Iba't ibang mga mataas na takong, iba't ibang mga epekto sa kalusugan at toro; hello malusog

Dapat mong malaman ang Victoria Beckham. Ang babaeng sikat sa pagiging sunod sa moda ay talagang isang tagahanga ng mataas na takong, aka mataas na takong. Gayunpaman, kamakailan lamang ang asawa ni David Beckham ay nagsabi na hindi na siya maaaring magsuot ng matataas na takong dahil sa isang pinsala dahil sa kanyang pagsusuot ng napakaraming mataas na takong.

Ang mataas na takong ay ang paboritong sapatos ng maraming kababaihan. Ipinapakita ng pananaliksik na hanggang 77% ng mga kababaihan ang gumagamit ng mataas na takong upang pumunta sa mahahalagang kaganapan, 50% upang pumunta sa mga pagdiriwang o mga kaganapan sa hapunan, 33% upang sumayaw, at 31% upang pumunta sa opisina. Gayunpaman, maraming mga epekto ay hindi maganda para sa katawan ng isang babae kung madalas kang gumagamit ng mataas na takong.

Kundisyon ng katawan kapag gumagamit ng mataas na takong

Ito ang mga pagbabagong nagaganap sa katawan kapag nakasuot tayo ng mataas na takong.

1. Ang dibdib ay parang itinulak.
2. Ang katawan ay nagiging hubog. Itinulak ang baywang, pinapanatili ang iyong balakang at gulugod mula sa pagkakahanay. Ito ay baligtad na proporsyonal sa estado ng mga balakang at gulugod kung gumagamit ka ng flat na sapatos, kung saan ang iyong gulugod ay parallel.
3. Taasan ang presyon sa tuhod.
4. Sundin ang mga mataas na takong kung paano maglakad ang mga kababaihan na nagsusuot ng sapatos na ito sa isang kiling na kalsada. Bilang isang resulta, ang presyon mula sa iyong katawan ay nakasalalay sa mga bukung-bukong, hanggang sa ang mga daliri ng paa. Ito ay naiiba mula sa estado ng mga paa kapag nagsusuot ng mga flat kung saan ang presyon mula sa iyong katawan ay pantay na ipinamamahagi sa talampakan ng paa.

Ang epekto ng mataas na takong ay batay sa mga pagkakaiba-iba sa taas ng takong

Iba't ibang sa taas, iba't ibang mga epekto. Narito ang mga pagkakaiba sa mga epekto ng mataas na takong depende sa taas ng takong.

1. Flat (<3 cm)

Mga kalamangan: Ang ganitong uri ng sapatos ay komportable na isuot, mukhang naka-istilo, at mas komportable sa paa ng isang babae kaysa sa mas matangkad na sapatos.

Mga Kahinaan: Ang mga ganitong uri ng sapatos ay walang mas hubog na epekto sa mga talampakan ng paa, kaya't kinakailangang pagsamahin ng mga paa ng mga kababaihan ang kanilang mga paa nang mas madalas upang ang mga sapatos ay hindi matanggal.

2. Katamtaman (4 cm - 5 cm)

Mga kalamangan: Ang mga ganitong uri ng sapatos ay nagbibigay ng epekto sa mga binti na mas matagal, maaaring sanayin ang mga kalamnan ng guya, at mas madaling gamitin para sa paglalakad kaysa sa mas matangkad na sapatos.

Mga Disadvantages: Ang mga ganitong uri ng sapatos ay maaaring maging sanhi ng eyelets at sakit sa likod. Bilang karagdagan, ang ganitong uri ng sapatos ay hindi gaanong "kaakit-akit" kaysa sa suot na sapatos na may mas mataas na takong.

3. Taas (5 cm - 10 cm)

Mga kalamangan: Ang ganitong uri ng sapatos ay maaaring sanayin ang mga kalamnan ng guya, gawing mas mahaba ang hitsura ng mga binti, at gawing mas payat ang katawan.

Mga Kahinaan: Ang mga ganitong uri ng sapatos ay maaaring saktan ang iyong mga paa kung ginagamit mo ito ng masyadong mahaba, kung minsan ay ginagawang mahirap maglakad. Ang mga ganitong uri ng sapatos ay maaari ring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa katawan, kabilang ang mga bunion o protrusion sa mga buto ng daliri, at sakit sa likod.

4. Napakataas (> 10 cm)

Mga kalamangan: Ang ganitong uri ng sapatos ay maaaring sanayin ang mga kalamnan ng guya, gawing mas mahaba ang hitsura ng mga binti, at gawing mas payat ang katawan. Ang mga uri ng sapatos na ito ay nagbibigay din sa puwit ng isang mas kilalang epekto.

Mga Kakulangan: Ang ganitong uri ng sapatos ay nagbibigay ng presyon sa mga paa ng isang babae pitong beses na higit sa timbang ng katawan ng isang babae. Bilang karagdagan, napakahirap maglakad sa mga ganitong uri ng sapatos upang madali kang mahulog, at ang mga ganitong uri ng sapatos ay maaaring maging sanhi ng iba`t ibang sakit ng mga binti at baywang.

Mga tip upang mabawasan ang masamang epekto ng sapatos na may mataas na takong

Ayon kay Dr. Natalie A. Nevins, DO, isang dalubhasa sa osteopathic mula sa Hollywood, California, narito ang mga tip na maaaring gawin upang mabawasan ang masamang epekto ng paggamit ng mataas na takong:

1. Maingat na piliin ang taas ng takong. Pumili ng sapatos na may takong tungkol sa 3 cm o mas mababa, na may isang malawak na sakong na takong. Ang mas malawak na takong ay gagawing mas pantay ang pagkarga sa mga talampakan ng paa. Ang mga sapatos na uri ng Stiletto ay naglalagay ng higit na timbang sa mga paa, at ang sapatos na higit sa 7 cm ang taas ay maaaring paikliin ang mga kalamnan sa ibabang binti.
2. Magsuot ng sapatos na may malambot na sol upang mabawasan ang masamang epekto sa mga tuhod.
3. Tiyaking ang laki ng iyong sapatos ay ang tamang sukat upang ang iyong paa ay hindi dumaloy pasulong, na nagbibigay ng higit na presyon sa mga daliri. Pumili ng mga sapatos na may isang malaking sapat na lugar sa harap na lugar upang ang iyong mga daliri ay maaaring ilipat.
4. Magsuot ng mataas na takong sa araw na iyon hindi ka masyadong naglalakad o tumayo.
5. Magsuot ng iba't ibang sapatos araw-araw. Hindi inirerekumenda na gumamit ng mataas na takong buong araw. Magsuot ng sapatos na mas komportable na isuot, tulad ng sneaker o sapatos na panglakad habang nagtatrabaho ka. Ang pagsusuot ng sapatos na natural na gumana ang iyong katawan ay makakatulong na mapanatili ang iyong mga binti, baywang, at likod na mas umaabot.
6. Maglaan ng oras bawat araw upang mabatak ang iyong kalamnan sa binti at binti. Sinabi ni Dr. Inirekomenda ni Nevins ang pag-taptoe nang hindi nagsusuot ng sapatos. Maaari mo ring ilagay ang isang lapis sa sahig at subukang kunin ito gamit ang iyong mga daliri.