5 Katotohanan at alamat tungkol sa emosyon at kundisyon ng tao

Emosyon at kalagayan (kalagayan) ay isang abstract na bagay kaya medyo mahirap maintindihan. Parehong malapit din na nauugnay ang mga ito sa mga problemang psychiatric tulad ng depression o pagkabalisa sa pagkabalisa. Ngunit sa kasamaang palad, marami pa ring maling impormasyon sa paggiling tungkol sa dalawang bagay na ito. Kahit na ang impormasyong natanggap ay mali, tiyak na magiging masama ito sa iyo, sa iyong pamilya, o mga kaibigan na may mga problema sa pag-iisip. Para doon, isaalang-alang ang sumusunod na pagsusuri.

Mga alamat at katotohanan tungkol sa emosyon at kalagayan

Emosyon at kalagayan ay dalawang magkakaibang bagay. Ang damdamin ay ang reaksyon na ipinapakita ng isang tao sa isang bagay. Halimbawa, galit. Habang kalagayan aka mood ay isang pagbabago sa emosyon kapag ang isang tao ay nawalan ng pagtuon sa isang bagay. Halimbawa, kapag nakakaramdam ka pa rin ng galit at pagkatapos ay nakakakuha ka ng magandang balita mula sa mga mahal sa buhay. Ang pagbabago ng damdaming ito mula sa galit tungo sa kaligayahan ay tinawag kalagayan .

Ngunit kahit na magkakaiba ang mga ito, ang dalawang bagay na ito ay kapwa isang hindi mapaghihiwalay na bahagi ng iyong buhay.

Narito ang ilang mga katotohanan at mga alamat din tungkol sa emosyon, kalagayan, at sakit sa pag-iisip na nakakaapekto sa kanila, kabilang ang:

1. Katotohanan: ang pagkain ay maaaring mapabuti kalagayan

Ang bawat isa ay maaaring makaranas ng isang masamang kalagayan, anumang oras at saanman. Ang mga babaeng nagregla ay kadalasang pinaka mahina moody sapagkat naiimpluwensyahan ito ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan at lahat ng nakakainis na sintomas ng PMS.

Mayroong maraming mga tanyag na payo doon na nagsasabing ang pagkain ng tsokolate ay maaaring makatulong na mapabuti, at sa katunayan ito ay totoo. masama ang timpla madali itong maayos sa pagkain lamang. Gayunpaman, tiyakin na ang iyong diyeta ay mayaman sa folate, antioxidants, probiotics at fiber.

Ang folate ay pinaniniwalaan na nagpapasigla sa paggawa ng mga hormon serotonin at dopamine upang ang isang tao ay maging mas lundo at masaya. Samantala, gumagana ang mga antioxidant, probiotics, at hibla upang mapawi ang sakit ng tiyan at mga pulikat na madalas na mai-stress ka. Ang tatlo sa kanila ay mabisa din sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa utak upang mas malinaw mong makapag-isip.

Maaari mong makuha ang mga benepisyong ito mula sa maitim na tsokolate (maitim na tsokolate), spinach, kale, yogurt, isda, at mga mani.

2. Pabula: Ang mga nalulumbay ay laging nalulungkot

Ang depression ay isang sakit na nakakaapekto sa emosyon at kundisyon ng isang tao. Ang pakiramdam ng kalungkutan at pagkasira na patuloy na nangyayari ay talagang isang sintomas ng pagkalungkot. Gayunpaman, hindi lahat ay nakakaranas ng parehong bagay.

Karamihan sa mga taong nasuri na may talamak na pagkalumbay ay may posibilidad na maging mas magagalitin at magagalitin. Nahihirapan ang ilan na makatulog nang maayos at mawalan ng interes sa mga bagay na dati nilang tinatamasa. Mayroon ding mga taong may pagkalumbay na mukhang ang average na malusog na tao; maaari silang pumasok sa paaralan, magtrabaho, at makisalamuha sa paraang nasisiyahan sila sa buhay.

Ito ay sapagkat ang depression ay maraming "mukha". Ang pagpapakita ng mga sintomas ng depression ay maaaring malawak na mag-iba mula sa isang tao patungo sa isa pa.

3. Katotohanan: Ang iyong kalusugan ay apektado ng emosyon

Hindi lamang ang mga gawain sa pagdidiyeta at pag-eehersisyo ang maaaring magarantiyahan ang kalusugan ng iyong katawan. Ang iyong emosyon din, alam mo! Parehong positibo at negatibong emosyon ay may papel sa kalidad ng buhay ng isang tao.

Halimbawa, ang patuloy na pakiramdam ng kalungkutan, pagkabalisa, at pagkabalisa ay siguradong pipigilan ka mula sa mabuhay nang payapa. Nahihirapan kang matulog at mag-isip nang malinaw dahil palagi mong iniisip ang mga pinakamasamang posibilidad. Ang madalas na mga negatibong kaisipan ay hindi lamang mas nakaka-stress sa iyo, ngunit nagdaragdag din ng panganib ng iba't ibang mga karamdamang pisikal.

Sa kabaligtaran, kung higit kang nagpapasalamat at masaya, tiyak na magiging mas kasiya-siya ang iyong buhay. Ang mga positibong damdaming ito ay maiiwasan ka mula sa stress at babaan ang iyong panganib ng iba't ibang mga karamdaman. Upang mabuhay ng isang mas kalidad na buhay, dapat mong makontrol ang iyong emosyon upang manatiling positibo.

4. Pabula: Ang depression ay madaling kapitan ng atake sa mga matatanda

Ang pagkakaroon ng isang sakit, iniwan ng isang patay na kasosyo, at na ihiwalay mula sa paglipat at pakikipag-usap ay talagang maaaring maging nalulumbay. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga matatanda lamang ang madaling kapitan sa kondisyong ito. Kailangan mong malaman na ang kalungkutan ay isa sa mga sanhi ng pagkalungkot ay mas mataas sa mga taong may edad 15 hanggang 34 taon.

Nangyayari ito dahil sa lifestyle ng mga kabataan ngayon na ganap na indibidwal at napakadali na maimpluwensyahan ng mga bagay na hindi maganda sa social media.

5. Pabula: ang paggagamot sa bipolar disorder ay nangangahulugang nakakabagot na pagkamalikhain

Ang bipolar disorder o bipolar disorder ay isang sakit sa pag-iisip na nagdudulot sa isang tao na makaranas ng matinding pagbabago sa mood. Ang mga taong may kondisyong ito minsan ay nalulumbay. Gayunpaman, maaaring biglang maging isang napaka-aktibong tao nang hindi iniisip.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang mga taong may malikhaing pag-iisip ay madaling kapitan ng sakit sa bipolar. Gayunpaman, huwag akong magkamali, ang paggamot sa bipolar disorder ay hindi nangangahulugang mapurol na pagkamalikhain, ngunit sa halip ay sanayin ang pasyente na kontrolin ang kanyang sarili mula sa matinding pagbabago ng mood.