Totoo bang ang mga lemon ay maaaring mawalan ng timbang? & toro; hello malusog

Napakaraming pagsisikap na mawalan ng timbang ang isang tao. Makikita ito mula sa maraming mga alamat na nagpapakalat tungkol sa diyeta. Isa sa mga ito, mga sangkap ng pagkain na hinulaang agad na mawalan ng timbang.

Ang isang pagkain na madalas na tinutukoy bilang isang "tagapangasiwa" na pagkain ay katawan ay lemon. Ang iba't ibang mga paghahalo ng mga limon ay nauunawaan na ngayon ng maraming tao bilang mga sangkap na mahusay para sa pagkonsumo para sa diyeta, halimbawa, maligamgam na tubig na lemon, honey lemon, lemon bilang isang halo ng salad, maglagay ng tubig, at iba pa.

Ilalarawan ng artikulong ito kung paano talaga ang katotohanan ng mitolohiya na ito.

Bakit may palagay na ang pag-inom ng lemon ay binabawasan ang timbang?

1. Mas mahusay kaysa sa ibang inumin

Alissa Rumsey, R.D., tagapagsalita para sa Academy of Nutritions and Dietetics, magbigay ng kaunting pananaw tungkol sa bagay na ito. "Ang lemon na natunaw sa mainit na tubig ay talagang hindi sanhi ng pagbawas ng timbang," aniya. Gayunpaman, kung ang lemon water ang iyong pinili upang palitan ang kape, tsaa, at mga softdrink, kung gayon ang tubig na lemon ay tiyak na mas mahusay para sa pagkawala ng timbang.

Totoo na ang lemon ay tumutulong sa pagpapabuti ng metabolic system ng ating katawan. "Ang kalidad ng metabolismo ng katawan ay tumutulong sa proseso ng pagbawas ng timbang," dagdag ni Alissa. Kaya, para sa iyo na ayaw ng payak na tubig, ang pagdaragdag ng ilang patak ng lemon para sa lasa ay isang magandang bagay sapagkat ang idinagdag na lasa ay hindi sinamahan ng pagdaragdag ng mga caloriyang inumin.

2. Isang mabisang "pagtapon ng tiyan"

Ang panandaliang epekto ng pag-inom ng lemon ay pag-iwas sa bloating, natural na diuretiko. Kaya bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ang lemon ay mayroon ding iba pang mga benepisyo.

Ang isang puntong ito ng pananaw ay maaaring mapunan ang tanong kung ang mga lemon ay maaaring mawalan ng timbang o hindi. Sa katunayan, tinutulungan ka talaga ng lemon sa iyong pagsisikap na linisin ang iyong bituka bilang isang digestive tract. Kaya, mapipigilan nito ang pagbuo ng proseso ng paglabas. Sa lohikal, mas maraming pagtambak, mas maraming timbang ang nakuha mo. Gayunpaman, huwag palaging gumamit ng lemon upang magpatuloy na maubos ang iyong tiyan at pagbutihin ang iyong pantunaw, dahil magtatapos ka sa sobrang heartburn.

Bilang karagdagan, ang lemon water ay maaari ring mabawasan ang peligro ng paninigas ng dumi dahil ang lemon ay talagang nagpapaganda ng mga likido sa bituka at mabuti para sa proseso ng pagtunaw at pagtatapon ng iyong katawan.

3. Bawasan ang gutom

Ang isa pang lohika na maaari kang gumawa ng isang sumusuporta sa kadahilanan na makakatulong sa iyo ang mga lemon na mawalan ng timbang ay ang katunayan na ang pag-inom ng lemon ay maaaring mabawasan ang gutom. Sa totoo lang, ang kape, tsaa, o gatas ay maaari ring mabawasan ang gutom sa iyo. Gayunpaman, inirerekomenda ang lemon bilang isang pagpipilian dahil ang isang napakababang antas ng calorie ay hindi mag-uudyok sa iyong pagtaas ng timbang.

Sinusuportahan ito ni Anna Z. Feldman, M.D., Isang endocrinologist sa Joslin Diabetes Center . Para sa kanya, ang lemon ay wala talagang direktang epekto sa pagbaba ng timbang, ngunit ang nilalaman nito ay mabuti para sa ating mga katawan.

"Ang mga limon ay may bitamina C, na may mga katangian ng antioxidant. Ang Vitamin C ay maaaring makatulong na madagdagan ang iyong collagen, at palakasin ang iyong immune system. Gayunpaman, walang nagpaliwanag na ang mga limon ay direktang humantong sa pagbaba ng timbang, "aniya.

Uminom ng lemon para sa kalusugan, hindi para sa pagbawas ng timbang

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., may-ari Nutrisyon na Pinagbibidahan Ka nakasaad na totoo na ang lemon water ay maaaring dagdagan ang metabolismo sa katawan. Gayunpaman, huwag isipin na ito ay dahil sa lemon, ngunit sa halip ang tubig. Ang metabolismo ay tatakbo nang mabisa kapag ang iyong katawan ay ganap na hydrated, palaging nakakatugon ang paggamit ng likido.

Sa esensya, huwag mag-atubiling simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pag-inom ng lemon water, sapagkat totoo na malusog ang ugali para sa iyong katawan. Ang ilan sa mga benepisyo tulad ng pagpapabuti ng pantunaw, pagdaragdag ng metabloism sa katawan, at pagbawas ng gutom ay mabuti para sa iyong kalusugan at diyeta.

Gayunpaman, huwag asahan na ang lemon ay maaaring kumilos tulad ng isang gamot na himala na direktang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Sapagkat, sa katunayan, walang mga medikal at pag-aaral sa pagkain na nagsasaad na ang lemon ay maaaring mabawasan ang iyong timbang.