Paggamit ng isang headset na ligtas at hindi makapinsala sa pandinig • hello malusog

Ang mga panganib ng paggamit ng isang headset ay madalas na hindi napapansin. Maaaring siguraduhin mong ang headset na ginagamit mo ay talagang malusog at ligtas para sa tainga. Sa kasamaang palad, kasing ganda, kasing ganda, at kasing ligtas ng kalidad na ginagarantiyahan ng tagagawa ng headset na binili mo, hanggang ngayon walang solong headset na maaaring magagarantiyahan na malaya ka sa sakit sa tainga. Para sa karagdagang detalye, tingnan ang sumusunod na paliwanag.

Ano ang mga panganib ng mga headset para sa kalusugan sa tainga?

Iniulat ng World Health Organization (WHO) na ang pakikinig sa musika na masyadong malaki ay mawawalan ka ng pandinig. Iniulat ng WHO na higit sa 1.1 milyong mga taong may edad na 12-35 taon ang nasa peligro na mawala sa pandinig dahil dito.

Gumagawa ang headset ng mga tunog na tunog na umaabot sa tainga, kaya't nagpapanginig ng mga tainga. Ang mga panginginig na ito pagkatapos ay kumalat sa panloob na tainga sa pamamagitan ng maliliit na buto at maabot ang cochlea.

Kapag naabot nila ang cochlea, ang mga panginginig na ito ay sanhi ng paggalaw din ng buhok sa paligid. Kung mas malakas ang panginginig ng boses, mas maraming gumagalaw na buhok.

Ang tuluy-tuloy at pangmatagalang pagkakalantad sa malakas na musika ay sanhi ng mga cell ng buhok na tuluyang mawala ang kanilang pagiging sensitibo sa mga panginginig ng boses. Ang mga cell ng buhok ay maaaring o hindi makagaling.

Kahit na gumaling sila, ang tainga ay maaaring hindi gumana nang normal na maaaring humantong sa pagkawala ng pandinig o permanenteng pagkabingi at halos imposibleng maibalik.

Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman tungkol sa mga panganib ng mga headset para sa kalusugan ng iyong tainga at pandinig. Ang mga sumusunod ay iba't ibang mga panganib na maaaring makatago sa iyo kapag nagsusuot ng isang headset:

1. NIHL (Pagkawala ng Pagdinig na Pinahiwatig ng Ingay)

Ang panganib ng NIHL o pagkabingi mula sa ingay ay maaaring mangyari hindi lamang dahil ang lakas ng tunog sa iyong headset ay masyadong malakas, ngunit kung gaano katagal o kung gaano mo kadalas ito ginagamit.

Ang pananaliksik na inilathala sa Ingay at Kalusugan ay natagpuan na 10% ng 280 mga tinedyer na pinag-aralan ay may ugali ng pakikinig ng musika sa pamamagitan ng isang headset sa loob ng mahabang panahon, kahit na natutulog. Ang grupong ito ay sinasabing mas nanganganib na magkaroon ng NIHL sa ibang araw.

2. Tinnitus

Ang mga nasirang cell ng buhok na cochlear ay maaaring maging sanhi ng pag-ring, paghiging, o pagngalngal na tunog sa iyong tainga o ulo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na ingay sa tainga.

Ang mga resulta ng isang pag-aaral na inilathala sa Noise & Health ay ipinapakita na ang mga kabataan na nakikinig ng musika nang higit sa 3 oras na gumagamit ng isang headset ay mas malamang na makaranas ng ingay sa tainga.

3. Hyperacussis

Ang website ng Columbia Asia Hospital India ay nagsasaad na 50% ng mga taong nagdurusa sa ingay sa tainga ay may posibilidad na makabuo ng isang mataas na pagiging sensitibo sa tunog sa mga normal na kapaligiran. Ang kondisyong ito ay tinatawag na hyperakusis.

4. Pagkawala ng pandinig

Tulad ng nabanggit na, ang paggamit ng isang headset upang makinig ng malakas ng musika at sa loob ng mahabang panahon ay maaaring gawing mas sensitibo ang mga cell ng buhok. Maaari itong maging sanhi ng pansamantala o permanenteng pagkawala ng pandinig.

5. Impeksyon sa tainga

Ang isa pang panganib na maaaring sanhi ng paggamit ng isang headset ay ang mga impeksyon sa tainga. Ito ay dahil ang isang headset na nakalagay nang direkta sa mga tainga ng tainga ay nakahahadlang sa daloy ng hangin.

Ang paggamit ng mga headset ay maaari ring dagdagan ang paglaki ng bakterya. Ang mga mikrobyong ito ay maaaring iwanang sa headset at mahahawa ang gumagamit. Lalong lumala ang peligro kapag ibinabahagi mo ang iyong headset sa iba.

6. Pagkahilo

Ang pagtaas ng presyon sa kanal ng tainga dahil sa malakas na ingay ay maaari ring maging sanhi ng pagkahilo.

7. Pagbubuo ng earwax

Ang paggamit ng headset para sa pinalawig na tagal ng panahon ay maaari ring magpakita ng isa pang panganib, lalo na ang pagbuo ng earwax. Kung mayroon ka nang kundisyong ito, maaari kang makaranas ng iba pang mga kundisyon, tulad ng ingay sa tainga, kahirapan sa pandinig, pananakit ng tainga, at mga impeksyon sa tainga.

8. Sakit sa tainga

Ang matagal na paggamit ng headset at hindi wastong paggamit ay maaaring maging sanhi ng karamdaman. Ang sakit na ito ay madalas na umaabot sa panloob na tainga, na nagiging sanhi ng sakit sa paligid ng tainga.

9. Mga epekto sa utak

Ang mga electromagnetic na alon na nabuo ng mga headphone ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa utak sa pangmatagalan. Ang mga impeksyon sa tainga ay maaari ring makaapekto sa utak.

Paano malutas ang mga panganib ng paggamit ng isang headset?

Maaari mong maiwasan ang mga panganib ng headset sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng hakbang, tulad ng pagbabago ng iyong mga nakagawian. Narito ang paliwanag:

1. Ayusin ang dami at tagal

Sinasabi ng WHO na may dalawang paraan upang mabawasan ang panganib na mawalan ng pandinig kapag gumagamit ng isang headset, lalo:

• Binabawasan ang haba ng oras na nakikinig ka ng musika gamit ang isang headset.
• Bawasan ang dami kapag nakikinig ka ng musika gamit ang headset.

Ayusin ang dami ng iyong headset upang hindi ito mas malakas sa 70%. Bilang karagdagan, maaari mong maisagawa ang panuntunang 60/60.

Nangangahulugan ito na nakikinig ka sa 60% ng lakas ng tunog sa loob ng 60 minuto, pagkatapos ay magpahinga ng 30 minuto o higit pa upang maibalik ang iyong tainga at pandinig.

2. Pumili ng isang headset sa mga earbuds

Ang earbuds ay maaaring gumawa ng hanggang sa 9 decibel ng dami ng mas malakas kaysa sa headset. Bawasan iyon ng iyong ligtas na oras sa pakikinig mula sa dalawang oras hanggang 15 minuto.

3. Pumili ng isang headset na maaaring mag-filter ng ingay

Pumili ng isang headset na maaaring mag-filter ng ingay mula sa kapaligiran. Ito ay mahalaga kung nais mong makinig ng musika sa isang maingay na kapaligiran, tulad ng isang highway. Ang dahilan dito, maaari mong madalas na dagdagan ang lakas ng tunog nang hindi mo namamalayan na marinig itong mas malinaw.

4. Linisin ang headset nang regular

Siguraduhing linisin ang iyong headset minsan sa isang linggo, lalo na pagkatapos na mailantad sa pawis o ibang gamit. Gumamit ng isang cotton ball na binasa ng alkohol, pagkatapos ay punasan ang natitirang dumi.

5. Ilagay sa headset sa tamang posisyon

Siguraduhin na ang iyong headset ay masikip, iyon ay, ito ay masikip at hindi masyadong masikip. Kung ang iyong tainga ay hindi komportable o masakit, nangangahulugan ito na ang iyong headset ay wala sa tamang posisyon. Agad na maluwag o gumamit ng ibang uri ng headset.

6. Huwag gamitin ang headset sa mga maingay na lugar

Huwag gumamit ng headset kapag naglalakad, nagbibisikleta, o nagmamaneho kung hindi mo nais na mapanganib. Gayunpaman, kung talagang gusto mo, maaari mong isuot ang headset sa isang tainga lamang.

Bilang kahalili, maaari kang gumamit ng headset ng conduction ng buto na inilalagay sa likuran ng iyong tainga. Gamit ang tool na ito, maaari kang makinig ng musika at manatiling may kamalayan sa lahat ng bagay sa paligid mo.