sa pagtanda.